1、早睡早起

早睡早起是恢復(fù)能量最快的方式。在每個(gè)平常天，關(guān)上手機(jī)，十點(diǎn)睡下，七點(diǎn)起來(lái)，在每個(gè)涼爽的早晨，神清氣爽。早睡可以美容養(yǎng)顏，減緩衰老；可以提高記憶力，讓人變聰明，反應(yīng)更快；可以讓人感到愉悅，減少消極低落的情緒。

2、做一直想做但沒(méi)做的事情

你一定有很多你一直想做但覺(jué)得沒(méi)有機(jī)會(huì)做的事情吧，你總是覺(jué)得時(shí)機(jī)還不夠成熟，自己沒(méi)有足夠的時(shí)間和金錢(qián)去做這些事。但是現(xiàn)在如果你有很想做的事情，請(qǐng)不要等待，馬上行動(dòng)起來(lái)吧！

等待只會(huì)使我們猶豫不前，行動(dòng)起來(lái)，不管做得好不好，都能讓我們重新拾起對(duì)生活的熱愛(ài)，增加自己的磁場(chǎng)能量。

我一直很想學(xué)跳舞，但是總想著等有錢(qián)有時(shí)間就去報(bào)班學(xué)，但事實(shí)是總感覺(jué)錢(qián)不夠時(shí)間也不夠，于是一直把這個(gè)想法壓在心底遲遲不敢付出行動(dòng)。但是有一天我發(fā)現(xiàn)，跳舞不一定要去舞蹈機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)十分發(fā)達(dá)，抖音、快手上就有很多優(yōu)質(zhì)的舞蹈教學(xué)視頻，跟著學(xué)習(xí)也能學(xué)到很多。

3、整理臥室、書(shū)房或者客廳

混亂的環(huán)境會(huì)讓人會(huì)讓人感覺(jué)煩躁。可以嘗試從整理臥室、書(shū)房和客廳這種小事做起，增加對(duì)生活的掌控感和秩序感。相信干凈整潔有序的環(huán)境一定會(huì)讓我們感到舒適！

4、養(yǎng)一盆綠植，并記錄它的變化

選一種自己喜歡的植物，自己澆灌呵護(hù)，記錄它的成長(zhǎng)，會(huì)給我們帶來(lái)成就感。

5、去公園、江邊或者河邊散步

飯后和喜歡的人一起散步，真是世界上最浪漫的事情。路上美好的風(fēng)景可以緩解我們精神的壓力，極大程度地給我們充電。同時(shí)沿路會(huì)遇見(jiàn)各式各樣努力生活、熱愛(ài)生活、充滿(mǎn)活力的人，無(wú)形中能夠讓我們感受到幸福。

6、把要做的事、想做的事寫(xiě)下來(lái)

這可以幫助我們理清心中雜亂無(wú)章的想法，也讓我們的目標(biāo)更加清晰，從而找到自己努力的方向。

7、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能分泌多巴胺，讓人感到快樂(lè)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解久坐帶來(lái)的不適感，身體更強(qiáng)壯，精力更充沛。

8、認(rèn)真吃一頓飯

你一定有過(guò)吃飯玩手機(jī)的經(jīng)歷吧，可能不少朋友是每次吃飯都必須玩手機(jī)。想要重新收獲能量，不妨吃飯時(shí)放下手機(jī)，專(zhuān)注自己吃的這頓飯，感受眼前的美食，感受它的風(fēng)味、口感，感受自己的胃部的飽腹感，感受餐廳周?chē)沫h(huán)境。

這樣你將感到真正的放松，從繁忙的生活中得到片刻休憩。

9、嘗試自己從沒(méi)體驗(yàn)過(guò)的生活方式

你或許從書(shū)籍、電影、電視劇中看到過(guò)你從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的生活方式，你可能會(huì)羨慕、會(huì)憧憬，你可能有過(guò)嘗試的沖動(dòng)，但你從來(lái)沒(méi)有真正去實(shí)踐過(guò)。

現(xiàn)在，你可以不拘泥于你習(xí)慣的生活方式，大膽去體驗(yàn)?zāi)銖奈从羞^(guò)的生活吧！這也許是去一個(gè)陌生的地方旅行，也許是體驗(yàn)一項(xiàng)從沒(méi)體驗(yàn)過(guò)的運(yùn)動(dòng)，也許是去看自己喜歡的歌手的演唱會(huì)……

總之，行動(dòng)起來(lái)吧！

10、和好朋友聊天

有時(shí)候我們可能會(huì)覺(jué)得工作壓力太大，沒(méi)有和人溝通的欲望，只想自己一個(gè)人待著。長(zhǎng)此以往，我們變得不愛(ài)社交，只沉浸在自己的世界里。

其實(shí)我們可以多和好朋友聊天，不帶任何目的去交流，開(kāi)心的、難過(guò)的、有趣的、無(wú)聊的……只要開(kāi)口了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你沒(méi)有想象中的不想和人說(shuō)話(huà)，而且這個(gè)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生多巴胺，讓我們心情舒暢。

每天聊一聊，壓力減半，能量翻倍！