你是不是每天都在帶娃戶外活動呢？

很多寶媽也都了解，戶外活動可以防近視，但是你們知道嗎？做對了，大戶外不僅能減緩近視的加深，少漲度數(shù)，還有眼軸回退的可能哦。

迄今為止，我還沒有發(fā)現(xiàn)哪條視頻能把大戶外分享的如此全面的，趕緊收藏一下吧。

首先第一大點，戶外活動需要你每天抽出3到4個小時帶孩子出門，最好選擇空曠的大公園，孩子可以玩投飛鏢，丟沙包、放風箏，打羽毛球，多做這種看遠看近的有一定近深感的活動。

第二大點，在戶外你一定要重視遠霧視的訓(xùn)練，因為望遠焦點落在視網(wǎng)膜前，眼睛為了看更清楚，那睫狀肌就會收縮，晶狀體可以被主動的拉薄。

具體的做法讓孩子盯住一個注視物，可以是樹葉，也可以是建筑物體的大字，極致遠眺20分鐘，剛開始可能不清晰，讓孩子睜大眼睛努力去看清他就可以，那也可以分步做，五分鐘為一次，分四次做完遠霧視訓(xùn)練，你會發(fā)現(xiàn)孩子視力有可能會上一行左右。

第三點，孩子放學(xué)后，抽出10到15分鐘沐浴陽光，閉上眼睛沖著太陽，我們感覺眼前一片紅光，每次10到15分鐘，不要時間太長，補充室內(nèi)照明當中不足的R9紅光。

第四大點最后補充一點，如果你實在沒法保證每天3到4小時的戶外活動，也可以參考拉遠裝置，像看書寫字多的孩子可以上拉遠鏡，電子產(chǎn)品網(wǎng)課多的孩子可以上霧視屏等等，在家就可以輕松做到的。

總之我要告訴大家的是，夏天真的是大戶外補光的最好季節(jié)，一是戶外時間長，二是光照度更高，趕緊去彌補一下因為秋冬季少戶外而增長的眼軸。

我身邊已經(jīng)有50多位寶媽按上面的去做，做到了一年0增長。

關(guān)注我了解更多兒童護眼方法。