你好呀，我是墨遙，一個靠心理學和寫作實現自我療愈的二胎媽媽，粥左羅十年頂峰會成員，感恩遇見~

一天下班后，我走進了蛋糕店，想買自己愛吃的小甜點，店里的小美女說，你從抖音上買吧，會更便宜。

我說，手機上沒有抖音，那現在下載一個吧。

美女很驚訝，問我，你平時不刷抖音嗎？我說不刷呀，我不愛刷抖音。

她說，你可太厲害了，我每天晚上下班后都是靠刷抖音度過的。

我笑了笑，沒說話。

還是年輕呀，有大把的時間可以揮霍，像我這種40多歲的中年女人，越來越覺得時間寶貴，要把時間放在自己成長上。

作為一個白天要上班、晚上要陪娃的二胎媽媽，我僅有的業余時間都用在了寫作上，哪一天要是不寫作，我就感覺自己這一天白過了。

寫作是我的生活，也是我的愛好。

強烈建議和我一樣的中年女人，少玩手機，多培養幾個低成本的愛好，讓自己的內心更加充實。

01、種菜：在水泥森林里當回"地主"

我可太羨慕那些可以自己種菜的了，小院里、露臺上，甚至一平米的陽臺，也能種出一個綠油油的世界。

小紅書上好多這樣的博主，每次看她們摘菜的視頻就覺得特別治愈。

種菜也很簡單，一個泡沫箱、半袋營養土就能開張。在陽臺種小蔥，廚房窗臺養薄荷，甚至用礦泉水瓶水培紅薯葉。

手指插進泥土的瞬間，你會想起小時候赤腳踩田埂的暢快。看著綠芽頂破土層，像看見自己蟄伏的生命力重新冒尖。哪天炒菜缺根蔥，不用下樓買，剪刀"咔嚓"一聲，那種自給自足的快樂，比直播間搶到打折貨實在得多。

02、手作：把舊時光織成新日子

我姐就特別喜歡各種編織，只要有時間，就能看到她拿著毛線鉤來鉤去。

我外甥的帽子、我家孩子的帽子、甚至大人的帽子，都出自我姐的巧手。她鉤出來的杯墊，剛好遮住了茶幾上的燙痕。

還有一個朋友，特別喜歡做布藝，從網上買來各種布料，做出好看的布藝包包、帽子、筆袋等各種小用品，看上去特別新穎，還很實用。

不在乎織的有多精致，而是那一針一線里，能感覺到時光的流逝，能織出對家人的愛。

03、寫作：用文字對抗焦慮

前幾天有個朋友跟我傾訴，說自己生活不如意，自從離婚后就覺得特別抑郁，跟前夫的關系鬧得很差，孩子也不愿意見她，她的生活一點意思都沒有。

每天下班回到家，面對空空蕩蕩的房子，一個人倍感孤獨，不想做飯，也不想吃飯，只能用刷手機對抗虛無。

她不想繼續過這樣的日子，希望生活能好起來，卻又不知道該怎么辦。

我說，去寫作吧。把你現在的心情寫下來，把你過去的經歷寫出來，寫完之后你會發現，內心就會輕松許多。

她答應了，寫完一篇日記后就來告訴我，當晚睡的特別好。

寫作多年，我當然明白，文字就是最好的療愈，因為我自己，就是靠寫作療愈原生家庭創傷的。

人人都需要寫作，人人都能寫作，尤其是在這個普遍焦慮的時代，寫作的好處太多太多。

寫在最后：

低成本的愛好花不了多少錢，卻可以充實人的生活，讓我們看見不一樣的世界。

不管是種菜、做手工，還是寫作，其實都可以展示出來，讓更多人看到你的生活。

小紅書上那些種菜的，不但能自己收獲滿滿，一年四季吃不完的菜，還能吸引對種菜感興趣的人，種菜用到的種子、肥料、工具等，也能順便帶貨，賺的還不少。

寫作就更不用說了，這幾年靠寫作做起來的普通人，我見到了太多太多。

中年女人的體面，不是靠醫美和包包撐起來的。當我們能對著冒芽的蒜苗笑出聲，能把補丁繡成一朵花，能用寫作療愈內心——那些焦慮的、攀比的、自憐的情緒，自然會像手機電量一樣，一格一格被真實的生活充滿。

從今天開始，放下手機，去做自己想做的事情，去培養對自己有益的愛好吧，說不定一個低成本的小愛好，就能改變你的人生。

以上就是今天的文章，感謝姐妹們的閱讀，愛你們~

我是墨遙，一個堅持自我成長的中年二胎職場媽媽，也是粥左羅頂峰會成員，還是一名青少年心理健康指導師。