據相關的科學研究表明，相較于男性，女性的平均壽命要高出五到六歲，而之所以會有這樣的結論，除了與女性自身的生理特征密切相關外，還有一個重要的原因，就是女性在日常生活中的行為習慣更加健康。

對于女性來說，進入50歲后大多都已進入到了絕經期階段，此時，機體的雌激素分泌水平會急速下降，在此情況下不僅會出現明顯的衰老跡象，身體健康狀況也會出現各種各樣的問題，因此，在這一時期保持良好的行為習慣和健康的生活方式，就顯得格外關鍵了。而女性如果在進入50歲后，能夠保持以下這幾個生活習慣，就說明有長壽的潛質。

1.不熬夜

熬夜這一行為對于女性而言，其實是非常可怕的，長期熬夜不僅會加速肌膚衰老的進程，同時還會增加身體健康的負擔。

但對于現代女性來說，一天絕大多數時間都投入到了工作以及學習狀態中，如果工作繁忙需要加班，則會導致晚上的時間也被占用，久而久之就會形成熬夜的習慣，在年輕階段，這樣做可能不會有太大的影響，但到了50歲之后，無論是皮膚還是身體都會不堪重負，歲月的痕跡會在身上表現的越發明顯。

所以，要想讓自己的身體健康得到更多的保障，50歲之后，女性朋友就一定要盡可能的避免熬夜，最好在11點之前順利進入睡眠狀態。

2.不抽煙飲酒

說到抽煙飲酒，可能很多人腦海中所浮現的形象都是男性，但現如今，抽煙飲酒的女性也是不勝枚舉，但我們要知道的是，無論是抽煙還是飲酒都會對人體健康造成不可逆的損傷，比如香煙中所含有的毒害物質會加速肌膚衰老的進程，長期吸煙，會讓人看起來面色發黃、更顯老。

所以，要想讓自己更加長壽、健康，就一定要養成不抽煙、不飲酒的好習慣。

3.愛運動

在運動的過程中，不僅能夠讓我們更好地維持曼妙的身材，同時也有利于提高機體的健康指數。

在日常生活中經常運動能夠幫助機體更好地排毒，讓皮膚狀態更好，更顯光滑，除此之外，運動也能夠幫助人們加速多巴胺的分泌，讓人的壓力得到釋放，擁有更加愉悅的心情，特別是對于已經進入50歲以后的女性來說，要想讓自己的壽命盡可能長，堅持運動就是非常好的一個選擇。

4.飲食規律

除了要養成健康良好的生活習慣外，在飲食習慣上也不能夠大意，有部分女性，平日里吃飯不太注重飲食結構的搭配，經常大魚大肉，攝入脂肪含量高的食物，但這樣做不僅會增加機體肥胖的幾率，還可能會使各種各樣的慢性疾病找上門來，所以要想自己的身體更加健康，就要注重飲食的均衡搭配，適當多吃一些新鮮蔬果，并且規律飲食。