文｜宇墨   圖｜宇墨（ID：yumo1699）  

人生的過程，5%是快樂，5%是痛苦，90%是平淡；我們應該做的，是去關注那95%的快樂與平淡，而不是糾結5%的痛苦。

多去關注值得你關注的，少去關注那些給你帶來負能量的人和事，人生不長，要學會快樂且幸福的生活，而不是被外界的各種聲音所影響。

人之所以會陷入迷茫焦慮之中，就是因為把精力全放在了那5%的痛苦上，不斷的擴大痛苦，而忽略我們還有很多快樂，忽略人生的幸福就藏在那些平淡的日子里。

生活不難，之所以覺得難，是因為關注的點錯位了；生活很難，之所以有人覺得不難， 是因為他們知道什么對自己才是最重要的。

01

快樂如星辰，雖少卻璀璨

快樂，就像是夜空中最亮的星，雖然數量不多，卻足以照亮我們前行的道路。

和姐姐妹妹三人去五臺山玩，當我們站在山頂上，迎著清晨的第一縷陽光，看著香煙繚繞的寺廟被群山環繞著，置身于一片安寧之中，那一刻的喜悅與自由，仿佛整個世界都為我們喝彩。

快樂，不在于它的多少，而在于我們是否懂得珍惜和創造。每當感到疲憊或迷茫時，不妨停下腳步，回想那些快樂的瞬間，讓它們成為你內心最堅實的依靠。

快樂，是心靈的陽光，不在于擁有多少，而在于能否照亮自己。

和朋友在公園里待了一上午，兩人做著各自的工作，她拍她的短視頻，我拍我的照片，工作結束各自己坐在樹蔭里讀書，微風拂面，野鴨子和小鳥的叫聲不時傳來，內心被快樂包圍著。

快樂不需要做什么驚天動地的事才能獲得，反而是生活中的一些事，能隨時給予我們快樂，只要用一顆柔軟的心去感受生活，就有創造出許多的快樂。

02

痛苦是成長的催化劑，學會放手

誰不是一路跌跌撞撞，痛并快樂著？痛苦，雖然苦澀，卻也是成長不可或缺的一部分。

生活中、工作上免不了會經歷痛苦的時刻，有一帆風順的時候，也有陷入低谷的時刻，正是那一次次的經歷，讓我學會了堅持與反思，也讓我更加明白，失敗不是終點，而是通往成功的另一條路。

面對痛苦，我們要學會的不是逃避，而是勇敢地面對，從中汲取力量，讓自己變得更加堅韌。

痛苦是生命的磨礪石，它讓我們在淚水中學會堅強，在挫折中看見希望。

朋友經歷了事業的瓶頸期，不知該何去何從，等她靜下來放空自己去思考時，才發現有時候反著做事反而是一種智慧，能讓自己找到新的出路。

如果不是痛苦來臨，又怎能發現新的機遇？

03

平淡是真，生活的底色

那看似平凡無奇，實則韻味悠長的平淡日子。如同細水長流，悄無聲息地滋養著我們的心田。

每天清晨的一杯溫水，午后的一杯咖啡，夜晚的一盞暖燈，這些看似微不足道的瞬間，構成了我們生活的全部。在平淡中，我們學會了感恩，學會了珍惜，更學會了如何在平凡中發現不凡。

擁抱這份平淡，它是生命最真實的底色，也是我們最堅實的后盾。平淡不是無味，而是生活的真諦，它教會我們如何在簡單中品味幸福，在平凡中找尋自我。

04

活在當下，享受每一刻

很多時候，我們之所以感到不快樂，是因為我們總是活在過去的陰影里，或者對未來的不確定性感到焦慮。

過去無法改變，未來尚未到來，唯有當下，才是我們真正能夠把握的。學會放下過去的包袱，不再為明天而憂慮，全心全意地投入到每一個當下中去。無論是與家人共度的溫馨時光，還是獨自一人的靜謐時光，都值得我們去細細品味，去深深珍惜。

之前認識一個朋友，曾經是個典型的“工作狂”，一件事過必須做到自己滿意，每天加班到深夜，忽略了身邊的一切。

直到一次突如其來的疾病，讓她不得不暫時放下工作接受治療。在醫院的那段日子里，她開始重新審視自己的生活，學會了放慢腳步，享受與家人相處的每一刻。

她說，那些曾經看似平淡無奇的日子，如今回想起來，卻是那么珍貴和美好，自己曾經最討厭那份平淡，總喜歡轟轟烈烈的生活方式，忽略了很多美好的東西。

05

簡單生活，讓心靈回歸本真

在這個物欲橫流的時代，我們往往被各種物質所累，忘記了生活的本質。簡單生活，就是教會我們如何去除生活中的冗余與浮躁，回歸內心的寧靜與純粹。

通過簡化物質、精簡社交、聚焦自我，我們不僅能夠減輕外在的負擔，更能夠讓心靈得到真正的釋放和升華。

06

如何在平淡中尋找快樂

2、創造：嘗試做一些新的事情，哪怕是學習一道新菜。