很多男性朋友年紀輕輕的就腎精不足，平常總感覺腰膝酸軟，頭暈耳鳴，牙齒也比較松動，感覺身體比較虛，想著補一補，但是稍微一補就會上火。今天我就教大家補腎精的方法。

第一應該先健脾，腎精分為先天之精和后天之精，先天之精來自于父母，用一點兒少一點，而且它需要后天之精不斷的去補充，那后天之精是哪來的呢？是由脾胃從我們平時吃的食物中吸收而來，用不完的，多余的部分就儲存在腎里，去補充先天之精，所以脾胃比較虛弱的人，就容易出現后天之精，補益不及時的情況出現腎精的虧虛，這個時候就應該先補養脾胃了。

第2個就是要固腎，也就是說要增強腎的封藏能力，腎精補足了，要有地方安置，如果腎虛氣不足，精門關不緊，補再多的腎精最終也會流失，而腎主二便，所以還會出現尿頻，起夜次數增加，甚至漏尿的情況。調理應該建議固腎填精。

第3就是補腎氣，腎精就像種子一樣，種子想要發芽，陽光是不可缺少的，沒有陽光種子就會腐爛的，道理是一樣的。腎精的補充也需要陽氣來催動它生發，讓組織成長，也就是補中益氣。舌頭伸出來一看，舌中凹陷，那這種情況就需要補腎益氣了。