文|小雯

有一句話說(shuō)得好：

“尊重不是別人給的，而是你用行動(dòng)贏來(lái)的。”

這個(gè)行動(dòng)是什么？不是去爭(zhēng)去搶，而是有時(shí)候，你需要適度的強(qiáng)勢(shì)一些。

不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻？別人搶了你的座位，你卻選擇默默站著；同事理所當(dāng)然讓你加班，你卻不好意思拒絕；甚至連親密關(guān)系中，你的需求也總是被他忽視。

你其實(shí)內(nèi)心很郁悶，但是卻會(huì)用“忍讓是美德”來(lái)安慰自己，殊不知，這份忍讓往往換來(lái)的不是感謝，而是更多的忽視甚至欺壓。

心理學(xué)家阿德勒曾指出，人際關(guān)系的失衡，往往源于“自愿的退縮”。

深以為然，被欺負(fù)，并不是因?yàn)槟闾焐腿酰悄阕约翰欢帽磉_(dá)強(qiáng)勢(shì)。

也許你認(rèn)為這是修養(yǎng)，是禮貌，是美德，但人性就是看人下菜的，在叢林社會(huì)中，你不強(qiáng)勢(shì)，你就很難得到別人足夠的尊重。

當(dāng)然，強(qiáng)勢(shì)并非蠻橫，而是一種明確而堅(jiān)定的態(tài)度，是對(duì)自我邊界的守護(hù)。

接下來(lái)，梅娘想從三個(gè)角度來(lái)和探討一下，人性中，你為什么只有適當(dāng)?shù)膹?qiáng)勢(shì)，才能夠贏得別人更多的尊重。

01. 退讓，是對(duì)冒犯者的無(wú)聲邀請(qǐng)

“你的沉默，是冒犯者最大的助長(zhǎng)劑。”

沒(méi)錯(cuò)，社會(huì)心理學(xué)中有一個(gè)著名的“得寸進(jìn)尺效應(yīng)”：當(dāng)一個(gè)人第一次冒犯沒(méi)有被制止時(shí)，他會(huì)傾向于繼續(xù)嘗試更多次。

因?yàn)樵谒难劾铮愕耐俗尵褪且环N默許。

一個(gè)朋友曉琳分享過(guò)她的經(jīng)歷。她性格溫和，在公司里從不與人爭(zhēng)執(zhí)。剛?cè)肼殨r(shí)，同事讓她代做了一份報(bào)告，她想著“幫人一把沒(méi)什么”。然而，從一次到兩次，再到后來(lái)幾乎所有同事的瑣事都甩給了她。最終，她的工作陷入混亂，而那些人卻毫無(wú)愧疚之心。

心理學(xué)家克勞德曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)重要理論：邊界感的缺失，是人際關(guān)系中最容易被忽視的問(wèn)題。

是的，如果你一再退讓，別人就只會(huì)變本加厲。

因此，當(dāng)你面對(duì)不合理要求時(shí)，果斷拒絕并劃定界限，才能讓對(duì)方明白你的底線。

適當(dāng)?shù)膹?qiáng)勢(shì)，不是為了挑釁，而是為了告訴別人：我的尊重和善良，是有條件的。

02. “溫和的強(qiáng)勢(shì)”，會(huì)讓你成為關(guān)系的主導(dǎo)者

“真正的強(qiáng)者，從不怒吼，但態(tài)度從不模糊。”

強(qiáng)勢(shì)并不等于咄咄逼人，更不是以惡治惡。心理學(xué)中有個(gè)“權(quán)威效應(yīng)”，指的是那些自信而明確表達(dá)立場(chǎng)的人，往往更容易贏得他人的信服和尊重。

我曾在一次飯局中見過(guò)一位特別厲害的姐姐。當(dāng)有人故意挖苦她的學(xué)業(yè)背景時(shí)，她沒(méi)有生氣，也沒(méi)有回避，而是冷靜地回了一句：“或許我的經(jīng)歷不符合你的預(yù)期，但那又如何？”一句話，讓對(duì)方無(wú)話可說(shuō)。飯局結(jié)束后，其他人都紛紛表達(dá)了對(duì)她的欣賞。

這種“溫和的強(qiáng)勢(shì)”，是一種高級(jí)的表達(dá)方式。它不靠爭(zhēng)吵或辯論取勝，而是通過(guò)堅(jiān)定的態(tài)度和邏輯，清晰地傳遞你的價(jià)值觀。

