凡醫(yī)生科普 百家號

發(fā)布時間：2022-08-12 08:20:30

隨著年齡的增長，很多人越來越意識到男生和女生真的是有很多區(qū)別。女生進(jìn)入30歲40歲的時候，會看到衰老速度是非常快的。

但是對于很多男生來說就沒有這樣的壓力，我們看到很多進(jìn)入40歲年齡的男生都是充滿魅力，他們好像越活越年輕一樣。

男生的臉上褪去了很多稚嫩，隨之而來的是成熟，是穩(wěn)重是男人味，男人四十一枝花真的是有道理的。

衰老會受哪些因素的影響呢？

第一、社會方面的因素

平常每個人的生活方式對于自己的容貌都會造成一定的影響，如果經(jīng)常保持一個比較良好的心態(tài)，那當(dāng)然相對看上去也比較年輕，但是有的人心情經(jīng)常抑郁或者處于一種低情緒的狀態(tài)中，很容易導(dǎo)致衰老。

如果經(jīng)常暴曬的陽光下也是讓很多人出現(xiàn)過度衰老的一個重要因素，現(xiàn)在社會各種壓力都是比較大的，如果壓力承受比較大，自己的承受能力有限，也會讓人變老。

因?yàn)閴毫淖兡I上腺和甲狀腺的分泌狀況，會給身體帶來一系列的改變。

第二、營養(yǎng)方面

《安全飲食醫(yī)生》這一書中曾經(jīng)提出，導(dǎo)致人們出現(xiàn)過早衰老的原因，有吸煙喝酒，平常吃的新鮮水果比較少，吃的蔬菜太少，蛋白質(zhì)攝入不足。

吸煙不但會讓眼睛和嘴的周圍出現(xiàn)皺紋，而且會導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水的情況，大多數(shù)吸煙者的飲水量是不充足的，所以如果經(jīng)常吸煙會讓人增加一些歲月的痕跡。

要改善自己的膚色，平常應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，攝取比較充足的蛋白質(zhì)，千萬不要保留一些不良的習(xí)慣。

第三、體育鍛煉

鍛煉并不是單純的一種減肥運(yùn)動，通過各種鍛煉會讓人們保持更加青春活力，我們經(jīng)常看到很多健身的人，他們的體態(tài)都是比較輕盈的，而且整個人活力滿滿。

運(yùn)動可以讓肌纖維萎縮減慢，所以會讓很多人看上去更加年輕，所以有些人經(jīng)常久坐不去鍛煉就容易顯老。

第四、護(hù)理方面

到了一定的年齡，一個人的皮膚狀態(tài)，就大體可以看出一個人的年齡，如果平常非常注意護(hù)膚，及時補(bǔ)充皮膚需要的水分，整個人也會看上去更加年輕。

但是有些人到真正需要了，或者是感覺自己已經(jīng)老了再去這時候的效果就沒有區(qū)別了，因?yàn)樾迯?fù)是比較難的，剛開始的保養(yǎng)才更有必要。

第五、環(huán)境方面

身體的健康和長壽和居住地區(qū)的自然環(huán)境有著一定的關(guān)系，比如氣候、土壤、水源等。

在人文環(huán)境比較優(yōu)美的地方生活，人的心情也會變得更好，而且一方水土養(yǎng)育一方人，如果經(jīng)常處于這種優(yōu)美的環(huán)境中，人也看上去會比較年輕。

但是有的地方環(huán)境污染非常嚴(yán)重，經(jīng)常在這種環(huán)境中生存，會對我們的皮膚造成一定的損害，身體健康狀況也會不好。

第六、遺傳方面

很多同齡人也許平常的一些條件都是差不多的，但是有的人更顯年輕，有的人卻比較顯老，其實(shí)這和遺傳因素也有一定的關(guān)系。

看上去比較年輕的人，這些人的DNA損傷程度相對比較小，具有比較強(qiáng)的修復(fù)功能，不容易受外界各方面的影響，所以看上去也會更加年輕。

“老得慢”的男人，一般有這5個好習(xí)慣，你能堅(jiān)持幾個？建議自查

1、經(jīng)常喝水

隨著年齡的增長，體內(nèi)細(xì)胞水分也會出現(xiàn)不斷減少的趨勢，所以人的皮膚看上去會越來越?jīng)]有光澤，皺紋也會越來越多。

但是有些人保持經(jīng)常喝水的習(xí)慣，通過喝水有利于身體的新陳代謝，可以讓細(xì)胞恢復(fù)水分和活力，讓皮膚看上去更加有彈性，更加細(xì)嫩。

在喝水的時候，體內(nèi)的垃圾毒素會隨之排出體外，這樣對整個身體來說也是比較好的，有利于讓身體更加有活力。

2、戒煙限酒

如果經(jīng)常吸煙會抑制骨膠原的生成，從而對皮膚的血液循環(huán)造成一定的影響，皮膚彈性會不斷減退，臉部的皺紋也會越來越多，人體也容易衰老。

經(jīng)常喝酒的會導(dǎo)致皮膚的正常功能受到影響，皮膚容易出現(xiàn)脫水的狀況，所以如果想要自己的身體狀態(tài)更加年輕，平常盡量做到戒煙限酒。

3、選擇適合自己的運(yùn)動

請指導(dǎo)孕婦可以給我們的身體帶來很多好處，不但有利于增加自己的力量，還會讓自己的身材變得更好。

我們看到很多女性都有保持運(yùn)動的習(xí)慣，他們不只是身材好，而且他們的狀態(tài)也要比不運(yùn)動的人更加年輕，精力也更加旺盛。

所以每個人都可以選擇適合自己的運(yùn)動，根據(jù)自己的身體狀況來選擇，比如有氧運(yùn)動，游泳跑步等，可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，都可以對身體起到很好的效果，讓自己恢復(fù)青春活力。

4、作息規(guī)律

每天有1/3的時間是需要在睡眠中度過，如果可以保持一個非常良好的睡眠質(zhì)量，有利于身體的各個器官進(jìn)行自我恢復(fù)，可以提高身體免疫力和抗病能力。

所以盡量不要熬夜，選擇在10:30之前進(jìn)入睡眠，如果有相對的條件，中午的時候也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午休，這樣都可以讓自己的精神狀態(tài)得到一定的休息，讓自己活力滿滿。

5、興趣愛好

個人在工作的時候都要保持一種比較積極的狀態(tài)，所以工作的時候用腦或者是體力都是比較多的。

每個人都應(yīng)該有一個屬于自己的興趣愛好，這樣可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约海欣谂沤庾约汗ぷ鞯那榫w，比如跳舞、釣魚等，可以讓身心更加舒適，保持比較好的生活狀態(tài)。