在親密關系里經(jīng)常發(fā)火，不是因為你情緒不好而是看不見你的需求，絕大部分的憤怒其實是一種內(nèi)心的防御機制，特別是有些事兒沒有按照你的想法來發(fā)展，你又對這些事情無能為力的時候，你為了擺脫自我否定開始向外界找一個有責任的人和你一起分擔那種自我否定的痛苦。這是所有婚外情的核心原因，其實要說一個真相，這會打破絕大部分人的認知。

之所以對方?jīng)]有按照你的想法來發(fā)展你就為此懊惱，痛苦，難受，你會本能地覺得是對方給你帶來的痛苦，然后你會覺得是對方的出現(xiàn)讓你痛苦，至此你內(nèi)心會升起一股責怪對方的想法，這股想法其實每個人都有，但是如果你順從了這個想法，很明確地告訴你，你內(nèi)心必定會嗔恨抱怨對方。

所謂一念嗔心起，百萬障門開，其實看似是對方的動作沒有滿足你的想法你痛苦里，其實對方的行為沒有滿足你的預期，是你的預期讓你痛苦了，而你的預期來源于你的認知，而所有的認知都有局限性， 凡事有壞就一定有好，這個時候其實是你的認知的局限性在讓你痛苦。

可是你認不清這個真相，你只會向外去責怪，嗔恨， 抱怨，其實到這個時候你已經(jīng)進入苦海之中，因為當你嗔恨抱怨責怪的時候你早就已經(jīng)在煩惱中了， 這個時候你只會越想去控制要求索取多方，并且高舉“愛”的名義去道德綁架對方！此刻你的感情幾乎已經(jīng)是一個敗局了！因為沒有人會喜歡控制要求索取！因為這會讓人失去自由的權(quán)利！會把對方給奴化！當你這種動作不停的施加給你的伴侶的時候！ 對方一定會跟你反抗！

這個時候兩個人的矛盾只會越加越深！即使到最后爭個你強我弱，誰贏誰輸了，不重要！重要的是！ 最后感情淡了！你要想清楚你所有的憤怒不過是你的防御機制，而防御機制的存在是為了追尋美好， 可是在這個途中結(jié)果卻變成了苦難！

這個時候結(jié)果跟你最初的想法早就已經(jīng)開始相反了！最后只會既傷了你，也傷了對方！如果你在這個模式當中，我可以明確告訴你，無論在何時你的感情生活都不會好！人生有起有落，當你感情運勢好的時候，倒無所謂，一旦不好來臨的時候，那你就是到哪里都坐牢！你要時時刻刻得明白！對方的出現(xiàn)幫你看到了你的認知局限性！你應該從內(nèi)心感恩對方！絕不是責怪！因為一旦你真心感恩對方的時候，你的心力才不會耗散！你才有心力去解決當下的困境！

否則當你心力耗盡的時候，你基本上就完了，因為你沒有多余的力量來對抗現(xiàn)實生活中的困境，你的遺憾 。