生活中，有的男性剛過40歲就開始長白頭發，總覺得自己精力差，明明沒干什么體力活卻總覺得全身無力、腰酸背痛，甚至性欲下降，對自己的老婆提不起興趣。

跟那些精力旺盛的同齡人比起來，自己好像已經邁入了老年人的行列，這到底是怎么回事？

為什么腎精虧損易引起男性早衰？

根據中醫理論，腎精是人體的基礎物質，可以化生腎陽來溫暖我們的身體、通過生成腎陰來滋潤五臟六腑。對于身體生長發育有著至關重要的作用，身體強壯、精力旺盛乃至老年健康，都與腎精的充足程度密不可分。

相反地，如果體內腎精不足，可能導致個體發育遲緩，中年人過早衰老，出現須發早白、脫發等癥狀。此外，腎精也與心、肝、脾、肺等器官密切相關，其不足會影響全身健康。那么，該如何補充腎精呢？

單一補腎效果差，脾腎雙補填腎精

如果你感到精神不濟，總是腰痛、腰酸乏力，雙腿無力，常常感到寒冷，手腳冰涼，頭暈眼花，耳鳴如蟬鳴，性欲降低，對任何事都提不起興趣，同時食欲也不好，覺得不餓，吃點東西便會脹氣消化不良。這些癥狀可能表明你患有脾腎兩虛。

中醫認為，脾腎兩臟相互滋養，而脾生成的氣血可以滋養腎，腎陽也可以滋養脾。如果其中一者虛弱，就會影響另一個器官，導致脾腎兩虛。因此單純服用補腎藥物并不能解決問題，因為脾胃根本無法消化吸收。治療脾腎兩虛必須兩者共同治療。

送你一個脾腎雙補的千年古方

今天分享的這個還少丹，就是一個脾腎雙補的方子。這個方子最初經名醫華佗調理，后收錄于宋代《楊氏家藏方》，并最終成為清代慈禧太后的御用養生方。

還少丹，里面用到的藥材有：肉蓯蓉、巴戟天、熟地黃、山藥、牛膝、枸杞子、山茱萸、茯苓、杜仲、遠志、五味子、小茴香、楮實子、石菖蒲、大棗。

1、肉蓯蓉、巴戟天——溫補腎陽

肉蓯蓉，是一種性溫、味甘咸的中藥材，能夠入腎經和大腸經。它主要功效在于補腎助陽和潤腸通便，對于缺乏腎陽的人群特別適用。

另一個中藥材巴戟天，則是味甘辛、性微溫，歸屬于腎經和肝經。它有著補腎陽、強筋骨、祛風濕的功效，可用于治療多種疾病，如陽痿遺精、、少腹冷痛、風濕痹痛、筋骨痿軟等等。

2、小茴香、山藥、大棗、茯苓——溫補脾胃

小茴香有溫中散寒的作用，山藥和大棗則可以滋補脾胃中氣，茯苓可以健脾化濕。同時，山藥還能夠補腎氣，實現脾腎共同滋補的效果。

3、熟地黃、枸杞子、山茱、五味子、楮實子——滋補陰血

中醫認為，人體的陽氣和陰氣視為一個共同體，二者相互依存、相互促進。在補充陽氣的同時，需要有陰氣作為基礎，才能更好地滋養身體。熟地黃、枸杞子、山茱萸、五味子和楮實子等藥物都能夠增強陰血，起到滋補作用。

4、杜仲、牛膝——強筋健骨

杜仲是一種補陽藥，味微甘，性溫。主要歸于肝、腎經。除了可補益肝腎、強筋健骨外，還被視為治療肝腎虧虛引起的腰膝酸痛、肌肉痿軟無力、肢體麻木等癥的重要藥物。而牛膝則具有活血祛瘀、補肝腎、強筋骨、利水通淋等功效，能夠有效抑制腎的火邪上升。

5、遠志、石菖蒲——開竅安神

遠志和石菖蒲都具備調節心腎的作用，而且它們還有化痰開竅的功效。同時，這兩種草藥也被應用于治療因為心腎失調所引起的失眠、多夢以及頭腦昏沉等癥狀。