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老年人春季養(yǎng)生要點(diǎn)

 我的學(xué)校西亞斯 2024-03-03 發(fā)布于北京

老年人保持春季健康的一個(gè)關(guān)口,需要從以下方面注意做好預(yù)防。

老年人春季養(yǎng)生要防春節(jié)病
老年人春季養(yǎng)生要防春節(jié)病? 由 復(fù)禾健康 提供

積極調(diào)節(jié)心理,避免情緒劇烈波動(dòng)

老年人大多心腦血管功能不好,如果情緒出現(xiàn)大起大落,容易引起血壓的波動(dòng),影響心臟的正常功能,出現(xiàn)血壓驟升、心動(dòng)過速、心絞痛等疾病,甚至?xí)霈F(xiàn)腦血栓、腦出血、心肌梗塞等嚴(yán)重危及生命的的疾病。

所以老年人要注意保持平和的心態(tài),出現(xiàn)情緒變化時(shí)要善于自我調(diào)節(jié),同時(shí),家人們也要幫助老人做好穩(wěn)定情緒的工作。

注意飲食有節(jié)

老年人的消化能力比較弱,如果大魚大肉等油膩的東西吃多了,很容易引起腸胃疾病,過量飲酒也往往導(dǎo)致老年人血壓和血糖出現(xiàn)異常,所以老年人一定要把握住自己的飲食,盡量有所節(jié)制。

不要打亂固有的生活習(xí)慣

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老年人在日常生活中都養(yǎng)成了比較適合自己的生活習(xí)慣,什么時(shí)候起床、什么時(shí)候散步、什么時(shí)候休息都有比較適合的節(jié)奏,晚輩們來問候的時(shí)間增多,與家人談心的機(jī)會(huì)也增加,都會(huì)打亂老人原有的生活規(guī)律,尤其是很多老人白天不休息,晚上又與家人一起觀看節(jié)目,很容易造成過度疲勞,免疫力下降。所以老年人要堅(jiān)持自己的生活習(xí)慣,適當(dāng)休息,避免過于勞累而致病。

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