百歲老人武學(xué)成    攝影：水易居

      朋友們，上午好！去年，我跟大家一起談了《快樂人生》。記得我是從八個方面談的：一是做真實的自己，二是奉獻(xiàn)是最高境界的人生，三是享受勞動的快樂，四是擁有一顆有趣的靈魂，五是做個有用的人，六是夢想是快樂之源，七是健康是快樂之本，八是戰(zhàn)勝困難和挫折后的快樂才是最大的快樂。今天，我不想炒剩飯，我想談?wù)劻硪粋€話題，就是我們?nèi)绾芜^好晚年。

      因為我們正處在這個時間段，所以我相信大家都會對這個話題感興趣。當(dāng)然各人有各人的理解，各人有各人的認(rèn)知。今天我只是從我個人的認(rèn)知匯報一下我的想法，我的感悟。

      我們不談虛的沒用的，我們要談就談點實際的，談點切身感受和所思所想所行，供大家參考。也許不一定正確，但一定是真實的，發(fā)自內(nèi)心的。

      前幾天，有個網(wǎng)友給我推薦了一篇文章，題目叫《我老了！但我不覺得》。

      他對我說，這個帖子寫得真好！值得同學(xué)、同事、戰(zhàn)友、朋友們讀一讀。文章如下：

      我老了，我感到幸運 。有人少年夭折，有人壯年早逝，有人倒在老年門坎上，沒能活到退休，走過完整的人生路和享受上蒼賜予的天壽。經(jīng)寒暑春秋，幸運眷顧了我。我感恩，我知足。

      這是文章的第一段。這一段的核心說的是我還活著。讀后我們在坐的都應(yīng)該感到幸運。你看，我們沒有少年夭折，我們沒有壯年早逝，我們沒有倒在老年的門坎，我們一直活到退休，而且還享受了這么多年的退休生活。你說我們幸不幸運？你再睜著眼睛看看，然后閉上眼睛想想，是不是蠻多熟人已經(jīng)走了，而我們還幸福地活著。這是一件多么幸運的事，多么快樂的事。睡著做夢都會笑醒。

      記得我去年講《快樂人生》的時候，講到一組數(shù)據(jù)，人活到50歲的概率占92%，60歲占83%，70歲占44%，80歲占18%，90歲占1%，100歲占0.6%，110歲占0.05%，120歲占0.002%……你看，我們在坐的個個都超過了83%，很多超過了44%，有少數(shù)同志甚至超過了18%，你說我們該有多幸運？很多我們的同事、熟人、朋友、同學(xué)、親戚、戰(zhàn)友、親人都已經(jīng)不在了，不能來聽易老師講課了，這是多么遺憾，而我們該是多么幸運！

       文章的第二段是這么寫的：

      我老了，我感到自由。不再求升遷，不再需職稱，拋棄了奢望，減少了欲望，告別職場，卸下了工作。一切行動自己作主，擁有支配自己時間的自由，來來去去無約束，灑灑脫脫為自己活。

      第二段的核心詞語是自由。說得多好！人生最大的快樂是什么？不就是自由嗎？生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，二者皆可拋。你看，自由，那是個什么概念?，F(xiàn)在，我們自由了！沒有誰給你安排工作，沒有不做就過不去的事，你不需要看任何人的臉色和眼色，你甚至可以什么也不想，就在太陽底下打盹、做夢，多自由！多美好??！同志們，別找不自在！退休了別再去打工！自由萬歲！

      文章的第三段是這么寫的：

      我老了，我感到快樂。沒有了少年成長的煩惱，沒有了青年求學(xué)的艱辛，沒有了壯年工作的壓力，沒有了繁雜人事關(guān)系的紛擾?？梢匀ジ呱娇慈粘?，可以去海岸觀波濤，可以去名山訪大川，可以去跳舞去飚歌，會友聚餐續(xù)舊誼，輕輕松松樂逍遙。

