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做出改變并不需要大量的自律性，而是源于重新設定慣例和規劃時間所帶來的改變，這些微小而積極的變化會自我強化。 “每天一頁書”，并不是只是每天讀一頁或推薦一頁書，而是每天我會把微習慣打卡放在里面，除了一頁書也會有運動，小視頻等等，會隨手分享讀書或思考的筆記，大家也可以留言接龍打卡。
每天堅持微小的行動，長期看效果會怎么樣。 《思想本質，語言是洞察人類天性之窗》（加美）史蒂芬·平克 P61-P70
語言具有相當的欺騙性。其中一個重要的特征是主謂語放置的順序不同，人類的感受就會完全不同。兩個位置格構式所表達的意思并不是完全相同的，這是因為人類的心智具有用截然不同的方式框架同一起事件的能力。在中文語境中，春秋筆法和語言的順序就極為重要。除了對一些宏大敘事，讓不同的人群形成不同共識之外，作者提出即使在那些最簡單、最具體、最無傷大雅的日常瑣事的識解過程中，語言順序也不失時機地操控著大局。對這個位置格構式的考察不僅證明了識解和再識解是認知的一個基本能力，它還揭示了構成每種識解的要素。看來無論是英語語境，還是中文語境，人類的構建思維的方法是相似的。
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