少妇脱了内裤让我添,久久久久亚洲精品无码网址蜜桃,性色av免费观看,久久人妻av无码中文专区

分享

為什么說(shuō)“雞蛋怎么吃都有害健康”?辟謠:只有這2種吃法有問(wèn)題

 小天使_ag 2022-12-31 發(fā)布于湖南

關(guān)于雞蛋,在日常生活中的說(shuō)法真不少,尤其在心血管疾病上,正反說(shuō)法不一樣。有說(shuō):怎么吃雞蛋都有害健康的?還會(huì)增加心血管疾病、癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

也有說(shuō):吃雞蛋可以預(yù)防心血管疾病的?你相信哪種說(shuō)法?

如果從浙江大學(xué)的國(guó)外論文研究,每天額外多攝入300mg的膽固醇,會(huì)增加人體提早死亡危險(xiǎn)的18%,因心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加16%,因癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加24%。

在這個(gè)研究過(guò)程以及研究結(jié)果中,其實(shí)都在提到的是,每天額外攝入雞蛋(膽固醇)從而導(dǎo)致的風(fēng)險(xiǎn)。但如果結(jié)合我國(guó)人當(dāng)下的身體健康,以及膳食標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看。

即《2022版中國(guó)居民膳食指南》中提到的,每天成年人應(yīng)進(jìn)食120~200g的動(dòng)物性食品,其中就包括了每天吃一顆雞蛋,以及每周2~3次的水產(chǎn)品。

也就是說(shuō),如果大家按照這個(gè)量進(jìn)食,那么對(duì)身體健康而言,是最佳飲食方式,并不會(huì)增加癌癥與心血管疾病的發(fā)生率與死亡率。

與上面的實(shí)驗(yàn)相反,從2018年來(lái)自中國(guó)、英國(guó)聯(lián)合發(fā)表的相關(guān)實(shí)驗(yàn),并發(fā)現(xiàn)雞蛋中除了含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),且氨基酸構(gòu)成比例都十分接近于人體,是僅次于母乳的食物以外,雞蛋中的卵磷脂。

在該實(shí)驗(yàn)中,喂以心血管疾病的患者服用,經(jīng)過(guò)3個(gè)月后,血清中的膽固醇含量也下降到了30%左右。并且,大家還不用擔(dān)心的是,如果適量吃雞蛋,雞蛋中的有益物質(zhì),所提升的是血液中的高密度脂蛋白膽固醇(HDL),降低的是低密度脂蛋白膽固醇(LDL),所以大家每天在肉、奶、豆制品等蛋白質(zhì)攝入都充足的情況下,吃一顆雞蛋即可。

因此,無(wú)論是吃雞蛋會(huì)增加心血管疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn),還是雞蛋怎么吃都有害健康的說(shuō)法,都是缺乏科學(xué)依據(jù)的,大家無(wú)需相信,反而需要注意真正危險(xiǎn)的吃法:

用過(guò)多的油炒雞蛋:對(duì)于我國(guó)人來(lái)說(shuō),炒雞蛋已經(jīng)是非常常見的做法了,如雞蛋炒大蔥、雞蛋炒西紅柿、雞蛋炒豆腐等等,但往往會(huì)因?yàn)殡u蛋吸油,以及放油較多的特點(diǎn),影響機(jī)體健康,需適量或少吃為宜。

溏心蛋:被證實(shí),溏心蛋中含有沙門氏菌,長(zhǎng)期吃會(huì)引起食物中毒,尤其是腸胃功能有待提高的老人、兒童都要避免這種吃法。

而真正推薦大家,雞蛋的營(yíng)養(yǎng)又能全部保留的方式,則為水煮雞蛋,你吃對(duì)了嗎?

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多

    主站蜘蛛池模板: 国产99视频精品免视看7| 漂亮人妻被强中文字幕久久| 一本色道久久综合亚洲精品不卡| 亚洲欧美成人精品香蕉网| 人妻熟女一区二区三区app下载| 天堂а√在线地址在线| 激情呻吟久久久久久99av| 亚洲欧美在线观看| 欲香欲色天天综合和网| 无码一区二区三区免费视频| 亚洲a∨国产av综合av下载| 自拍偷自拍亚洲精品被多人伦好爽| 亚洲加勒比少妇无码av| 亚洲精品国精品久久99热一| 在线va无卡无码高清| 日韩精品区一区二区三vr| 中国精品18videosex性中国| 亚洲综合成人av一区在线观看| 色偷一区国产精品| 日本少妇寂寞少妇aaa| 99精品视频在线观看免费| 中文天堂资源在线www| 国产av无码专区影视| 国产精品av免费观看| 亚洲大尺度无码专区尤物| 熟妇人妻一区二区三区四区| 免费观看国产短视频的方法| 国产亚洲精品美女久久久久| 国产成人av无码永久免费一线天| 精品国产福利在线视频| 亚洲精品无人区| 厨房玩丰满人妻hd完整版视频| 国产乱子影视频上线免费观看| 男女后进式猛烈xx00动态图片| 久久香蕉国产线看观看怡红院妓院| 国产免费不卡av在线播放| 国产超爽人人爽人人做人人爽| 狠狠婷婷色五月中文字幕| 亚洲国产一区二区三区在线观看| 天天狠天天添日日拍捆绑调教| 亚洲欧美日韩中文在线制服|