鐘南山:中國科學院院士、中華醫學會會長鐘南山表示，很多研究表明，人類的自然壽命可以超過100歲，但由于種種原因，很多人并不能活到100歲。影響人體健康的因素主要有五個:父母遺傳15%，社會環境10%，自然環境7%，醫療8%，生活習慣60%。

可能很多人不知道，鐘南山教授的家庭不僅僅是醫生家庭，更是運動家庭。

79歲的鐘南山一口氣做了十個引體向上，被大家稱贊。一個人年輕的時候，身體里的能量會很充沛，會讓身體恢復的更好。通過良好保健習慣的堅持，即使我們已經80多歲了，我們仍然可以保持健康。

為了保持健康，除了運動還必須做什么？

1.保證良好的睡眠。

不要熬夜，晚上11點前睡覺，早上7點起床，中午午睡半小時。這種睡覺方式對身體非常好，所以一定要多注意，好好休息，這樣才會有健康的身體。

2.克制自己的情緒。

我們的健康一半是身體的，一半是精神的。所以，人一定不能做情緒的囚徒，而要做情緒的主人。控制好自己的情緒，不要讓感情支配你。要知道，情緒對一個人的健康非常重要。

3.強壯的骨骼

俗話說：人老骨先老，因此想要長壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀的增長，大多數老人都會出現各種骨骼或關節問題，此時補充營養改善這一現狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營養物質，專門針對骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營養成分，能夠從多個角度改善骨質疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風濕等多種關節問題，抑制病癥反復，恢復骨骼健康以及關節的靈活度，延長關節使用壽命，為老人的健康長壽保駕護航。

4.維護家庭和諧。

有些家庭，每天都會有一些爭吵。有科學依據知道，人類70%的疾病都是因為家庭爭吵引起的，尤其是離婚喪偶的，壽命很短。所以，和諧的家庭對一個人的長壽也是至關重要的。

最后，我們還應該注意我們的飲食，在日常生活中少吃肉，因為肉會導致血液中膽固醇的增加，從而導致心血管疾病