卡耐基曾說(shuō)過(guò)：

“語(yǔ)言的力量不在于音量，而在于內(nèi)容的力量。”

沒(méi)錯(cuò)，在生活中，無(wú)論是朋友、同事還是家人，只有當(dāng)你學(xué)會(huì)用清晰而堅(jiān)定的語(yǔ)言維護(hù)自己的立場(chǎng)，才能真正掌控關(guān)系的主動(dòng)權(quán)。

03. 適當(dāng)?shù)膹?qiáng)勢(shì)，是提升自我價(jià)值感的第一步

“你認(rèn)為自己值得什么，決定了別人怎么看你。”

心理學(xué)中有一個(gè)“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”，它的核心觀點(diǎn)是：你的內(nèi)在價(jià)值感，會(huì)通過(guò)行為傳遞給外界，并反作用于你自己。 如果你總覺(jué)得自己低人一等，別人自然會(huì)看低你。而當(dāng)你表現(xiàn)出強(qiáng)勢(shì)和自信，外界也會(huì)隨之改變對(duì)你的態(tài)度。

我的一位學(xué)員小倩曾是個(gè)“好好小姐”，事事為別人著想，卻總得不到應(yīng)有的尊重。有一次，公司組織團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，輪到她發(fā)表意見時(shí)，她鼓起勇氣提出了一個(gè)新方案，卻被同事隨口打斷：“別費(fèi)勁了，肯定沒(méi)用。”

這次，小倩沒(méi)有沉默，而是冷靜地說(shuō)：“我愿意為自己的想法負(fù)責(zé)，至少試試看。”結(jié)果，領(lǐng)導(dǎo)采納了她的方案，小組的成果得到了表?yè)P(yáng)，而那些曾經(jīng)瞧不起她的同事，也開始對(duì)她刮目相看。

心理學(xué)家羅斯福說(shuō)得對(duì)：“別人看你的方式，是你教給他們的。”

當(dāng)你選擇強(qiáng)勢(shì)，實(shí)際上是在告訴世界：我有能力，也值得被尊重。

人群中有很多不懷好意的人，請(qǐng)不要以為你的禮貌和修養(yǎng)能夠感化他們，對(duì)于沒(méi)有素質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，不如用你的強(qiáng)勢(shì)來(lái)對(duì)他“當(dāng)頭棒喝”！

04.梅娘說(shuō)

心理學(xué)家叢非從在他的文章《你活得不爽，是因?yàn)椴桓覜_突》里說(shuō)：

“那些敢于吵架、敢于沖突、敢于強(qiáng)勢(shì)、敢于不禮貌、敢于不要臉的人，才是真正有能力的人，他們有沖突的能力。”

是的，很多人害怕“強(qiáng)勢(shì)”，總覺(jué)得那會(huì)讓自己顯得不近人情。

可事實(shí)是，適當(dāng)?shù)膹?qiáng)勢(shì)，恰恰是人際關(guān)系中不可或缺的潤(rùn)滑劑。它是一種智慧的表達(dá)方式，能讓你的邊界更加清晰，也能幫助你獲得更多尊重。

那些一直在你頭上“作威作福”的人，不是因?yàn)槟悴粔蚝茫且驗(yàn)槟悴惶揖芙^。

別再以忍讓為榮，你的尊嚴(yán)不需要用退讓來(lái)成全。學(xué)會(huì)做一個(gè)“有鋒芒的好人”，你的生活才會(huì)更加從容而有力量。

從今天起，試著練習(xí)一次適當(dāng)?shù)膹?qiáng)勢(shì)吧！當(dāng)你學(xué)會(huì)保護(hù)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些欺負(fù)你的人，反而會(huì)主動(dòng)后退。

很欣賞一句話：

“內(nèi)心有力量，對(duì)人性有認(rèn)知，自我有追求，如此，才能更好地掌握自己的命運(yùn)。”

是的，人到中年，是該提升一下自己的認(rèn)知了，不要還用原來(lái)的認(rèn)識(shí)去看待這個(gè)世界和人了，強(qiáng)勢(shì)不是一個(gè)貶義詞，相反，它在合適的時(shí)候用，還是個(gè)褒義詞。

最后記住一句話：強(qiáng)勢(shì)并不會(huì)傷害別人，不過(guò)是在捍衛(wèi)自己、成全自己罷了。