這是本公眾號(hào)的第 342 期分享

本文共2100字  | 閱讀需要8分鐘

心理學(xué)有個(gè)'光環(huán)效應(yīng)'，意思是，人們往往會(huì)根據(jù)一個(gè)人的突出的、具有吸引力的特征而直接做出評(píng)價(jià)。

當(dāng)一個(gè)人自信時(shí)，展現(xiàn)強(qiáng)者氣息，哪怕貢獻(xiàn)比較少，也會(huì)更容易獲得他人的認(rèn)可。

當(dāng)一個(gè)人唯唯諾諾、自卑膽怯時(shí)，就算付出了再多，都極容易被忽視和否定。

所以無(wú)論何種關(guān)系，一定不要以弱者的身份出現(xiàn)。

人和人相處，說(shuō)到底都是看碟下菜。

你擺出一副做小伏低的姿態(tài)，別人只會(huì)覺(jué)得你沒(méi)本事、好拿捏，把你放在低人一等的位置。

懂得給自己抬身份，立下強(qiáng)大的人設(shè)，別人才會(huì)把你當(dāng)回事。

與人相處，一定要避免以下3種心態(tài)：缺乏界限，不敢維護(hù)原則，缺少配得感。

不敢建立界限：活得累

界限，簡(jiǎn)而言之，是個(gè)人在情感、行為和思考上與他人分離的界限。

心理學(xué)家埃內(nèi)斯特·哈特曼指出：

“界限是自我與非我之間的分界線?！?/section>

它們幫助我們區(qū)分自己與他人，明確自己的需求與欲望，以及對(duì)外界的期望與要求。

界限的缺失，會(huì)導(dǎo)致我們感到被侵犯、被利用，甚至在不知不覺(jué)中成為“便利貼”，總是微笑著接受他人的要求，卻忽視了自己的需求和感受。

比如，在與他人相處時(shí)，過(guò)度卷入別人的情緒和生活問(wèn)題里，把對(duì)方的喜怒哀樂(lè)當(dāng)成自己的。

朋友遇到煩心事，自己比朋友還焦慮、難過(guò)，甚至為了幫對(duì)方解決問(wèn)題，完全打亂自己原本的生活節(jié)奏和計(jì)劃；

同時(shí)也容易期望別人，對(duì)自己的情緒和生活全權(quán)負(fù)責(zé)，一有不如意就怪罪他人.

沒(méi)有清晰地區(qū)分彼此的情緒責(zé)任范圍，導(dǎo)致雙方相處起來(lái)都很有壓力。

人們不愿設(shè)定界限，背后最重要的原因——害怕得罪人。

這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的。

不要指望別人能明白你想要什么，沒(méi)有人會(huì)主動(dòng)去揣測(cè)你的心意，大家都是按照自己的想法而活，只有明確表達(dá)自己的心聲，才能挽救我們的人際關(guān)系。

所以我們要敢于建立自己的界限，建立界限后，明確告知他人自己的界限，并且堅(jiān)決維護(hù)它。

不敢維護(hù)原則：被拿捏

一個(gè)人有原則，而且能夠守好這條原則，就沒(méi)有人敢欺負(fù)你。

很多人是看菜下碟的，一個(gè)人剛開(kāi)始認(rèn)識(shí)你，如果先對(duì)你畢恭畢敬，然后試探你的情況

詢問(wèn)你的家庭背景，了解你的身家，分析你的關(guān)系網(wǎng)，用盡一切話術(shù)了解你對(duì)Ta的用處。

一旦突然變得冷淡，說(shuō)明你對(duì)你已經(jīng)摸透了，對(duì)他而言，已經(jīng)無(wú)足輕重了。

有些人甚至連表面功夫都不會(huì)做，直接把不滿和嫌棄表現(xiàn)在臉上。

對(duì)待這種人，最好的辦法是直接遠(yuǎn)離，不必理會(huì)。

其實(shí)也能理解，畢竟人性是私利的，內(nèi)心有衡量，他覺(jué)得你對(duì)他毫無(wú)用處，人家自然也不愿意理會(huì)你。

怕就怕在，他看出你沒(méi)有原則，并守不住你的原則，然后瘋狂拿捏欺負(fù)你。

我們做人要有原則。

并且堅(jiān)定地守護(hù)我們的原則，才能贏得別人的尊重和敬畏。

中國(guó)有句古話：

“小人畏威不畏德，君子畏德不畏威”。

一個(gè)人之所以會(huì)欺負(fù)你，是因?yàn)樗哉J(rèn)為已經(jīng)把你摸透了，他覺(jué)得你這個(gè)人就是個(gè)慫包，又沒(méi)有底線，他才敢在你面前肆無(wú)忌憚，無(wú)所顧忌。

