【原】一個(gè)人最大的能力是控制情緒的能力

藍(lán)風(fēng)博客 2023-09-23

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哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭f：情商，就是情緒管理的能力。

情緒如水，情緒像水一樣受冷熱變化而改變形態(tài)。人的情緒包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。人生百態(tài)，世事無常，每一個(gè)生活在社會(huì)中的人，時(shí)刻面臨著情緒變化對自己的挑戰(zhàn)。

一個(gè)人最大的能力是控制情緒的能力。當(dāng)情緒高漲時(shí)，心情就會(huì)表現(xiàn)得歡欣鼓舞、語音高亢、洋洋得意、盛氣凌人。當(dāng)情緒低落時(shí)，心情就會(huì)表現(xiàn)得郁郁寡歡、萎靡不振、悲觀失望、垂頭喪氣。

情緒是由某一情境的變化引起自身狀態(tài)變化的感覺。

積極的情緒可以提高人的活動(dòng)能力；消極的情緒則會(huì)降低人的活動(dòng)能力。

如何提高控制情緒的能力，真正有修為的人不是沒有情緒，而是在不斷的情緒變化中找到平衡的方式，收住不安的內(nèi)心，管住躁動(dòng)的情緒。能控制住自己情緒的人，才能真正過好自己的人生。

能否有效地控制好自己的情緒，是直接影響我們生活質(zhì)量的根本保障。

馬克吐溫說：“如果一個(gè)人影響到你的情緒，你的焦點(diǎn)應(yīng)該放到控制自己情緒上，而不是影響你的那個(gè)人上。”

人的情緒是可以被另一種情緒所替代的，很多時(shí)候，我們只需要換個(gè)角度，換個(gè)想法，順應(yīng)自然趨勢，也許，一切都會(huì)變得自然順暢許多。

性格開朗，心態(tài)平和的人，每天都是正常穩(wěn)定的情緒，面對各種事情都能游刃有余，坦然面對，時(shí)刻讓身體都處於最佳的狀態(tài)，這對延長壽命更加有益。而經(jīng)常有著消極情緒的人，不僅容易增加患上抑郁癥、暴躁癥、焦慮癥、老年癡呆等疾病的發(fā)生概率，還會(huì)降低壽命。

情緒，是疾病的誘因，思慮太多，情緒不穩(wěn)定，會(huì)影響生理變化，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易生病。很多人的病，都是因?yàn)橄麡O的不良情緒打敗了自己。

93歲孫燕院士忠告：情緒變化的好與壞也跟健康有著密切的聯(lián)系，如果日積月累的長時(shí)間處於暴躁、焦慮、抑郁等不良情緒的影響當(dāng)中，會(huì)容易擾亂內(nèi)分泌，降低免疫力，使疾病找上門來。所以在日常生活中，大家一定要保持良好的心態(tài)，控制好情緒，這樣才可以更有效的增強(qiáng)免疫力，減少疾病的出現(xiàn)。