      這一段的核心詞語是快樂。這個狀態(tài)多好。你每天就可以這樣安排。兩個老頭約兩個婆婆，或者兩個老頭約兩個嫂子，實在約不倒，兩個老頭約兩個老頭也行。來一場說走就走的旅游，到你想去的任何地方，走一走，看一看，玩一玩。多美，多快樂！我知道就有幾個老頭就是這樣在玩。那個教育局退休的張波，網(wǎng)名叫張少愚，80多歲，還有那個江建永，網(wǎng)名叫六雄，接近80歲，他們每年南的玩得北的，東的玩得西的，冷了就去云南，熱了就去恩施，去神農(nóng)架，一玩?zhèn)€把兩個月，快活哦。

      文章的第四段是這么寫的：

      我老了，我感到徹悟。再無少年的懵懂，再無年青的氣盛，閱盡世上多少事，體察人間多少情，是非曲直心有悟，不再盲從與迷信，往事如煙隨風(fēng)去，滄桑變換不覺驚，氣定神閑觀世象，心靜如水不興波。

      這一段的核心詞語是徹悟。老了，成熟了，徹悟了，淡定了，氣定神閑，波瀾不驚。母事冒見過？母事冒嘗過？母氣冒慪過？真正達(dá)到了“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”的境界，這就是常說的，想穿了，看開了，悟透了，就是那句很詩意的話：“浮生若夢，為歡幾何？”“看盡人間興廢事，不曾富貴不曾窮?！?/span>

      文章的第五段是這么寫的：

      我老了，我感到坦然。人生是個自然過程，生自然，老自然，死亦自然。自然過程隨自然，心無悲涼坦坦然。

      這一段的核心詞語是坦然。坦然對生，坦然對死，坦然對老。一切都是天意，一切都坦然接受。怕也沒用。愁也沒用。勇敢面對一切，坦然接受一切。我談?wù)勛w機(jī)的感受。從巨怕到怕到不怕到享受。談?wù)勎覍β閷⑤斱A的感受。

      文章的第六段是這么寫的：

      我老了，但今天仍是我人生中最年輕的一天。抓住今天，活好當(dāng)下，活得健康，活得快樂，活出質(zhì)量，活出精彩，優(yōu)雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，黃泉路上，與死神相遇，融入自然，回歸泥土，一路向西。

      地震，臺風(fēng)，冰凍，洪水……地球這一哆嗦就是讓你明白，生活就要簡單，想誰，打電話！想誰，就約！喜歡，就買！困了，就睡！想去哪，玩去！不必活在別人嘴里，累！世間，真的沒有來日方長！只需把記憶、牽念留在心間。

      這一段寫得真美，像詩。甚至把死亡寫得像詩，不可怕，就像睡眠，就像成仙。我談點真實心理和感受。年紀(jì)越大越能正確看待死亡。我們活著，一定要健康地活著，有質(zhì)量地活著，有尊嚴(yán)地活著。如果不能這樣，其實死亡就是最好的解脫。最好的歸宿。我們不是怕死，我們希望活得更長久一點，是為了給后人一些幫助，是為了看到更美好的世界，看到那些先走了的沒有看到的世界，是為了看到孫子讀大學(xué)，參加工作，娶妻生子。

百歲老人武學(xué)成    攝影：水易居

       文章最后告訴我們?nèi)粝攵嗷顜啄?，若想活得快活，就記?/span>24點。

      記住24點，堅持20年，我們都能夠成仙，苦的是社保部門！晚年不想有病，知道這24點就夠了！太經(jīng)典了，請互相轉(zhuǎn)告：

     1、睡得早一點。2、動作慢一點。3、食量減一點。4、吃得雜一點。5、晚餐早一點。6、食物熱一點。7、水喝多一點。8、鹽吃少一點。9、運動多一點。10、心放寬一點。11、浪漫來一點。12、名利淡一點。13、知足樂一點。14、年齡忘一點。15、閑事少管點。16、凡事看開點。17、朋友多交點。18、微笑多一點。19、愛好廣一點。20、打扮美一點。21、旅游來一點。22、老年瀟灑點。23、麻將贏一點。24、老酒咪一點。

