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老話常說：“禍從口出，病從口入”想讓我們的身體健康得到保障，就必須注重食物的安全性。雖然很多人都知道這個道理，但是在進行食物選擇時還是會進入到誤區中，將一些看似健康，實際并沒有什么營養的食物當做“健康食品”來吃，下面就來為大家盤點5種“偽健康”食物，看看你吃過幾種？  1、白粥 每當生病不想吃飯時，家人都會給我們煮一碗熱氣騰騰的白粥，由于白粥熬制的時間比較長，喝白粥可以幫助人體消化和吸收，再加上粥中的水分含量豐富，能有效避免脫水的情況出現。猛的看上去這種說法還挺有道理，可實際上白粥并沒有想象中那么健康，因為白粥中的主要成分就是碳水化合物和水，營養成分比較單一，無法滿足身體的營養需求。  本來生病期間身體就比較虛弱，需充足的營養來滿足消耗，若執意讓病人喝白粥的話，就會影響到身體恢復速度。此外，白粥的升糖指數還特別快，吃完白粥后短短幾個小時血糖就能升好幾點，正常人都不建議吃白粥，更別說糖尿病人了，所以建議血量高的人一定要盡量少喝白粥，如果特別想喝白粥的話，建議在白粥里加一些谷物。  2、骨頭湯 鈣是孩子生長過程中必不可少的物質，說到最補鈣的食物，很多人第一反應就是骨肉湯，認為骨頭湯熬制的時間比較長，經過長時間熬制后，骨頭中的鈣物質成分也都會融入到湯里，哪怕不吃肉，也得把湯給喝掉。其實骨頭湯中的鈣物質含量微乎其微，甚至還沒有一瓶牛奶當中的鈣物質含量高，與其喝骨頭湯不如喝牛奶。  3、紅糖水 在來月經時，很多女性都會給自己沖上一杯熱氣騰騰的紅糖水，既能滋補氣血，又能緩解腹痛。從某種程度上來講，紅糖水確實可以起到滋補氣血的作用，但不建議長期過量飲用，畢竟紅糖水中的糖分含量非常高，若長期飲用這會出現上火長痘，皮膚粗糙，體重上漲等情況。  4、蜂蜜 由于蜂蜜中含有大量氨基酸和維生素等成分，經常喝蜂蜜的話就可以起到美容養顏的作用，因此很多人都把蜂蜜稱作“凍齡神器”來飲用，每天不喝一杯蜂蜜水的話總覺得少了點什么。其實蜂蜜并沒有我們想象中那么神奇，蜂蜜里含有大量葡萄糖和果糖成分且熱量非常高，經常喝蜂蜜的話就會加速皮膚老化。  5、鮮榨果汁 眾所周知，水果中含有大量對身體有益的物質，經常吃水果的話也有益于我們的身體健康，但并非所有人都喜歡吃水果，如果不喜歡吃水果的話該怎么辦呢？有些人會把水果榨成汁來喝。由于是純天然水果榨出來的汁，所以不少人都認為果汁跟水果一樣健康，其實并非如此，水果榨成汁后，其中的營養物質和膳食纖維都會大幅度降低，妥妥的偽健康食物。 |
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