很多人經常說自己濕氣重，天天喊著要祛濕，薏米仁可以祛濕，好多朋友就開始自己在家學著做著吃，但是好多效果都不理想 ，該浮腫浮腫，該虛胖虛胖。

最近，就有不少人，在后臺留言：一覺醒來，頭暈頭脹、身體乏力、四肢浮腫沉重、有時候還經常肩頸酸痛。

還有人出現大便溏泄，食欲不振，眼瞼水腫，手腳浮腫等現象。

每天感覺睡不醒，即便睡再久也沒有精神，嗜睡，不愛動，感覺身體可沉，頭疼頭暈。

一些上了年紀的人，還會出現骨節疼痛、酸軟、晨起僵硬等現象，但稍微活動后又恢復了。

尤其是一些有頸椎、腰椎、風濕、關節炎的人更為難受，一夜爆發，什么新病老病一起來。

如果最近有以上這些問題出現，那么毋庸置疑，多數是濕氣重的表現。

四肢浮腫、虛胖等這些現象，大家除濕沒有錯，但是這只是人體的表象，只是單單的治標，就像一顆茂密的樹，病癥只是它的枝葉，只看了枝葉而本質的根卻深埋在地下，今天我們就深挖下虛胖、四肢浮腫這顆大樹的根。

我們來思考一個問題，濕氣的本質是什么？濕氣的本質是脾胃的運化出了問題。脾胃的運化相當于什么？相當于西氣東輸工程，相當于南水北調工程，把多余的資源送到需要的地方。如果脾胃運化不好，該有的津液沒有，不該有的津液有了，很多人濕氣滿滿，卻口渴得要命。

祛濕的根本在于健脾，脾胃的運化能力提高了濕氣自然就祛除了。調理方法，健脾排首位，然后祛濕并行。如何提高脾胃的運化能力？如何把身體里多余的水濕運送到需要的部位？如何徹底斷絕濕氣的來源？

今天我就給他家分享一個自己常用的方子，效果拔群，只有四味藥，健脾祛濕。

第一味，茯苓，味甘、淡，性平?？梢越∑⒂挚梢岳疂B濕，脾好了，又能讓濕氣隨尿液排出，所以是首藥。

第二味，炙甘草，不虧是國老，味甘，性溫，既能補脾和胃，又能益氣復脈，最后還能調和諸藥。健脾又補氣，還能指揮各種藥同時作戰。

第三味，炒白術，味苦、甘，性溫?？梢越∑⒁鏆?，燥濕止汗，能在健脾的同時補益脾氣，有了氣就可以更好地排尿滲濕，又可以防止自汗流失水液，同時消除水腫和痰飲，補強茯苓排濕效果和健脾的作用。

第四味，車前子，味甘，性寒，入腎和膀胱，是祛濕的主藥，大家知道濕氣一般都是通過尿液和汗液，排出的對吧，不出汗，就只能走腎和膀胱了，它有利水祛痰的作用，更好的排出濕氣。這四味藥配伍，標本兼治健脾祛濕、消腫瘦身，如果再加上適量運動，過不了多久，你就會很快地瘦下來了。

此法雖好，但是要注意辯證！