     老年人的健康快樂，就是“一點” 加 “一點”，記住24點，堅持20年?？鞓范嘁稽c，壽命長一點。送給我的朋友、我的同學(xué)、我的兄弟姐妹，愛自己，活在當(dāng)下。祝我認(rèn)識的和認(rèn)識我的每一位朋友健康快樂，幸福安康！

      不生病的秘密：8不

1、不生氣（生氣不如爭氣）

2、不貪吃（吃撐了比餓著難受）

3、不性急（心急吃不了熱豆腐）

4、不熬夜（勸別人不如勸自己）

5、不焦慮（一切都會過去，今天很快就變成昨天）

6、不閑著（勞動的快樂，有用就有價值，我的社會兼職，我每天的作息和工作）

7、不放縱（行止有度，適可而止）

8、不害怕（怕也沒用，坐飛機(jī)的感受）

      世界上最好的6位伴侶：（或者說6位醫(yī)生，或者說6種最廉價的藥物）

1、睡覺；2、喝水；3、走路；4、唱歌；5、大笑；6、曬太陽。

      人越快樂越健康。人越快樂免疫力越高；人只要一快樂就經(jīng)脈通暢了，經(jīng)脈一通暢免疫力就高。

      我在抖音上聽到這樣說，上班和退休的區(qū)別是什么？上班的時候是能賺錢才有飯吃，退休是只要你能吃飯就能賺錢。上班吃的苦是為了退休享清福，這個世界屬于你的，也屬于我的，但歸根結(jié)底屬于那些能吃的，能睡的，心態(tài)好的，操心少的，健康的，活得久的。

       愿在坐的每一位，身體健康，晚年幸福，活得快樂。

百歲老人胡杰老師在安陸河濱公園演練武當(dāng)蛇行拳    攝影：王小平

       最后給大家朗誦一首詩《變老的時候》。作者李琦。央視主持人敬一丹曾深情朗誦。

變老的時候，一定要變好，

不再斤斤計較，不再愁眉苦臉，

該放下的放下，該微笑時微笑，

像孩子一樣灑脫，

遠(yuǎn)離紛紛擾擾。

變老的時候，一定要變好，

要變到你認(rèn)為的最好，

就像春來花開，綻放最美的姿態(tài)，

猶如瓜熟蒂落，畫出美麗的弧線。

慢慢揮灑最后的光，

漸漸釋放最后的香。

變老的時候，一定要變好，

猶如在臺上謝幕，

帶著微笑揮手道別。

只有把握現(xiàn)在，珍惜眼前，

才能和幸福面對面。

變老的時候，一定要心平氣和，

不要唉聲嘆氣，不要忐忑不安，

淡定從容，平平靜靜，

用樂觀的心態(tài)度過余生。

像海一樣寬容，像山一樣穩(wěn)重，

有陽光的溫暖，有月光的輕柔。

變老，是一種領(lǐng)悟，

變老，是一種境界，

變老的時候，等于回到最初的原點。

有兒童的純真，有少年的坦率，

雖然看起來不是童顏，

但心里卻依舊年輕。

我們在慢慢變老，

時光在緩緩前行，

在變老的路上，善待自己。

讓心靈永遠(yuǎn)年輕，

讓笑容永遠(yuǎn)燦爛，

讓世界為我們喝彩。

我們慢慢變老，

而世界依然美妙，

這個讓我們哭和笑的世間，

留不住永遠(yuǎn)的生命，

擋不住容顏的衰老，

縱然如此，我們也要好好生活。

在變老的路上帶著微笑，

在變老的時候知足快樂！