傳承中醫文化、每天學一點??????

?? 攥拳為什么能讓心有力量呢?攥拳的時候，小指尖正好壓在一個穴位——少府穴上，是心經上的穴位。

?? 少府是什么意思?少指的是心臟，府指的是心臟的屋子。少府穴可以給心臟力量。

?? 另外，中指正好攥到勞宮穴上，也就是手心上。穴是心包經上的穴位，因此攥拳的時候心包也有勁了。

?? 總之，一下攥住了兩個管心的穴位。心有血，心有勁，還得靠氣來推動，因此肺氣要在旁邊助力。心和肺是相通的，它們是共同使勁。

?? 另外，攥拳的時候，你會發現大拇指在使勁攥住這個拳頭，大拇指下方的魚際(正好是肺經上的大穴位)也在使勁。加力，只要一攥拳，心臟就有勁，這是一個本能的動作。

靜坐：早、中、晚靜坐30分鐘可以靜心養神

八珍湯藥方： 黨參I0克、川芎5克、白芍8克、熟地黃15克、當歸I0克、白竹I0克、黃芪10克、炙甘草5克、煎制七分，每天兩次攝取（煎制七分的意思是比如有三碗水，煎制兩碗水就可以了）這個方子是調理氣血、陰陽兩虛的

【草魚玉竹豆腐湯】

材料：草魚200克，豆腐60克，玉竹20克，麥冬20克。

做法：將草魚去鱗、鰓和內臟后洗凈，豆腐切成小塊備用；把玉竹、麥冬和水一起放入鍋里熬成湯底，與此同時把魚煎至五成熱，爆香姜片去其腥味；最后把豆腐、油煎后的魚一起放入湯中，待豆腐浮起后改用文火燜燒10~15分鐘即成。

功效：健脾利水，滋陰潤燥。

【黑米銀耳紅棗粥】

【用料】黑米100克、銀耳10克、紅棗10枚；

【做法】1、黑米淘洗干凈，提前浸泡一晚上；銀耳用清水泡發，撕小塊；紅棗洗凈，去核，撕小塊；2、將黑米、銀耳、紅棗一同放入高壓鍋中，加水適量，煮粥，煮熟即可食用。

【功效】此粥具有很好的滋補功效，益脾胃、適合慢性病患者。

【菠菜雞蛋豆腐羹】

【用料】菠菜、豆腐、雞蛋2個、食鹽、雞精適量；

【做法】1、鍋中加水，少許鹽，水開菠菜焯水撈出；2、油鍋熱倒入蛋液，定型后打散倒入開水，豆腐塊，大火燒開后轉中火燉10分鐘左右；3、加入菠菜，大火煮開之后加入適量食鹽、雞精調味即可

【功效】此湯是食用佳品。

小藥方：生黃芪30克 雙黃菊30克 黨參15克 丹參15克 桂枝I0克 川芎I0克 赤勺I0克 陳皮I0克 紅花I5克（最好是藏紅花15克） 細辛3克 

做法：用水煎煮三遍 三遍后熬出來每次喝半碗 一日三次每天熬一碗半即可  藥開五副即可這個方子可以補充虧空的三髓，改善三髓虧空導致的失眠，心慌，心率低的癥狀。