天冷了，測出來的血壓會比平常高一點。有的患者憂心忡忡，忍不住給自己加大降壓藥的量，卻吃出了問題。到了冬季，高血壓患者一般都需要調藥，藥量會比夏季大。怎么加，加多少，這些都得醫生說了算，自己隨便“加一片”很危險，容易降壓過度。

血壓控制平穩了，也不能擅自停藥，要經過醫生的確認才行。

血壓會受到氣溫影響，高血壓患者秋冬時節不能受凍，尤其是老人。做好防風御寒保暖措施，年齡大于50歲的人群血壓對氣溫變化更敏感。

清晨起床，高血壓患者一定要衣著保暖，不要過早開窗。除此之外，起床動作要慢不能心急，起來之后別馬上出門去吹冷空氣，可以先慢慢走一走，讓身體適應外界的溫度。

大家都知道高血壓要控鹽，其實鹽里導致血壓升高的罪魁禍首是鈉離子。

生活中很多食物含鈉非常高。醬油、味精、腌制食物、咸味零食等，都存在不少的鈉，如果不加控制，會導致鈉攝入量大幅度超標，甚至超過食鹽。

秋冬季新鮮蔬菜水果減少，人們腌制食品攝入增多，進入體內的鈉離子也會增多，從而使大量的水分在身體內潴留，造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導致血壓的升高。

天氣寒冷，人吃的更多，卻動的少了，難免發胖，這也是秋冬血壓升高的一個原因。適量運動可以促進血管舒張并增加血流量，秋冬也需要堅持這個好習慣。

但寒冷天氣外出鍛煉需要注意時間和天氣，盡量避免在清晨出門。因為低溫可能誘發心血管疾病發作，另一方面是多數人早晨血壓比其他時間高，更容易出現心血管意外。等到氣溫上升，做好御寒措施再出門鍛煉更為妥當。

在傳統文化里，秋天是一個悲傷的季節，秋冬也確實容易讓人感到心情低落。

如果患者情緒起伏太大，或者過度的興奮、焦慮、悲觀，都會導致交感神經興奮，引起血壓波動。

一個免費而有效的辦法就是多增加光照時間，多去曬太陽，這個方法可能有助于在秋冬季維持5-羥色胺含量的平衡，避免抑郁的產生。