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原生家庭療愈不了,你只能療愈你的內(nèi)在家庭

 超級小星 2025-04-12 發(fā)布于上海

在和親密伴侶交往溝通的時(shí)候,每當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方似乎有著原生家庭的創(chuàng)傷,你是不是就會(huì)想要去拯救對方?或者你發(fā)現(xiàn)自己身上有原生家庭創(chuàng)傷的影子,你想要療愈自己的過去?但其實(shí),原生家庭是我們在出生后不能選擇和必須經(jīng)歷的時(shí)間段,我們不能通過任何方式去改變他的存在,我們唯一能做的,只有療愈我們自己的內(nèi)在家庭。

一,不要總想著拯救你的伴侶

即使是再親密的關(guān)系,都不要去試著想要療愈對方的童年創(chuàng)傷。誰痛苦,誰改變,而不是你去想著改變對方。

然而,事實(shí)上,很多人都會(huì)抱有“拯救者情結(jié)”。看到自己的伴侶陷入痛苦,就忍不住想要拯救對方。

這都是源于自己的愧疚心理,認(rèn)為關(guān)系已經(jīng)那么親密了,對方那么痛苦,不去幫助ta,自己就會(huì)良心過不去。

但實(shí)際上,這本不是你有能力可以克服的議題,那是屬于你不曾參與過的過去。你不能代替對方完成過去的重建,能做的只有與ta同甘共苦,幫助ta獲得更多的力量。

二、你無法療愈任何人,你只能療愈你自己

如果你的原生家庭情況很糟,比如都生活在很窮的地方,而只有你生活在大城市,你可能不會(huì)有快樂的感覺。尤其是如果你扎根在原生家庭很深、你的原生家庭很大的情況下,你會(huì)丟失你對原生家庭的歸屬感,于是你無法有一種清白感,去享受屬于自己的生命。

在原生家庭中,情愿要“忠誠”,也不要成功。正是這種“盲目的愛”,讓我們無意識(shí)地成為“拯救者”,而非生命的創(chuàng)造者。

當(dāng)我們陷入上述的黑洞后,我們遲早會(huì)失去信心,并且開始指責(zé)、抱怨和委屈——“你的人生是這樣,我來幫助你,還要我怎么樣?”、“我都是為了你們,我的人生就這樣毀掉了” “我已經(jīng)精疲力盡了,還想我怎么樣?!”

你以為在幫助對方,你以為自己在充當(dāng)救世主和老好人,其實(shí)只是一場自我感動(dòng)和再一次的惡性循環(huán)。

原生家庭的部分,不管對方和你的關(guān)系有多親密,都應(yīng)該是不被打擾的禁地。過去的已經(jīng)過去,已經(jīng)發(fā)生的也不能重來,你能做的,只有讓過去的影子盡量少出現(xiàn)在ta現(xiàn)在和后來的日子里,如果出現(xiàn)了讓ta產(chǎn)生了恐懼和沮喪,那就去陪伴ta。

你要幫助的是現(xiàn)在的ta,而不是ta過去的人生,更不是ta的原生家庭。

三、原生家庭是一處傷疤,療愈自己是一場修行

沒有一個(gè)人的過去愿意被別人看到,尤其是過去的傷疤,都不想被揭開。

于是,療愈只能在自己身上進(jìn)行,而越久遠(yuǎn)、越深刻的傷痛,進(jìn)展就越要慢。你要好好覺察自己的內(nèi)心所思,聆聽內(nèi)在的聲音,好好愛自己,照顧好自己。

對于自己的原生家庭,表達(dá)自己的尊重,不能拿掉它,但是自己也不完全屬于你們,我自己有自己的命運(yùn)和人生。

我要去負(fù)擔(dān)起我生命中屬于我的責(zé)任,面對屬于我自己的苦。

任何人來到這個(gè)世界上,都不是為了療愈別人,更不是為了療愈過去。你要活出自己,讓自己變得更好。你來到這世界,只能療愈自己。

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