大家好，我是小苦瓜，專注控糖知識科普。

今天談下糖尿病，熟悉我的人知道，我已經撰寫糖尿病的科普8年了，早在北京候就接觸到慢性疾病患者，并且給與食療方案，后面有了更多的累積，就出了很多科普，其實疾病最關鍵的是預防。

我們從幼兒園開始學習，學習到小學，大學，甚至研究生博士，除了學醫藥相關的人士外，其他人關于健康的學習是甚少的，以至于很多人處于疾病風險當中而不自知。

我一直提倡學習健康是可以從娃娃抓起的，現在關注健康學習的大多數老年群體，包括我的賬號大多數60歲以上的朋友在堅持學習，我是十分樂意大家拉動家里人都學習的，每天學習一點點，健康就累積多一些些。

雖然這件事情很平凡，但我深信，平凡的事情一直做就會有價值，有價值的事情總有一天會被看見。

今天講的是糖尿病比較隱晦的話題，也是大家很少關注的話題，這個話題出現在年輕人身上比較多。患糖尿病后是不是會出現性功能下降？

其實這個是很多人閉口不談的情況。因為出現性功能下降是復雜的情況，我們沒有辦法攔著，只能一定程度去改善，希望大家能接受這些事實，接受了才能更加自信有力量去承接。

對于患上糖尿病的朋友，我建議大家做好這3點，幫助改善性功能下降的問題：

1 前提之一就是管控好血糖

性功能下降是高血糖的并發癥之一，也只有疾病越發嚴重的情況下并發癥也就悄然而至的。

所以我們關鍵點還是要控制好血糖，也就是做好基礎疾病的治療，醫生說吃啥藥就吃，打胰島素的就按時打，喊你測血糖你就測，通過吃藥，飲食，運動等生活方式共同干預，積極把血糖管控在正常的范圍內。

2 必要的時候用藥物治療

對于情況比較嚴重的情況，可以在醫生的指導下吃一些藥物，這些藥物能讓自主神經更好地緩解，有助于改善性功能，大家也可以咨詢精神、心理醫生后，可適當使用抗焦慮、抗抑郁藥物。

反正有癥狀不要自己受著，及時分享給專業的人士，你可以更加踏實放心。

3 選擇一些合適自己情況的食物

比較建議大家多注意飲食調整，可以吃一些黑豆，黑米，木耳，海帶，黑芝麻，這些食物吃起來美味，并且能補肝腎，注意管控好的量和糖分。

日常運動也要安排上，運動目的是為了緩解壓力的同時，增強身體的體質，維持合適的體重，因為體重過胖了也會導致一系列的問題。保持積極開朗的心態也很重要，身心放松更助于慢病改善。

對于糖尿病這類慢性疾病患者，遇到問題不要一味的百度，百度的結果參差不齊的，還容易造成神經緊張，平添沒有必要的擔憂，直接聯系專業的醫生詢問，傾訴自己的困擾就可。

很多疾病只有放開心去分享，去打破，重塑健康的生活方式，就是我們一生健康的秘訣。

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