主播：大寶

這本書是由美國組織心理學家蓋瑞·若米尼和反霸凌專家魯思·若米尼所寫。職場霸凌的表現形式只有言語攻擊、威脅恐嚇嗎？其實并不是。人際關系排擠、工作成果被收割、制定“不可能完成的任務”，這些都是職場霸凌。研究職場霸凌超過20年的專家蓋瑞博士，為你深入淺出地辨明霸凌亂象。

前幾天，我們收到讀者來信，他遇到的問題是：“如何在與領導溝通中反PUA？在不冒犯領導的同時，自己也不過于被動，爭取到自己的部分利益？”

這次，我們就來解決這個問題。

PUA其實并不常見。如果一家公司存在PUA的現象，那么就意味著那里有PUA的土壤。

常見的PUA語言有

人生攻擊型：“這點事情都做不好，你還能做好什么？”；

畫大餅型：“除了我們，別的公司哪里會要你？”

對比型“看看人家小王，好好學著點。”

他會拿你的缺點跟別人的優點做比較，讓你產生自卑心理。

實施PUA的人的目的在于，通過長期的精神打壓，使你在潛移默化下失去自我判斷的能力，將主動權交由對方掌控，從心理上臣服他。簡單講，就是他會通過打擊和批評的方式，讓你自我懷疑、喪失自信、渴望對方認可，進而達到絕對順從。

如果一個人長期遭受PUA，那么到最后他會心甘情愿地承受痛苦，逐漸放棄做出改變的意愿。這就像電影《肖申克的救贖》中所說：“監獄是個奇怪的地方，起先你憎恨它，然后習慣它，最后不能沒有它。”一個人被PUA后，結果也大抵如此。

那么問題來了，什么樣的組織允許PUA長期存在呢？

那位留言的讀者需要注意了，這個領導如果能夠PUA你，說明這家公司本身給他提供了土壤。那么，這種組織有什么特點呢？你可以對照以下內容，一定錯不了。

首先它強調執行，遠遠多過創新；

其次，它認為扁平化管理是沒有必要的，下屬只要乖乖照做就可以了；

最后是企業內部，沒有可以質疑，或者表達意見的空間。

那么如何判斷它是PUA呢？

方法也很簡單，正常的指導和幫助，可以讓你知道當下的問題：如何做，或者怎么改？

而PUA的話術，只會讓你覺得：自己不行。

那么我們要解決的第二個問題就是，既然對方總覺得你不行，為什么還要招聘你或者雇傭你呢？

畢竟，正常情況下，上司肯定是希望下屬能夠獨當一面，能成為自己的左膀右臂的。

但是，當一個上司開始PUA你的時候，通常有兩種可能：第一種是：你讓他覺得你可以被PUA。這類人通常是有選擇性的。他就是希望通過PUA的方式，讓你嚴格遵守他的指令。而第二種則是：他想讓你受不了之后，主動離職。

如果是后者，你完全沒有必要堅持。

因為，PUA本質是一種惡意。在這種氛圍下， 你無法獲得任何成長和機會。尤其在對方還想逼你走的情況下，你的忍讓和遷就，會讓對方更加肆無忌憚。

你想要“爭取到自己的部分利益”的想法，就是對方對你肆無忌憚的籌碼。

如果對方不是要逼你走，這時候你要做的就是反PUA。

首先你在態度上，一定要拒絕。

這一點沒有任何商量的余地。在調研中，作者發現，大多數被PUA的人，都有軟弱、善良、退縮、內向等性格特質。說白了，喜歡PUA別人的上司，他也在一點點嘗試。當你退一步的時候，對方就會得寸進尺。

因此，當對方開始PUA你的時候，就是對人不對事的時候，而你要做的是“對事不對人”，你要把你們的焦點拉回到事上。

其次，你被PUA，很可能是你的氣場出了問題。

這時候，你可以閱讀晨讀以前分享的內容：高能量姿勢，你要嘗試用高能量姿勢提升自己的氣場。或者你可以在沖突更大的場景鍛煉，比如練拳擊、練啞鈴。這種肉搏式的鍛煉，會讓你免疫語言上的攻擊。你的眼神也會更加堅毅，精神力更強。

最后，你要多關注外面的環境，了解自身的市場價值，增加對自己和對未來的信心。同時，不斷提升自己的核心競爭力，把真正重要的價值，握在手中。