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【原】“一閑下來就有愧疚感”：不敢放松的中年女性，到底在怕什么？

 張德芬空間 2023-08-26 發布于北京
身邊很多中年女性朋友，總抱怨自己很忙很累。
但你建議她休息休息的時候，她又會反駁：
“啊呀，我哪敢停下來，家里家外離了我都不行，這么些年，我每天都忙得和陀螺一樣，習慣了。”
忙碌本身，并無對錯。
但難過的是，有些忙碌到停不下來的中年女性，往往會陷入“少了我不行”——“停不下來”——“身心俱疲甚至引發身體或心理上的疾病”的惡性循環。
身心疾病，在某種程度上，其實是心靈給我們的提醒。
這才是我們需要額外注意的部分。
事實上，每一種生活模式的背后，都藏著過去的經歷，和未來的選擇，這恰恰也是個人需要做的功課。
“不敢停下來”背后，其實也藏著人生的修行課題。

“停不下來”背后

是社會壓力下的心理焦慮
現代社會壓力大，忙碌是不爭的事實。
而女性則被要求承擔的責任更多。
曾有這樣一個笑話，說現代優秀女性，能進得廚房入得廳堂，長得好看但舉止端莊；在家得是賢妻良母，在公司是隨叫隨到的商業奇才。
中年女人不止是女兒、妻子、媽媽，還必須得是超人。
中年女性不敢停下來，從經濟角度來說，是上有老下有小，必須得為了幾量白銀拼盡全力；
從工作角度來說，本就是一個人當好幾個用，別說停下來，就是稍有喘息都有可能被取代；
而從精神層面來看，如何健康養育孩子，培養孩子成才，是一個母親無法言說的傷痛和壓力。
更可怕的是，本就在夾縫中掙扎的女性，如果遇不到一個同肩并行的隊友，那真是旁邊沒有支撐，身后沒有退路，猶如開上了高速公路的快車，被動得完全沒有辦法停下來。
有意思的是，我們會發現，同等壓力下，有些女性能在忙碌中愈發找到自己的價值，從應付忙碌，到應對忙碌，逐步解決問題，并獲得個人成長。
但有些女性，則會陷入情緒的沼澤。
一邊是無法停下來的生活，另一邊卻是不受控制的情緒失控，甚至引發身心上的疾病，給自己和家人帶來無盡的傷害，又找不到自救出口。
這背后涉及的，就是“心力”問題。
正常的忙碌，是指女性把所有的精力都放在解決問題上，所以能越發成長；
而不敢停下來的忙碌女性，是心力存在一定問題，更多的注意力都放在“內耗”上，導致無效忙碌惡性循環。
每個人的成長環境不同，教育背景不同，也就注定了每個人心力問題的不同。
或許是“我不配得”的無價值感；
或許是“我不值得”的匱乏感；
又或許是“怕被責罰”的生活模式；
又或許是“無法應對某種問題/情緒”的逃避方式......
需要“停不下來的女性”覺察的是，我們需要找到自己的心力問題。

找到“不敢停下來”

