讀者：對了，老師，我是看了您的文章，結合自身養神的經驗，領悟和感受到了，通過練習，更好的直接從我們所在的空間接受能量。以往我打坐時已經發現，時間是不存在的，時間就是不同的狀態的合集，所以睡眠不在于時間，在于睡覺后的狀態好不好。

所以睡前都會做練習。醒來也做。這樣同樣的睡覺時間，甚至更短的時間。狀態都可以。

大方：不同的階段會不一樣，有時候睡前練習，會讓你睡得更好，有時候可能會讓你更興奮，睡不著。總體來說。這個呼吸方法就是。可以改善你的精氣神狀態。有可能讓你更清醒。也有可能讓你就更容易入睡。到底是哪一種可能？其實主要看你當時身心的一個能量慣性趨勢。

另外一位讀者：我最近在練，我怎么知道自己練的方法是對的呢？我沒有感受到其他群友說的那些能量，我只是每次練到后面都很困。

大方：那不就是你壓抑的疲倦和困意開始釋放出來了嗎？

讀者：哦，我也想感受下有能量加持是啥感覺[偷笑]。

大方：睡著了，不就是能量加持嗎？是回到神啊？文章里面不是寫的很清楚嗎？

人們總是不能理解，現在就是剛剛好。總是不能接受，現在就是剛剛好。他總是會發現在有很多很多問題，他總是會發現現在的狀態不是自己想要的。他總是可以找到一些證據來證明現在的狀態是有缺陷的，不是他想要的。但是。如果總是能朝著他認為的那個方向的相反方向去觀察和驗證，就會發現一切都是剛剛好。他想的那些負面東西完全可以是正面的。他想的那些不符合他要求的。完全可以是在更大層面符合他更大要求的。

就這個練習來說，會帶來兩種狀態，一是讓你更好睡，睡得更沉更深。一個是讓你更清醒，更有活力，更有能量。這兩者都會出現，在不同的階段，會出現不同的狀態，并且，會交替的反復出現。有時候會更好睡，然后到了下一階段就會更清醒。

這是怎么回事呢？本質上取決于你，你內部有什么，它只是將你的內部釋放出來，讓你可以感受到。如果你內部。有很多力量，有很多活力。那么這個練習呢？讓這些活力釋放出來，你就會感到更有活力，更清醒。更有能量感。如果你內部壓抑的是很多疲倦，很多困意。很多無意識，很多逃避，那么這個釋放出來的你就容易沉沉睡。容易睡覺，容易變成無意識。它只是幫你更多更快更深入的釋放你自己，讓你可以更清楚地看清自己。它本身不帶來任何的東西。一切的東西都是你內在的浮現。