“正氣存內，邪不可干”是中醫人特別喜歡的一句話，具體內涵是什么呢？我們應該怎么理解呢？今天從以前的理解和現在的認識來跟大家聊一聊。

以前的理解:

正氣存內，邪不可干”，出自《素問·刺法論》(遺篇:原文遺失的部分)。其中正氣，一般是指人體正常的機能活動和抗病能力。邪氣，泛指各種致病因素，多有內因與外因之分，還有其它外在的原因。中醫學認為， 疾病之所以產生和變化，其機理雖錯綜復雜，但歸根結底是正氣和邪氣兩個方面的作用，即正邪強弱的結果。

而且正氣的作用主要是指人體陰陽氣血臟腑功能正常的綜合體現，正氣充足則抗病力強，雖有外邪侵襲也不致發病，即使發病，多病情較輕，易治愈；如果正氣不足則抗病力就弱，遇到外邪侵犯就容易發生疾病，而且多病重，預后差。

正氣在疾病發生過程中是處于主導地位的，無論外邪多么肆虐，都是以正氣的強弱為前提的。就像平常愛感冒的人，一有風吹草動或是稍遇寒涼就出現鼻塞流涕，噴嚏不斷……，遇到感冒高發季節，這類人群就很難逃過被感冒的發生; 對于正氣充足的人，即使與易感人群(正氣不足的人)處于相同環境，其身體也不會受到影響，即使有點感冒也很輕，可能都不用服藥，多飲白開水，適當休息3-5天，就沒事兒了。這就是“正氣存內，邪不可干”的意思。

但是也不能排除邪氣對疾病發生所起的重要作 用，甚至在一定條件下邪氣也可以起主導作用，例如新冠，讓我們大多數人都沒有逃過被感染的機會，只有少數人沒被感染到或是癥狀很輕，象小感冒一樣，很快好轉?？纱蠖鄶等藷o論平時正氣怎樣充足，也沒能逃過此劫，都僅僅表現在是病情輕重的不同而已。再如其它嚴重的傳染病如霍亂等傳染病，或者是毒蛇咬傷、刀具割傷、高溫、高壓電流、化學毒劑等等其它外在的傷害，邪氣太盛。所以在《素問遺篇·刺法論》在提出“正氣存 內，邪不可干”的同時，強調要“避其毒氣” 。

可見，“正氣存內、邪不可干”更重要的含義是要人們注意保護正氣，同時還要避免邪氣的侵襲。而且《黃帝內經》中明確告訴我們，“正氣存內”的很多方法，在調攝精神方面，如“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，……”；在順應四時陰陽方面，如“春夏養陽，秋冬養陰”；在調節飲食方面，如“謹和五昧，骨正筋柔，氣血以流……?！?等等，還有氣功導引、針刺艾灸等各種方法。其目的就是為了養護正氣，預防疾病以延年益壽。

“正氣存內，邪不可干”的觀點對疾病的治療也具有指導意義。治療疾病需要權衡正氣與邪氣雙方的力量對比，而采取相應的治療方法。但都要著眼于保護人體的正氣。如邪勝正衰，需要急則治其標，祛邪不傷正，或扶正祛邪病重等。比如感冒惡寒發熱明顯(正邪相爭故而發熱)，無咽痛，無明顯痰濕、氣虛等表現 ，說明正氣充足，屬風寒感冒，急則治其標，辛溫解表發汗即可; 如果此人屬氣虛感冒伴有明顯乏力(平素乏力、氣短)，這就要考慮病邪的輕重，是先解表散寒，還是驅邪扶正了！

現在的認識:

“正氣存內，邪不可干”出自《黃帝內經》，是中醫學的核心理論之一，強調人體自身抗病能力的重要性。以下從不同角度解析其含義：

1. 字面理解

- 正氣：指人體正常的生理功能、免疫力和自我調節能力，包括氣血、陰陽平衡、臟腑功能等。

- 邪：泛指一切致病因素，如外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）、內傷七情（情緒失調）、飲食勞倦等。

- 干（干擾）：指邪氣侵襲或影響人體。

- 直譯：當人體正氣充足時，外邪難以侵入或致病。

2. 中醫理論內涵

- 防病思想：中醫強調“治未病”，即通過養護正氣預防疾病，而非單純依賴治療。例如《素問》所言：“圣人不治已病治未病。”

- 正邪關系：疾病的發生是正氣與邪氣斗爭的結果。正氣足則能抵御、化解邪氣；正氣虛則邪氣乘虛而入。

- 整體觀：正氣與臟腑、氣血、經絡功能相關，需通過飲食、作息、情志等全面調養。

3. 現代醫學視角

- 免疫力：正氣類似免疫系統功能。免疫力強時，病原體不易感染（如感冒病毒）。

- 自愈力：人體修復能力（如傷口愈合）依賴內在健康狀態。

- 心理因素：情緒穩定（正氣）可減少應激反應對身體的損害（邪氣）。

4. 實際應用

- 養生建議：

  - 飲食：均衡營養，避免過度寒涼或燥熱。

  - 作息：規律起居，保證睡眠。

  - 運動：適度鍛煉（如太極拳、八段錦）

以流通氣血。

  - 情志：保持心態平和，避免長期焦慮、憤怒。

- 治療原則：中醫治病?！胺稣钚啊?，如用補氣藥（黃芪、人參）增強正氣，同時驅邪（清熱解毒、活血化瘀）。(需要四診合參，辨證論治，因人而異)

5. 經典案例

- 預防外感：易感冒者通過玉屏風散（黃芪、白術、防風）補氣固表，提升“正氣”。

- 慢性病調理：腫瘤患者術后用中醫藥扶助正氣，減少復發風險。

6. 哲學延伸

- 內外關系：體現中國傳統“內因決定外因”的哲學思想，強調自身狀態的主導性。

- 生活啟示：個人修養、心態調整（內在）比外部環境更能影響整體健康。

總結

“正氣存內，邪不可干”這句話不僅是醫學理論，更是一種健康智慧：維護內在平衡是抵御外在風險的根本。在現代社會，它提醒我們關注長期健康管理，而非僅依賴藥物對抗疾病。

總之“正氣存內，邪不可干”的內涵及養生觀念，還是要從一下幾方面來認識和理解。

1、疾病的發生，是正邪兩方面的問題，而正氣占有主導地位，起著主要作用，但也要做好邪氣的侵擾，做好防護。

2、從現代醫學的認識看，“正氣”就是指我們正常的自愈力、免疫力和情緒穩定的狀態。只有心身平衡，具有很強的適應能力的人，才叫健康的人。

3、“正氣存內”就是指人人都有自我健康的能力，只要有平衡的飲食、平衡的心態，平衡的體態，臟腑陰陽平衡，功能正常，就可以“邪不可干”，不容易招外邪，不容易引起疾病，就能健康的生活! 

建議大家一旦意識到情緒、睡眠、大便有異常了，要及時調理; 一旦發現自己的鞋跟一只磨損很嚴重了，要引起注意，找一找原因，看是不是脊柱有側彎、骨盆有傾斜、長短腿等體態問題，也要及時調整，一定要整體調理！

4、人人都想要健康，首先要有“正心正念正思維”，修一身“浩然正氣”，才更容易“正氣存內，邪不可干”!

養生就是養心，修行就是修心! 

調養心身，心正身正，身心同調才是療愈養生的關鍵，身心平衡了，才能真正健康快樂! 

以上文字僅供大家參考!謝謝！