肝最喜歡的一花一果，春天睡不好的人要多吃

悟道然 2025-03-12

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肝屬木，與春氣相應。

春季肝氣旺盛，本應是心情舒暢、神采飛揚的時節。

然而，生活工作壓力，如同無形的枷鎖，將我們牢牢束縛。情緒起伏，主動熬夜，飲食不規律，更是對健康透支，很多人受肝郁、結節腫塊煩擾。

肝不好的信號，你中了幾個？

常感到悶悶不樂，仿佛被烏云籠罩，總開心不起來

胸悶脹痛，仿佛被無形的壓力緊緊束縛

月經紊亂、臉上色斑、皮膚暗黃、腹脹、消化不良生氣時容易上火，下半身體寒......

這些看似瑣碎的細節，都是肝向我們發出的求救信號。

1、玫瑰花——疏肝解郁的“天然情緒調節劑”

玫瑰花不僅是浪漫的象征，更是中醫眼中的“疏肝圣品”。

《本草正義》：玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。

玫瑰花能疏通郁結的氣血，化解情緒低落，緩解焦慮、煩躁，讓心情如春日般明媚。

還能促進氣血運行，淡化肝斑，改善乳房脹痛、膚色暗沉，讓肌膚透出自然紅潤。孕婦、月經量過多的女性在月經期間要慎用。

玫瑰的溫和香氣能柔肝醒胃，緩解胃脹、食欲不振等消化不適。

濕氣重，苔白膩有齒痕，可以加一片理氣化濕的陳皮。

2、酸棗仁：養肝血，安神魂

身體分陰陽，氣為陽，血為陰。

春天肝氣旺，需要充足的肝血平衡制約，若是肝血不足，就會出現平衡被破壞的不適，睡眠也會出問題。

快節奏的生活，氣血消耗過大，你是否常常被睡眠問題困擾？

肝藏魂，心藏神，睡眠是神與魂藏在體內陰血中休息。肝血消耗太過，心神、肝魂得不到滋養，人就會「虛煩不得眠」：

入睡難：躺床上睡不著，思緒像脫韁的野馬，各種亂七八糟的想法

多夢，睡眠淺：睡著了容易醒，夢里各種劇情

早醒：醒后睡不著，白天也沒精神

這時候可以吃點酸棗仁：

酸棗仁在《神農本草經》中被列為上品，自古以來就是安神助眠、補肝血的佳品。

它能養心肝的陰血，進而以陰制約虛陽，達到陰陽平衡，改善肝藏血的功能，讓神、魂得到休養，獲得好的睡眠，也不容易被嚇到。

醫圣張仲景有個專門調虛勞失眠的經典方：酸棗仁湯。如果你有睡眠問題，可以在醫生的指導下使用。

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