當(dāng)他開(kāi)始試探底線的時(shí)候，如果一退再退，形成了比較固定的“他強(qiáng)你弱”的相處模式，再想改變就相當(dāng)困難。

所以要讓人尊重你，你要盡早地設(shè)立好自己的原則，并強(qiáng)硬地維護(hù)好自己的原則。

在日常，要守護(hù)好自己的底線和原則。一旦察覺(jué)到有人在試探你的底線，即刻開(kāi)啟 “原則護(hù)衛(wèi)模式”，直接反對(duì)，這是保護(hù)自己不被拿捏的人性鐵律。

缺少配得感：顯擰巴

配得感，是一個(gè)心理學(xué)領(lǐng)域的概念。

也就是一個(gè)人相信自己應(yīng)該得到什么的信念，它在方方面面影響著我們的心理體驗(yàn)和行為方式。

低配得感的人，內(nèi)心盼望著好事發(fā)生，但是好事發(fā)生自己身上事，卻不敢擁有。

小到一件漂亮的衣服、一個(gè)正常的夸贊、大到一個(gè)理想的伴侶，一個(gè)夢(mèng)寐以求的人生機(jī)會(huì)，都覺(jué)得自己不配擁有。

對(duì)于低配得感的人，條件好時(shí)，覺(jué)得“我不配”。

出現(xiàn)了問(wèn)題，不會(huì)考慮外界因素，就會(huì)自我歸因，覺(jué)得“是我不好導(dǎo)致的”。

然后，這種負(fù)向的反饋持續(xù)，這個(gè)人就會(huì)“習(xí)得性無(wú)助”，這個(gè)是我不好、這個(gè)我不配。

長(zhǎng)此以往，會(huì)錯(cuò)過(guò)很多人，錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)，陷入自卑的狀態(tài)，人際關(guān)系也一塌糊涂，然后活在自己的世界里。

所以，一定要提高自己的配得感，從現(xiàn)在起，建立一個(gè)信念——

“這都是老子值得的?！?/strong>

如果你自己不重視，還有誰(shuí)能救贖你？

如果你不想在未來(lái)漫長(zhǎng)的歲月中輕慢了自己，與各種機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)，就得對(duì)內(nèi)在自我更加重視，提升高配得感。

電視劇《繁花》中，有一句臺(tái)詞——“經(jīng)常慶功，才能成功”。

這句話，我覺(jué)得非常妙，同理，生活中多給制造驚喜，才能有各種各種驚喜。

那你應(yīng)該知道怎么做了吧？

• 職場(chǎng)上，能力和業(yè)績(jī)夠了，就去主動(dòng)爭(zhēng)取升職加薪；

• 生活中，看到喜歡的，又能消費(fèi)得起的，買！犒勞犒勞自己；

• 遇到夸獎(jiǎng)大大方方地報(bào)以感謝；

• 碰上欣賞喜歡的對(duì)象，試著坦坦蕩蕩地表達(dá)喜歡。

……諸如此類

你的人生，不是軌道，而是曠野啊。應(yīng)當(dāng)敞敞亮亮、敢想敢做，用努力和上進(jìn)，留給人生一張張漂亮的成績(jī)單。

寫在最后

余秋雨在《借我一生》中寫道：

“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保護(hù)你的，是你自己人生的選擇。”

能保護(hù)你的，只有你自己。守護(hù)好自己，才是最強(qiáng)的英雄主義。

任何時(shí)候，都不要輕易釋放你身上的弱者氣息。

從今天開(kāi)始，試著奪回關(guān)系的主動(dòng)權(quán)。

建立好界限、勇敢地維護(hù)后自己的原則，提高自己的配得感，大大方方，活成自己的擺渡人，把人際關(guān)系經(jīng)營(yíng)得舒適自在。