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引陽入陰,告別失眠:試試這個(gè)簡單的中醫(yī)食療方

 hmverve 2024-08-03

今天這篇文章,我們來聊一聊失眠。

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有人可能覺得失眠這件事可大可小,但只有真正經(jīng)歷過的人才知道,失眠可不是什么小事,是件大事,是件很嚴(yán)重的大事。

有多少人忙碌了一天,本想在晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺,結(jié)果是翻過來覆過去,數(shù)星星,數(shù)綿羊,眼看著黑暗的夜色一點(diǎn)點(diǎn)褪去,但就是睡不著,這可太折磨人了。長期失眠還會長黑眼圈,會導(dǎo)致面色憔悴,記憶力減退等等,你說嚴(yán)重不嚴(yán)重?

中醫(yī)怎么治失眠?中醫(yī)認(rèn)為失眠的原因有很多,氣血不足會失眠,心腎不交會失眠,如果站在更高的層面上,陽不入陰也會失眠。

人體的陽氣啊就像太陽,東升西落,傍晚的時(shí)候,太陽從西邊落下,天很快黑了下來,陽氣也要進(jìn)入到陰氣里面,人也該停止一天的活動,準(zhǔn)備睡覺休息了。第二天,太陽從東邊升了起來,陽氣也開始往外走,從陰氣里面走出來,人也會從睡夢中醒過來。所以為什么有些人早上一起床就要不停地打噴嚏,因?yàn)殛枤舛阍陉帤饫锩妫辉敢獬鰜恚ㄟ^打噴嚏的方式把它喊出來,告訴它,嘿,打起精神,新的一天開始了。

那么,陽不入陰是一種什么情形呢?

太陽一直在落山,但總也落不下去,那么,夜晚就永遠(yuǎn)無法到來,只有白天,沒有黑夜,人類會怎么樣?會很茫然,會無所適從,你說什么時(shí)候該起床,什么時(shí)候該睡覺,說不清楚,有點(diǎn)兒亂作一團(tuán)了。

從更長遠(yuǎn)的角度來看,只有白天,沒有黑夜,就等于是只有生長,沒有斂藏,只有消耗,沒有積累,總有一天,地球上的生命會消失殆盡。

引陽入陰,就能治好失眠,如何引陽入陰呢?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載了一張專門治療失眠的方子,叫半夏秫米湯。一共就兩味藥,半夏和秫米。

半夏是在夏天過半的時(shí)候開始采收,這個(gè)時(shí)候,大自然的陽氣逐漸收斂,陰氣開始占據(jù)主導(dǎo)地位,整個(gè)自然界由陽入陰,半夏在這個(gè)時(shí)候成熟了,說明它可以把外散的陽氣引導(dǎo)到陰分中去。

半夏還特別擅長治痞證。通俗來說,這個(gè)痞證有點(diǎn)類似于卦象中的否卦,就是天氣一直往上升,地氣一直往下降,天地之氣不能交融,這不就是陰陽不交么?半夏可以把這個(gè)痞塊拿掉,實(shí)現(xiàn)陰陽交替。

再來看秫米,在這個(gè)方子里,秫米是比較有爭議的,由于《內(nèi)經(jīng)》成書時(shí)間太過于久遠(yuǎn),很多東西都無法考證,所以關(guān)于秫米,后世醫(yī)家也是各抒己見,有說是大黃米的,有說是高粱米的,也有說是小米的。

清代有位名醫(yī)叫吳鞠通,這個(gè)人呢別出心裁,既不用大黃米,也不用高粱米,用什么呢?薏苡仁,也就是薏米。而且效果還不錯(cuò),據(jù)說很多睡不著的人喝了這個(gè)湯,覆杯則臥,就是說這邊剛喝完,那邊把碗一扣下,再一沾枕頭,人就已經(jīng)睡著了,這就叫覆杯則臥,當(dāng)然這只是一種夸張的表達(dá)手法。事實(shí)上,不管你用哪種米,都能起到一定的效果。

也有醫(yī)家主張用夏枯草的,夏枯草也是調(diào)和陰陽的一味良藥,把半夏和夏枯草放到一起,這樣一來,它就變成了另外一個(gè)有名的湯方,雙夏湯,充分踐行的是引陽入陰的宗旨。

這里建議用小米。

大家可以想一下,這個(gè)陽氣為什么進(jìn)不到陰分里了?

很大一部分原因是脾胃虛弱。

脾胃位居中焦,有著承上啟下的作用,它就像身體的一個(gè)大通道,心火下降,腎水上乘,心腎相交要經(jīng)過這個(gè)通道。

同樣的,陰陽相交也要經(jīng)過這個(gè)通道。

從另一個(gè)角度來講,胃不和則臥不安。比如,晚飯吃多了,胃里面脹的難受;或者一整天不吃飯,肚子餓的咕咕直叫,能有好覺睡嗎?沒有好覺睡。

在所有的谷物當(dāng)中,小米的土氣最厚,可以說是最養(yǎng)脾胃的。

《本草綱目》里說,“小米,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”。

小米的生命力特別頑強(qiáng),不管多么貧瘠的土地,它都能生長,有句古詩是這么說的,春種一粒粟,秋收萬顆子。栗,指的就是小米。

古時(shí)候行軍打仗,喝的最多的就是小米粥,為此,古人還特地設(shè)置了一個(gè)職位,叫粟都尉,這個(gè)粟都尉就是專門負(fù)責(zé)后勤工作的。

下面我把這個(gè)方子寫下來:法半夏10克,小米30克,熬成一碗湯,臨睡前半小時(shí)服用。

最后祝愿大家都能有個(gè)好睡眠。

溫馨提示本文所涉及之處方用藥,僅供臨床醫(yī)生參考,非中醫(yī)專業(yè)人士請勿擅自試方。

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以上為轉(zhuǎn)載醫(yī)案,以供學(xué)習(xí)。歡迎各位老師和同道留言,分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),如果能為我答疑解惑,將不勝感激。

本篇文章為學(xué)習(xí)或?qū)嵺`后的內(nèi)容分享,不代表任何醫(yī)療建議和意見,據(jù)此操作帶來的后果自行承擔(dān),與本公眾號及作者無關(guān),特此聲明。

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