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做出改變并不需要大量的自律性，而是源于重新設定慣例和規劃時間所帶來的改變，這些微小而積極的變化會自我強化。 “每天一頁書”，并不是只是每天讀一頁或推薦一頁書，而是每天我會把微習慣打卡放在里面，除了一頁書也會有運動，小視頻等等，會隨手分享讀書或思考的筆記，大家也可以留言接龍打卡。
每天堅持微小的行動，長期看效果會怎么樣。 《思想本質，語言是洞察人類天性之窗》（加美）史蒂芬·平克 P41-P50
互聯網時代出現了很多新語言，但更重要的，是語法上的變化，有很多完全不符合傳統語法的詞被廣泛使用。從前的學習我們是向上學習，也就是我們從過去的傳統，上輩學習，而現在我們是向下學習，我們必須學習更年輕一代的語言，有時候甚至我們應該學習兒童用語。在互聯網時代，外來詞也被大量引入母語并有了新內涵。一方面，各種語言里的共同詞增加了，另一方面，融匯交流并不全是好事，有些小語種的特有表達會消失。也可能出現有些在上一代還是奇怪用法，現在卻成了當代流行語。如果理解不了現代的語言，也無法理解現代的世界，這是種語言代溝。這不僅是語言本身的變化，也對傳統的語言學產生了挑戰。無論如何，語言是思想的外顯，想要跟上時代，先要學會時代的語言用法。
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