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這張表,建議你最好背下來!

 難得糊涂lwkc31 2025-01-03 發布于北京
養生時辰表
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一日十二個時辰,一個時辰流經一個經脈,首尾相接,如環無端,掌握了自己的身體,也就掌握了長壽健康的秘訣!
▉子時 23:00——1:00 膽經
熟睡!膽需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱,如果有心臟病人備好救心丸。
▉丑時 1:00——3:00 肝經 
深睡眠!此時中肝修復的最佳時間,廢棄的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,在丑時完成。此時必須進入深睡狀態,讓肝臟得到充足能量。如不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝,易患肝病。
▉寅時 3:00——5:00 肺經
大地陰陽從此刻轉化,由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供給肺,通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。
▉卯時 5:00——7:00 大腸經
排便!便前一杯溫水。此刻大腸經旺盛,吸收食物中水分與營養,排出渣滓的過程。
▉辰時 7:00——9:00 胃經
勿忘吃早餐!此時不斷分泌胃酸,如果餓久了, 就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!
▉巳時 9:00——11:00 脾經
喝水!(此時多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是后天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水,要持續喝千萬別別喝任何的飲料。
▉午時 11:00——13:00 心經
小憩一會兒。心臟推動血液運行,養神,養氣,養筋。能午睡片刻,對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超過 30分左右,會奪覺,容易引起晚上失眠。
▉未時 13:00——15:00 小腸經
小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱,人體就會打咯排氣。故午餐下午1:00之前 吃,營養物質都吸收進入人體。
▉申時 15:00——17:00 膀胱經
排尿!膀胱把水液排出體外。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水。要這個時候一定不要憋尿,會得“尿潴留”。
▉酉時 17:00——19:00 腎經
腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。”經過申時的人本 瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經效果最為明顯。
▉戌時 19:00——21:00 心包經
心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。
▉亥時 21:00——23:00 三焦經
睡覺了!此時是人體最大的腑三焦經運行,主持諸氣、疏通水道。亥時三焦通百脈。可休養生息。
所以,我們要根據自己的身體狀況選擇合適自己的養生時間。
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萬物蔬菜養生寶,飲食多樣經您調。
白菜利尿解毒素,黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃,蘑菇抑制癌細胞。
清熱解毒馬齒草,鹽醋防毒消炎好。
韭菜溫中開胃口,又能補腎暖膝腰。
夏吃絲瓜通脈絡,芹菜能降血壓高。
甘瓜良藥降血糖,蔥姜熱湯治感冒。
花生能降膽固醇,生梨飯后化痰好。
木耳抗癌素中葷,蓮藕除煩解酒妙。
山楂減肥除疝氣,山藥益腎降糖尿。
利腸通便食豬血,氣短虛弱吃山藥。
營養豐富胡蘿卜,常吃身體不顯老。
辛辣蒜頭殺病菌,抑制癌癥獼猴桃。
海帶預防白血病,去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫癤瘡,綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈,婦女美容不易老。
白菊明目又平肝,黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花,眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘,清新降火榆錢好。
蘿卜化痰清脹氣,瓜豆消腫又利尿。
紅棗補氣養心血,熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅,潤肺烏發吃核桃。
香蕉通便解胃火,蔥蒜解毒蚊不咬。
預防中風食紫菜,護腦血管土豆好。
濕疹瘙癢用花椒,常吃洋蔥除病灶。

菠菜含鐵補血藥,預防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶,延年益壽離不了。
老年莫忘吃紅薯,通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿,健脾理氣效果好。
堅持常食西紅柿,黑斑雀子自然消。
健身益體無花果,果葉藥用價值高。
咽喉腫痛泡茶飲,痔瘡脫肛熏洗好。
鎮咳祛痰食冬瓜,水腫腎炎也治療。
南瓜消炎補益氣,養生祛病非常妙。
經常不斷吃豆渣,預防癌癥亦妙招。

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