“耳朵里就像有吹風機在耳邊呼呼的吹，晚上更加吵，吵的晚上睡不好覺，白天又沒精神，聽力也越來越差......”

“我也會耳朵響，整個腦袋都在嗡嗡地響，響了很多年，我以為大家都會出現這種情況，一直沒有重視，但是最近加重了......”

每個人耳鳴的聲音都不一樣，甚至是同一個人兩側耳朵的耳鳴聲也有不同。

什么是耳鳴？耳鳴是指在沒有任何外界聲源的前提下，耳內聽到聲音，比如有蟬鳴聲、嗡嗡聲、機器轟鳴聲、吱吱聲等，聲音或單調或嘈雜，也有脈搏跳動聲，有的耳鳴出現在特定動作條件下，例如吞咽或轉頭時出現等。

根據耳鳴對人的影響，可以簡單的分成兩類，一類是惱人性耳鳴，還有一類是非惱人性耳鳴。

惱人性耳鳴即已經影響日常生活，甚至導致個人本身變得特別焦慮，或出現頭暈、睡眠質量變差等相應的癥狀，令人十分煩惱，需要積極治療。

非惱人性耳鳴在多數情況下不刻意留意時，不會發現耳鳴的存在，日常生活狀態佳，睡眠質量好，也不會出現頭暈、聽力下降，耳堵的情況，因此這類情況不需要特別治療。 

發生耳鳴的原因有很多，它可以單獨出現，也可以作為其他疾病的伴發癥狀，臨床上我們首先建議排除聽覺系統器質性病變，比如耵聹堵塞、中耳炎、突發性耳聾、老年性耳聾等，包括鑒別排除部分頭頸部占位性疾病，比如鼻咽癌，聽神經瘤；其次，需要排除全身性疾病引起的耳鳴，比如高血壓、糖尿病、動脈硬化、貧血、頸椎病、抑郁癥等；還有部分耳鳴找不到明確病因，通常與免疫力下降，睡眠質量差、情緒不佳有關。

耳鳴發生的原因可能與聽覺系統疾病相關，也可能與全身疾病相關，常見的耳鳴病因有：

01

聽覺系統疾病

（1）外耳疾病：外耳道耵聹堵塞（耳屎堵塞）、外耳道腫物、真菌感染、異物堵塞等。

（2）中耳疾病：各種類型的中耳炎、鼓膜穿孔、耳硬化癥、聽骨鏈中斷、咽鼓管功能障礙等。

（3）內耳疾病：老年性聾、突發性聾、梅尼埃病、噪聲性聾等。

（4）聽神經：聽神經占位性病變（如聽神經瘤）等。

02

全身性疾病

（1）心腦血管疾病、高血壓、低血壓、高血脂、動脈硬化等。

（2）內分泌疾病：甲狀腺疾病、糖尿病等。

（3）自主神經功能紊亂（如更年期）、抑郁、焦慮等。

（4）其他：顳頜關節紊亂、神經退行性變（如脫髓鞘性疾病）、病毒感染、外傷、藥物中毒、頸椎病、抗癌藥物的使用、自身免疫性疾病等。

如果耳鳴持續出現時間短暫，幾秒至幾分鐘，間歇性發生，不伴有聽力下降、眩暈、耳痛等癥狀，耳鳴對生活和工作沒有明顯影響，這一類耳鳴可以暫時觀察，忽視其存在，嘗試做耳鳴保健操，不用著急前往醫院治療。

如果耳鳴長時間存在，或短期內加重，甚至在嘈雜環境下也能被識別，或者出現耳鳴的同時出現聽力下降、眩暈、耳痛、流膿等伴隨癥狀則需要前往醫院檢查。

常規檢查后若無明顯器質性病變的耳鳴患者，通過規范治療后，耳鳴大部分能改善的，治療耳鳴的手段也比較多，包括對癥用藥，針灸療法，耳穴刺激，聲音療法，按摩導引法等，但是由于耳鳴涉及全身多臟器、多項功能，耳鳴的治療需要較長周期，治療周期因人而異。

如果發現有具體的器質性病變，如聽神經瘤，鼻咽癌等則需要進一步對癥處理。

耳鳴的出現常常是身體的一種警示信號，我們需要排查引起耳鳴的重大疾病，積極治療原發性疾病，控制病情，大部分的耳鳴是可防可治的。

目前耳鳴可選的治療手段比較多，治療方案的選擇要遵循醫生結合檢查結果對病情的判斷。對于能明確病因的耳鳴，比如耵聹堵塞、中耳炎、突發性耳聾等，應積極治療原發病，治療后耳鳴癥狀一般會有所改善或消失。若是焦慮、抑郁癥和失眠等心理障礙患者，可通過心理咨詢和糾正睡眠障礙，減輕耳鳴癥狀。對部分搏動性耳鳴（如乙狀竇骨壁缺損、乙狀竇憩室、乳突管靜脈畸形等），可通過手術治療。

若所有的檢查都沒有明顯異常，應放松心情，嘗試做耳鳴保健操對耳朵進行養護。耳鳴保健操作為一種易上手，不受地點場所限制，可操作性高的一種保健治療方式，能起到防治耳鳴耳聾的效果，目前正在全面推廣。

中醫認為，耳為宗脈之所聚，十二經脈皆通于耳，人體的五臟六腑在耳部都有對應的位置，通過刺激耳部穴位，可以疏通經絡、運行氣血，從而起到調理全身的作用。耳鳴保健操來源于中醫的按摩導引法，主要針對耳部經絡進行按摩，可以刺激耳部及耳周穴位，促進頭頸部血液循環，改善局部肌肉痙攣，使局部血液循環通暢，以此改善耳內缺血、缺氧狀況，可以較好的預防和治療耳鳴癥狀，對于治療頭脹耳鳴、耳脹堵塞等癥狀，同樣有著不錯的功效。

人人均可做耳鳴保健操，每天堅持做兩次，同時保持心情舒暢，飲食有節，勞逸有度，不僅可以治療耳鳴，亦能對耳部起到保健作用，持之以恒，對耳鳴康復有利，讓你我遠離耳鳴。