有粉絲提問：涔汐老師，我管不好自己的情緒，容易嗔怒，怎么辦？以下是我給大家的方法：1、先訓練自己的覺察覺照力，當嗔怒升起來的時候，立馬覺察到，然后找個安靜的地方，去平復自己的情緒。很多人嗔怒，控制不了情緒，是因為習慣了發泄，所以這種習慣很難改，久而久之就形成了情緒不穩定的習氣2、多看圣賢書開智慧，為啥我們容易嗔怒？因為看問題有時候視角太單一了，容易鉆牛角尖，非黑即白，分別心太重就容易情緒化；3、多換位思考去體會別人的不容易，如果我們遇到問題總是情緒化，那么我們永遠無法管好情緒。4、但是我們遇到問題，首先訓練出換位思考的能力，站在對方的角度看這個問題，突然就會看清楚自己的問題，而不是情緒化的指責、誤解別人。想要學習更多讓自己情緒穩定的方法，歡迎來咨詢啦～