背后藏著的逃避和恐懼
不停地忙碌，絕不是無中生有，任何事件的發生都是有原因的。
心理學家認為，每個人的行為模式背后都藏著她獨有的人生劇本，存在著她過去的生活記憶和隱藏在內心深處的某種情緒。
比如說，幸福的記憶；又比如說，恐懼的記憶。
趙女士來找我做咨詢的時候，很無助。她已經頭痛并失眠很久了，去醫院檢查了很多次，一直找不出原因。
無奈之下，醫生建議她找心理醫生來咨詢。
但比起失眠，她似乎更在意的是她無法工作的狀態：
“我真的要崩潰了，一堆事等著我做，偏偏我這身體不爭氣。”
經過詢問，我才知道，趙女士是個女強人，自己家開工廠，還投資了兩家超市，家里早就請了職業經理人，但不管旁人怎么勸，她偏要親歷親為。
但經過咨詢，我發現，“擔心影響工作”只是她不敢停下來的借口。
她之所以一邊不敢停下來，一邊身心出現失眠和頭痛的問題，是因為她的身體在喊“救命”，她的內在已經無法承受她的恐懼——丈夫出軌。
趙女士婆家的家境比娘家好，她一直覺得自己高攀了丈夫，婚后沒多久，丈夫就出軌了，但婆家娘家都勸她，正常男人都這樣，你忍一忍就好了。
她不知道該怎么處理，只能埋頭工作，讓自己徹底忙碌起來，才能不去思考，悲傷，讓日子能得過且過下去。
問題是，問題越掩蓋越嚴重，情緒越積攢越容易爆發。
隨著丈夫的愈發囂張，親密關系的愈發破裂，她的諸多失望、無助、害怕、迷茫，終于爆發。
趙女士的這種情況，就屬于很典型的用“停不下來”逃避“恐懼”的方式。
除了“逃避問題”，也有些中年女性不敢停下來，是擔心自己一停下來就失去價值。
朋友正正一直很優秀，特別拼，但她有個毛病，一休息就難過。
一休息就會因為“無所事事”產生巨大的空虛感，導致情緒失控，看老公孩子都非常不順眼。
她總感覺有雙看不見的手在推著她，不讓她停下來，即便她已經精疲力竭，但那雙手還是不斷督促她向前。
這種心理的負能量，導致她放個假，卻比上班還累。
她找到我探究“不敢停下來”的原因。
她發現，不是“休息”讓她難過，而是休息時“沒收入”、“沒正面反饋”的狀態，會讓她覺得“沒收獲就浪費了一天”，讓她覺得自己特別沒有價值，不配放假休息。
為何如此懼怕自己沒價值？
原來，正正是獨生女，但父親一直渴望有個兒子，對她很嚴苛。
“你學習這么差，我可不好意思說你說我女兒。”
“你這么面黃肌瘦，我可不帶你出去，免得人家以為我虐待你，太沒面子。”
父親的否認，把正正的價值感摧毀得一文不值，她的內在小孩只能拼盡全力去證明自己優秀，活成讓父親有面子的樣子。
和趙女士的情況不同，正正“停不下來”的原因是因為她的內在藏著原生家庭的傷害。
總體來說，影響身心健康的“停不下來”背后，一定藏著個人需要面對的課題。
可能是在原生家庭受的傷；
可能是親密關系需要修行；
又或者是為了逃避親子關系；
也有可能是無法處理自己和自己的關系......
但不管什么情況，能覺察出問題，就能獲得自由。

勇敢停下來

在覺察和肯定里重獲自由
每個人都有固定的“生命模式”和“行為軌跡”，按著固定的“劇本”生活，如果我們能覺察出背后的原因，是有機會破解常規模式，走向自由的。
停不下來的中年女性，可以借此機會找到自己的人生課題。
1、強行給自己放假 
停不下來的中年女性，往往會有種錯覺，但凡停下來事情就會糟糕。
莫言老師曾說：“除了身體上的疾病，所有的痛苦其實都來源于主觀意識，并不存在。”
強行給自己放個假，可以是獨自做做SPA，也可以和朋友喝茶逛街，讓我們的身體和心情得到放松的同時，“強行放假”還能打破“執念”。
你會發現，即便你停下來，你害怕的事情也不會發生，事情并不如你想象得糟糕，打破害怕，心就有機會變得勇敢。
2、覺察“停不下來”的真實原因 
《擁抱你的內在小孩：以愛療愈內在的恐懼》指出：

“年幼時，因為心靈經常得不到滿足和安慰，使得我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個沒有長大的孩子。

成年一旦遇到挫折，就會被這個內在小孩接管，沉浸于痛苦中。

但成年人有足夠的成熟度，去安撫療愈這個內在小孩，讓他重新長出生命力和創造力。”

可以通過以下問題深挖：
我不敢停下來，是在害怕什么？
我為什么會有這樣的害怕？
我是在逃避什么？
這個害怕，會給我帶來什么傷害？
...... ......
覺察帶來自由，也就能有改變的機會。
3、勇敢面對問題，在人生課題里成長 
心理研究認為，無畏的人最容易幸福，因為他們愿意接納和臣服所有，不管是開心的，還是糟糕的。
在他們看來，這都是豐富人生的經歷，是命運送給他們個人的美好禮物。
所以，勇敢面對，是解決一切問題的根本。
趙女士勇敢解決丈夫出軌的問題，她會發現，不管是離婚還是原諒，解決永遠比逃避，更能讓她完善親密關系上的功課，也能徹底讓她得到自由。
正正則需要勇敢處理她和原生家庭的關系，她已經成人，完全可以用生命能量告訴自己：
“你已經很優秀，這些年你辛苦了，你想休息就休息，想工作就工作，都沒關系，讓我抱抱你，我來愛你，守護你。”
當她完成與內在小孩的和解，也就能找到讓自己放松的方式。
4、積極肯定自己，學習愛自己 
《當下的修行，要敢于取舍》一書中提到：
“要學會肯定自己，任何時候都不要忘記提醒自己，在這個世界上，你是獨一無二、不可復制的。”
隨時隨地肯定自己，不斷獲得自我價值認同感，人生也就走向了“愛自己”的自由。
愿你享受忙碌，更享受隨時停下的快樂！
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