膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，隨著年齡增長(zhǎng)，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。

所以特別需要?dú)庋@種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會(huì)干磨，就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。

上了年紀(jì)，關(guān)節(jié)功能受限，膝蓋不利索，屈伸不利，不能下蹲不能彎腿也不能伸直，上下樓梯比較吃力，更別說登山與跳躍了。膝蓋總是隱隱約約酸疼，有時(shí)候還木木的，就感覺膝蓋已經(jīng)失去了彈性，沒有活力，很僵硬。

中醫(yī)認(rèn)為，膝為筋之府，所以膝蓋的問題在于筋而不在骨。

如何養(yǎng)筋呢？

送你一個(gè)方子就是“養(yǎng)筋湯”，它是唯一一個(gè)可以養(yǎng)筋的方子。

組成：白芍30克、熟地30克、麥冬30克、炒棗仁9克、巴戟天9克。

養(yǎng)筋湯出自清代醫(yī)家陳士鐸的《辨證錄》，是“行役勞苦，動(dòng)作不休，以至筋縮不伸，臥床呻吟，不能舉步，遍身疼痛，手臂疫麻”的專方。陳士鐸對(duì)這個(gè)養(yǎng)筋湯贊譽(yù)度非常高，說：“一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除?！?/span>

這個(gè)方子重用白芍來柔肝養(yǎng)血，配合酸棗仁大補(bǔ)肝血，酸棗仁與白芍都是酸的，酸入肝，可以養(yǎng)肝血，因?yàn)樗嵊幸环N收斂之性，能夠把肝血收藏住，而不是白白耗散。

然后再用麥冬滋陰，麥冬味甘，甘可以緩，所以關(guān)節(jié)屈伸不利的都需要甘味的藥來緩和。麥冬還可以補(bǔ)心血，心主血脈，心臟強(qiáng)大了，周身的血脈會(huì)更加通暢，自然膝蓋這里的血脈也更通暢，通則不痛，就可以解決膝蓋痛的問題了。

最后，用熟地來補(bǔ)腎陰，又用了少量的巴戟天來補(bǔ)腎陽。補(bǔ)腎陰是加油，補(bǔ)腎陽則是點(diǎn)火。陰中求陽，陽中求陰，陰陽同補(bǔ)，生化無窮。

如果是膝關(guān)節(jié)久病久痛，還有些寒濕的，可以再加三味藥：桂枝12克、川牛膝12克、三七粉6克（直接用湯藥送服）

加入桂枝可以溫經(jīng)通絡(luò)，打通膝蓋這個(gè)地方的經(jīng)絡(luò)，把膝蓋這個(gè)地方的寒濕散掉。

加入川牛膝，強(qiáng)壯腰膝，并且引藥下行。

加入三七，則是為了把骨頭里，筋骨間的瘀血化掉，消腫止痛，修復(fù)損傷的半月板。

其實(shí)，不僅僅是膝蓋有問題才可以用這個(gè)方子，任何與筋有關(guān)的癥狀都可以用，任何一個(gè)關(guān)節(jié)屈伸不利都可以用。

中醫(yī)有一句俗話，筋長(zhǎng)一寸，壽增十年，養(yǎng)筋就是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

對(duì)此，你是怎么看的呢？