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最近收住了2位患者，他們的年齡相差不大，約80歲左右；一位是因車禍傷致右側股骨粗隆骨折術后的奶奶，一位是基底節區腦出血的爺爺，看著他們入院時的狀態，要挺過來可能有些難度。 孔醫生為什么會有寫壽命長短的念頭呢？主要是來源于這兩位患者，他們住在同一間病房，并且都是在我所主管的床上，因奶奶的一言一行備受鼓舞，我一定要和各位中老年人分享。 奶奶的病史有些復雜，在幾年前有肺部惡性腫瘤切除病史、子宮內膜癌切除病史，這一次是因為在晨起外出跑步鍛煉身體時，不小心被電動車撞倒致右大腿骨折。做完手術后，由于奶奶偏瘦，營養跟不上，手術處的傷口遲遲長不好，有滲出發生。 雖然她的情況不允許下地負重行走，但每天在給予康復鍛煉的時候，她都比較積極、配合，一直散發出積極、樂觀、向上的能量，影響著隔壁床的老大爺。 而隔壁床的老爺爺因為腦出血后意識不清，并且最糟糕是肺部感染嚴重，每天都要發燒，心率在入院時約140、血壓145/92、血氧88-90、呼吸頻率38-40，看著他躺在那床上怪可憐的，稍有不慎可能就會離親人而去。 在家人的精心照顧下，隔壁奶奶的影響下，我們每天不斷的努力、監測，給予呼吸訓練、體位轉移等，以上指標終于處于正常水平，最明顯的狀態是爺爺不需要在大口、頻繁的喘氣了，可以增開眼睛有一定的交流啦。 兩個案例，對于孔醫生而言，或許是職業生涯中很少遇見的，因為有一個奶奶在一旁每天鼓勵著爺爺，這樣的場景的確少見，并且他們是互不相識之人。所以，我一直在想，對于老年人而言，即便身體在每況愈下，即便躺在病床上，也要加油、努力，或許奇跡就發生了呢。 經常會有一些人認為，人的壽命長短，是命中注定的，是人基因決定的，好像并無毛病，但我還真想說，有這種想法的人太過于偏激；就拿上面的2個案例來說，要是他們自我放棄，能一步步挺過來嗎？答案就一個，根本不可能！  除了個人的基因問題，我們每一個人的健康和這4個因素息息相關，我們人的壽命長短還是取決于自己的生活方式。 1.排在第四位的因素：運動 運動，雖然有利有弊，但不要忘記那一句很有寓意的話：生命在于運動！我們不僅要趁年輕參與積極運動，即使是老年人也同樣如此，只是注意選擇自己運動的方式。  特別是一些老年人，雖然年齡已經70多，但每天還在堅持運動，甚至還有一些人在參與半馬比賽，看著他們的身體矯健、硬朗，根本不像老年人，不過這僅是少數；對于大部分老年人而言，自認為自己老了，從心底就沒想著要鍛煉一下，自然身體衰老會更快、三高等毛病。 2.排在第三位的因素：充足的睡眠 對于老年人而言，一般都還是能滿足充足的睡眠的，畢竟他們均有一個習慣，早睡早起；而對于年輕人或中年人而言，如今能保證睡眠充足的真很少。  經常會遇到一些患者，就是在熬夜、加班等過程中發病的，比如腦出血、腦梗、心梗等，這種情況相信很多人也聽說過。其實，熬夜是非常傷身體的，它會打破我們的生物鐘，導致我們自身的內分泌紊亂、身體的免疫力下降，容易引發病邪侵襲。 3.排在第二位的因素：心態 我們身體不好的人，特別是躺在病床上的患者朋友們，他們均有一個特點，心態不好，容易激動、憤怒、焦慮、憂郁..........  其實，也不難發現，在我們的日常生活中，大多數人對生活的態度，都是很難放下的，追求的太多，欲望過于強烈，達不到時總會有一些復雜的情緒變化，不能很好的管理自己的情緒。 要是一個人的心態不好，情緒管理不當，每天都是活在激動、憤怒、焦慮、憂郁的狀態下，身體一定會憋出大問題的。 4.排在第一位的因素：呼吸 我們在臨床中經常說生命體征是呼吸、脈搏、血壓、心率，其中最能反映身體的是呼吸，我們經常會調侃一個人，他還有沒有氣，是不是斷氣了？ 所以，一個人的身體要健康，順暢的呼吸是非常重要的，它對于我們的壽命長短起著決定性的作用。如今，我們所有亞健康人群，卻忽視了自己的呼吸有異常，直到自己每晚睡不好、睡眠質量變差、胸悶了還不會往這方面考慮，還在拿著睡眠去監測、心臟去查？  其實，大多數人即便沒有癥狀，呼吸也是早已有問題的，比如您肥胖、睡覺打呼嚕、晨起口干舌燥、不愛運動、女性抬肩挺胸呼吸、體態不良的人，這些都足矣說明您呼吸不順暢，久而久之，您的身體出現毛病了，卻不知咋回事。 所以，人的壽命長短，最核心、最關鍵的還是這4個因素，當然可能有很大一部分已經對運動、睡眠早已關注，卻還沒意識到一個人的心態、心情和呼吸好壞才是起著決定性作用的。 |
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