檸檬心理丨作者

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你可能也有這樣的感受：

剛開始在網上刷到某個明星的營銷，你覺得這個人還不錯。

但是當你刷到的頻率越來越高，再看到這個明星的名字你就開始不煩惱，甚至心生討厭。

你的這種心理變化，其實就是心理學中的“超限效應”引起的。

超限效應是指：

刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。

日常生活中，隨處可見這樣的例子。

一個富有創意的廣告剛開始投放的時候，會讓人眼前一亮，吸引人駐足，但是如果廣告開始狂轟濫炸、鋪天蓋地地出現在我們生活當中的時候，我們就會感到厭煩了，再也不想看到。

所以“超限效應”告訴我們：

凡事要有度。

在生活、工作、教育等各個方面，如果能運用好“超限效應”去與別人溝通，你就能更輕松地應對好與別人的關系、處理好問題。

具體怎么運用呢？下面我就來說一說。

比如你看到房間有點亂，就讓對方待會收拾一下，對方接受了你的意見，打算待會去收拾房間。

但是，此時的你還是喋喋不休，質問對方“為什么亂放衣服、為什么不拖地、為什么把房間搞得亂七八糟……”

這個時候對方就會產生不耐煩的情緒，本來已經打算待會打掃房間，也由于賭氣不去打掃了。

在親密關系中，避免頻繁地對對方提出要求。

如果對方有心，一定會去做，沒有心的人說再多也是徒勞，反而會消耗雙方的感情。

就像我們上學時，一旦領導在臺上發表長篇大論，我們在下面就會慢慢變得躁動、不滿，開始交頭接耳，很少有人認真去聽領導在講什么。

所以有能力的管理者，要學會簡要地表達自己的觀點，避免把時間浪費在喋喋不休上，這樣員工也更容易知道自己要做什么，提高工作效率。

比如你每天一下班就是問孩子“今天有好好學習嗎？你要趕緊學習呀……”

這樣的話說多了，孩子很容易產生叛逆心理，變得更加不想學習了。

因為在孩子看來：

父母只關心學習成績，根本不愛自己，有了這樣的想法，孩子怎么可能愿意主動學習呢？

你們之間的關系還會受到影響。

所以說，家長們在與孩子溝通的時候，要注意適可而止，尤其是面對處于叛逆時期的孩子。

總的來說，在運用超限效應時，要注意這幾點：

 01  不能總以自我為中心，要考慮聽的人的感受，換位思考；

 02  要注意溝通的方式，不要過分地強調與重復，這樣容易引起對方情緒上的逆反心理，一旦引起別人的逆反心理，那么你為了達到目的，做出再多的努力都是徒勞。

 03  在與人溝通的時候，要圍繞著目的去說，盡量簡潔易懂，點到為止，對方也會理解了。