作為一名營養師兼中醫藥研究者，常常有人問我，中醫真的能減肥嗎？答案當然是肯定的！今天，我就給大家分享一個真實的減肥案例，講述如何通過中醫的調理，在短短一個月內，幫助患者輕松減掉15斤，同時改善身體狀態。

直擊肥胖問題：減肥其實沒那么難

有些人一談到減肥，可能馬上想到節食、狂練運動，甚至各種復雜的檢查。但在我看來，肥胖并沒有大家想象中那么難解決。關鍵在于找到對的方法，并根據個人體質進行調理。我的原則一向是：直奔主題，簡單高效，不搞復雜的花樣。只要患者明確了減肥意向，便可以有針對性地開始調理。當然，如果病情比較復雜，則需要更為細致的診斷和方案。

今天要分享的這個案例，正是一個月內減掉15斤的真實記錄，過程中患者的飲食和運動習慣并沒有發生大的改變。

患者背景：5年漸胖，伴隨多種不適

患者佟某，女，38歲，5年來體重逐漸上升至80公斤，同時還伴有多種不適癥狀，如眩暈、閉經、耳鳴、肢體沉重、心悸、咳痰等。她感到步履不穩，身體時常發軟，甚至手握不緊，特別是在咳出大量白色黏稠的痰后，才能稍微緩解這些癥狀。

從中醫角度來看，這類癥狀提示她的體內濕氣過重，痰濕堵塞了脾胃功能，導致氣血運行不暢。舌苔膩厚，脈象沉滑，都是典型的水谷成痰的表現。這類體質的人，脾胃運化功能失調，濕氣和痰濁積聚，導致肥胖難以消退。

中醫診斷：水谷成痰，痰濕阻滯

針對這位患者，我根據她的癥狀做了詳細的辨證論治，確認她屬于典型的痰濕體質。中醫認為，脾主運化水濕，脾胃虛弱無法運化水濕時，體內的濕氣和痰濕就會累積，導致肥胖和一系列不適癥狀。

因此，治療的核心思路就是運脾燥濕、化痰祛濕，幫助身體重新恢復正常的代謝功能。我開出的藥方包含了以下中藥材：

• 炒蒼術、炒白術：燥濕健脾，提升脾胃運化能力。

• 法半夏、陳皮：化痰利氣，幫助身體排出痰濕。

• 茯苓、生苡仁：滲濕利水，清除體內多余的濕氣。

• 石菖蒲、竹茹：化痰開竅，清理肺部濕熱。

• 荷葉、梗通草：疏散水濕，消脂利尿，幫助減肥。

治療效果：15天見效，1個月減15斤

患者開始服用中藥15天后前來復診，結果非常喜人。她的體重明顯下降，尤其是腰圍明顯變小，眩暈、心悸等癥狀減輕，身體變得輕盈許多。雖然大便仍較為稀疏，咳痰量有所減少，但痰質依然黏稠。

我根據她的現狀稍微調整了藥方，繼續讓她服用。到了第三次復診時，已經過去一個月，患者體重減少了15斤！不光是體重下降，她的精神狀態和體力也有了明顯改善，雙手恢復了靈活，肢體的沉重感消失了許多，整個人都輕松了不少。

中醫減肥的奧秘：化痰祛濕是關鍵

這個案例告訴我們，肥胖并不只是脂肪的簡單堆積。中醫認為，很多肥胖與痰濕體質密切相關。痰濕的積累，不僅讓身體代謝緩慢，還會引發一系列不適癥狀，像眩暈、腹脹、乏力等。因此，治療肥胖的關鍵在于調理脾胃，排出濕氣和痰濁，恢復身體的正常運作。

我們常聽中醫說“肥人多痰濕”，這并不是空話。通過合理的藥方調理，脾胃功能恢復正常，痰濕消散，脂肪自然就更容易代謝掉。這就是為什么在一個月內，患者可以在保持原有飲食和運動習慣的基礎上，成功減掉15斤。

藍豆豆：調理體質，健康減肥

減肥其實并不需要讓自己陷入節食和瘋狂運動的痛苦之中，只要根據體質對癥下藥，就能讓身體自然而然地恢復健康，減掉多余的脂肪。對于痰濕體質的人群，尤其需要先解決濕氣和痰濁的問題，減肥才能真正見效。

中醫講究“治病求本”，肥胖背后往往藏著脾胃虛弱、濕氣重等深層次原因。通過中藥調理，我們不僅能瘦下來，還能改善身體內部的代謝功能，讓你瘦得健康，瘦得長久。

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??我是藍豆豆營養師，10年體重管理，指導過10000+人吃出好身材。

我準備了一份飲食方案和運動計劃。