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正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人。可是現(xiàn)在二三十歲的人，可能比長(zhǎng)輩們還要健忘...... 工作繁忙、壓力大的年輕人和學(xué)業(yè)緊張的高中生們，最容易出現(xiàn)這種情況。而且，隨著記憶力下降，往往出現(xiàn)腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。 
對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，健忘從來(lái)不是單獨(dú)的一種癥狀，它是在用遺忘來(lái)提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀(jì)輕輕就如此健忘？根源還在于腎氣不足。《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實(shí)是大腦的最大“供養(yǎng)者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅(jiān)固。所以，純陽(yáng)之體的小孩子記憶力最好。但是隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，有些孩子的記憶力越來(lái)越差，這都是有原因的，比如十五六歲的時(shí)候，情竇初開，男孩子對(duì)女孩子發(fā)生興趣，甚至出現(xiàn)性幻想，這些都是對(duì)腎氣的消耗。高中生們學(xué)習(xí)很辛苦，面臨高考?jí)毫Γ刻炀o張、忙碌，想要考一個(gè)好成績(jī)，卻發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來(lái)越不好。年輕人步入社會(huì)之后，面對(duì)找工作、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、婚戀等壓力，憂慮過度，加上房事沒有節(jié)制，這更是對(duì)腎精的極大損耗。出現(xiàn)這些問題怎么辦？這個(gè)時(shí)候真正需要的就是補(bǔ)足腎氣，安全有效且能快速給自己的身體充電。 準(zhǔn)備一根粗艾條，也可以用3支常規(guī)艾條捆在一起，點(diǎn)燃后距離皮膚3厘米左右，在命門到腎俞這條橫線之間來(lái)回游移，同時(shí)補(bǔ)益兩個(gè)穴位。也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。因?yàn)樵谀I俞旁邊還有一個(gè)志室，又叫“精宮”。這個(gè)穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來(lái)說(shuō)，也強(qiáng)壯了腎臟，提高了它的功能。也可以使用三孔灸盒，置于命門和腎俞上，可一次就把這兩個(gè)穴位灸到，艾灸密碼提醒您每次灸30分鐘左右。
注意事項(xiàng)：艾灸以溫?zé)釣槎龋豢蛇^燙。灸后上火的人，可以多喝溫開水，或者適當(dāng)減少灸量。改善健忘最簡(jiǎn)便的方法就是睡覺，睡好中醫(yī)所說(shuō)的子午覺（中午11點(diǎn)～1點(diǎn)；晚上11點(diǎn)～1點(diǎn)），保證充足的睡眠，也能幫助改善健忘的問題。不過，很多人即便睡眠充足，依然健忘，那么，還可以求助于下面的方法。“頭為諸陽(yáng)之匯”，敲打頭部，是對(duì)頭部陽(yáng)氣一個(gè)短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。具體辦法：將手握成空拳，從額頭的發(fā)線處，延著頭部中線向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線處，再?gòu)念^后向耳尖方向打回來(lái)，經(jīng)過太陽(yáng)穴，回到起點(diǎn)處。艾灸密碼提醒您工作一兩個(gè)小時(shí)，就來(lái)回敲打10次左右，會(huì)明顯感覺到頭腦清醒，疲勞減輕。除了敲打，也可以用手指拿五經(jīng)，也可以用砭石五指梳梳頭，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達(dá)陽(yáng)氣，對(duì)改善健忘也有幫助。
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