      打工人必備的'充電術(shù)'
熬夜黨/腦力透支/氣血不足的姐妹必收！
??一、乾坤呼吸法（30秒見效）
????舌尖抵上顎，用鼻子深長(zhǎng)吸氣7秒
????屏息3秒后緩慢吐氣12秒
????循環(huán)3次激活先天元?dú)??原理：?jiǎn)?dòng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》'真人呼吸以踵'的能量模式
??二、還陽(yáng)臥秘姿（午休神器）
?平躺雙腳掌相對(duì)，膝蓋外展呈菱形
?雙手疊放肚臍（男左手在下，女右手在下）
??搭配聽流水聲白噪音效果翻倍！
??經(jīng)期改用吉祥臥（右側(cè)蜷縮式）
??三、太溪-涌泉能量開關(guān)
??腳踝后太溪穴（腎經(jīng)原穴）+ 腳底涌泉穴
??用拇指關(guān)節(jié)順時(shí)針點(diǎn)揉各1分鐘
??會(huì)感覺腳心發(fā)熱→腎氣升騰的征兆
??四、子午流注養(yǎng)生法
?11:00-13:00 靜坐養(yǎng)心（手心朝上放膝蓋）
?17:00-19:00 踮腳走樓梯（激活腎經(jīng)）
?21:00后 金津玉液吞咽法（舌頂上顎存津）
??五、道家能量食補(bǔ)
??元?dú)獠瑁鸿坭?桑葚+桂圓各5顆煮水
??應(yīng)急方：含服1小勺黑芝麻鹽（補(bǔ)腎精）
??《道德經(jīng)》智慧：'專氣致柔，能嬰兒乎？'
????每天花5分鐘與身體對(duì)話，比咖啡因更長(zhǎng)效！
進(jìn)階TIP：
晨起面向東方采氣
想象吸入青綠色光團(tuán)存入丹田
上班前做3次，全天不掉線！
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來(lái)自： 丹道飄香tcvztp > 《煉氣》
