身體好不好，在一定程度上是可以通過觀察一個人身上的特征來判斷的，關于這一點，大家在看中醫(yī)的時候應該有所體會，望聞問切，其中的“望”便就可以這么理解。中醫(yī)上講：“腎絕齒長，肺絕毛脫，肝絕舌縮”，是什么意思呢？這句話靠譜嗎？養(yǎng)腎、養(yǎng)肺和養(yǎng)肝，要注意什么？此文就和大家講講。

腎絕齒長為何意？為什么這么說？

字面上看，就是說一個人的腎氣若是衰絕了，牙齒會變長。腎臟健康和牙齒之間有什么關聯(lián)？

《黃帝內經》中講：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。對于男子來說也是相似，體內腎氣充足，牙齒和毛發(fā)都會比較健康，而腎臟衰，齒發(fā)去，牙齒會慢慢變長，頭發(fā)會變少。

腎生骨髓，主骨，而齒為骨之余。所以說，腎絕齒長，是有一定道理的。如果發(fā)現(xiàn)牙齒變長了，牙齦萎縮，或者牙齒脫落的比較多，除了牙齒本身出現(xiàn)病變，也建議大家要想到腎，平時要注意養(yǎng)腎護腎，養(yǎng)好腎氣，老得也會慢一些，有助于牙齒健康。

冬季養(yǎng)腎，大家可以在晚上睡覺前泡個腳，泡的時候按一按腳底的涌泉穴，有助于護腎。而在晚上泡腳，還有一個好處，有助于改善睡眠質量，睡得好了，對腎臟健康也是有益的。要提醒大家的是，冬季養(yǎng)腎，不要盲目進補，若是自行吃中成藥、中草藥，但卻不對癥，可能反而會影響腎臟健康，加重原有的不適，要在中醫(yī)指導下進行。

肺絕毛脫呢？

就是說一個人的肺氣若是衰絕了，皮毛會脫落。中醫(yī)上認為，肺主皮毛，肺氣充足，皮毛可以得到滋養(yǎng)，反之就容易受到影響，出現(xiàn)干枯、脫落以及變白的情況。

當皮毛出現(xiàn)這些異常時，很多人都會想到皮膚病，或者是缺乏維生素等營養(yǎng)了，但其實這也可能是肺給你的信號，告訴你要注意養(yǎng)肺了。特別每天吸煙的朋友，建議更要重視，早點戒煙，減輕對肺的損害。

冬季氣溫低，而肺怕過涼，冬季養(yǎng)肺，提醒大家要注意防寒保暖，當下依舊要戴好口罩。肺不好的人，平時可以適當常吃一點銀耳、雪梨等食物，對肺部健康有好處。

肺不好的人，多有咳嗽這一表現(xiàn)，不過對于感染新冠的人來說，感染期間以及轉陰后，咳嗽是一部分人會出現(xiàn)的表現(xiàn)，對此大家不必太擔心，一般來說一兩周會得到緩解。如果持續(xù)兩周還沒有好，還感覺比之前嚴重了，就要引起重視了，建議及時查下肺。

肝絕舌縮呢？

這半句說的是如果肝氣衰絕了，舌頭會卷縮。肝主筋，舌頭是屬于這一范疇的，肝氣不足，也會影響到肝血的運行，筋脈得不到肝血的濡養(yǎng)，就容易萎縮。如果發(fā)現(xiàn)舌頭無力，不能捋直，會向后頭縮，建議要重視了。舌頭的這一表現(xiàn)，可能在將要離世的老人表現(xiàn)表現(xiàn)更明顯。

肝臟是人體內十分重要的器官，毒素都需要它來分解代謝，養(yǎng)好肝就是在養(yǎng)壽命。冬季養(yǎng)肝，建議大家要保持一個好心態(tài)，積極樂觀、豁達向上，好心情有助于肝氣順利運行，特別是一些女性和老年朋友，更要注意情緒的調節(jié)，不要經常生氣。

看到這，相信大家已經知道這句話說的意思了，是靠譜的，若發(fā)現(xiàn)牙齒、皮毛和舌頭出現(xiàn)這些異常時，要引起注意，若把這一因素考慮在內。當然了，這并不是牙齒或舌頭出現(xiàn)這個表現(xiàn)，就一定是腎或肝不好，疾病會引起某一種表現(xiàn)，但一種表現(xiàn)可能跟多種因素有關。

調理腎氣不足、肺氣不足、肝氣不足，切勿自行吃中藥

這些問題是從中醫(yī)角度上講的，調理一般也是用中醫(yī)方法，吃中藥就是常見的一個方法，但是有的人吃了有用，有的人吃了卻沒用，是為什么？其實并非是自己吃的中藥沒用，而是吃之前沒有辨證。

比如腎臟虧虛的問題，有的人是陰虛，有的人則是陽虛，適合的中藥方以及中成藥都是不一樣的，辨證了，知道自己具體是那種情況了，在中醫(yī)的建議與指導下正確調理，才能緩解不適，否則可能反而會帶來反作用。

若是自行吃中藥的話，反而容易影響五臟六腑健康，尤其是肝。中藥也是藥，很多哦中藥也是有一定毒性的，自己吃，量把握不好，過量會加重肝的負擔，進而容易增加藥物性肝損傷風險。

此外，還可能跟虛不受補有關，比如脾胃不好，脾主運化，若是它不好，就會影響到吸收，可能會使得進補的作用打折扣，調理前就要先把脾胃養(yǎng)好，吸收好了，調理起來才能事半功倍。

在調理的過程中，還有一點也要注意，那就是及時改掉自身的一些壞習慣，腎氣、肺氣、肝氣會出現(xiàn)不足，跟自己的壞習慣脫不了關系，比如下面這些：

每天都熬夜、經常憋尿、吃太多高鹽高蛋白食物，會影響腎臟健康，不注意保暖傷肺氣，飲食過度貪涼傷脾胃，肝不好會影響情緒，其實不良情緒也會影響肝臟健康，兩者會相互影響。

綜上，腎絕齒長，肺絕毛脫，肝絕舌縮這句話是有道理的，當身體出現(xiàn)這些異常表現(xiàn)時，大家不要不當回事，要及時找出原因并對癥緩解，以免時間長了對健康的影響更大。