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朋友們好，我是希藍(lán)，今天你過(guò)得怎么樣？ 接下來(lái)繼續(xù)閱讀李辛老師的《精神健康講記》：一個(gè)中醫(yī)眼中的心身調(diào)適與精神發(fā)展。  書(shū)中，李辛老師講到，生命中要有適當(dāng)部分的無(wú)所事事的空閑時(shí)間和心理狀態(tài)。 為什么呢？ 因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程，是人的身心在自動(dòng)消化平時(shí)積累的東西，就跟一頭牛吃完草，在那里反復(fù)咀嚼，或者一條蛇吞了一只很大的動(dòng)物，要靜靜地盤(pán)在那里慢慢消化。 只有這樣，才能把生活中積累的緊張情緒、壓力、疲憊、傷害等慢慢消化掉。 生活中，很多人出現(xiàn)焦慮等心理問(wèn)題，其實(shí)就是沒(méi)有給自己放松的時(shí)間和空間。 各種情緒、壓力持續(xù)地積壓在心里，積壓多后，無(wú)處安放，終將會(huì)爆發(fā)出來(lái)。 所以，我們要像李辛老師說(shuō)的，得適當(dāng)?shù)胤趴兆约?，給自己一些無(wú)所事事的時(shí)間和空間。 不要總是過(guò)于焦慮，覺(jué)得一天沒(méi)做點(diǎn)出成績(jī)的事情，就是浪費(fèi)時(shí)間。 以前的我就是這樣，一天下來(lái)若是沒(méi)有寫(xiě)文章，沒(méi)有看書(shū)，就會(huì)很焦慮，覺(jué)得一天時(shí)間又浪費(fèi)了。 后來(lái)，我的寫(xiě)作老師告訴我，你一天做了什么，其實(shí)就是一種收獲，不要去糾結(jié)一定是完成什么才行。 后來(lái)，我開(kāi)始逐漸享受無(wú)所事事的時(shí)光，適當(dāng)?shù)胤趴兆约?，做一些無(wú)關(guān)緊要的事情。 當(dāng)享受其中時(shí)，心情是放松的，等身體能量恢復(fù)，又可以專(zhuān)注地投入到工作中。 適當(dāng)?shù)胤趴找幌伦约喊?，不要把自己逼迫得太緊，身心健康，才能長(zhǎng)久作戰(zhàn)。 我是希藍(lán)，每天帶娃，讀書(shū)，寫(xiě)點(diǎn)小作文就是我的日常，歡迎你關(guān)注我，共同成長(zhǎng)。 END
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來(lái)自： 希藍(lán)k5pkc11iur > 《待分類(lèi)》
