心腦血管疾病是現(xiàn)代人最為頻發(fā)的重型病癥之一，其中又以腦梗、心梗、冠心病等發(fā)作于

心腦血管位置的疾病最為致命。根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的數(shù)據(jù)，心腦血管疾病誘發(fā)的死亡案例高居所有疾病榜單之首，不可不小心。

以冠心病為例。冠心病是一種典型的心臟疾病，臨床上也將其稱為冠狀動(dòng)脈性心臟病。從病理來(lái)看，冠心病由冠狀動(dòng)脈，即供血心臟的主要?jiǎng)用}，受到異常阻塞或是自身收窄，導(dǎo)致心臟供血不足所引發(fā)。導(dǎo)致這類異常的，通常為動(dòng)脈粥樣硬化或膽固醇斑塊栓塞。

正因冠心病帶來(lái)的高風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)其進(jìn)行防治應(yīng)當(dāng)成為大眾常識(shí)。這4種可能加深冠心病風(fēng)險(xiǎn)的行為，勸您盡早改正。

1.長(zhǎng)期的酗酒習(xí)慣

酒精能夠麻痹神經(jīng)，使人們產(chǎn)生放松與輕快的體感，因此為很多人喜愛。然而，乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛通常被認(rèn)為是典型的致癌物質(zhì)，其不僅會(huì)給腎臟、腸胃與肝臟帶去過重的代謝負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致血管硬化速度加快，并提高栓塞、血管破裂等嚴(yán)重病況的突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

過度飲酒容易影響人們的精神狀態(tài)，使人容易出現(xiàn)易怒焦躁的情緒，這同樣會(huì)迫使血壓大幅度變化，繼而引起血管病變。因此，降低酒精攝取并逐步戒酒，對(duì)血管好處多多。

2.不合理的鍛煉方式

從臨床案例來(lái)看，肥胖是誘發(fā)心血管疾病的一大誘因。肥胖往往意味著體內(nèi)血脂與血糖含量過高，以至于身體難以完成代謝，這些多余的脂肪會(huì)在內(nèi)臟與血管內(nèi)淤積，形成斑塊并誘發(fā)栓塞。

因此，肥胖人士應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)自身的鍛煉計(jì)劃，這不僅能夠改善個(gè)人形象，同時(shí)也能防范多種病情。但在鍛煉過程中，也應(yīng)注意采取中低強(qiáng)度、持續(xù)頻繁的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，切莫過于猛烈。

3.忽視體檢與防治

心血管疾病與三高病癥大多為慢性代謝疾病，因此其存在較長(zhǎng)的發(fā)展過程，倘若能夠在病癥早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取對(duì)應(yīng)措施，或許能夠?qū)⑽：档阶畹汀Ｈ欢F(xiàn)代社會(huì)雖然有了較為便利的就醫(yī)途徑，很多人卻仍然對(duì)醫(yī)院抱有抵觸情緒，特別是認(rèn)為定期體檢是一件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的無(wú)用之舉。

一般情況下，建議45歲以后中年人應(yīng)保證每年一次體檢，55歲之后則為半年一次。倘若已有病癥被發(fā)現(xiàn)，則應(yīng)當(dāng)根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整，盡量做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

4.控制不住情緒

心理因素與精神狀況，同樣與血管健康直接掛鉤。有研究表明，長(zhǎng)期處于焦慮、憤懣、煩躁情緒中的人群，其血管老化速度要高于心態(tài)平穩(wěn)的同條件人群，這可能與不同精神狀態(tài)下，內(nèi)分泌健康不同有關(guān)。

保持平靜、積極的生活態(tài)度，即便是已經(jīng)出現(xiàn)血管老化癥狀，也有更高的概率實(shí)現(xiàn)緩和與治療效果。而且，盡量避免狂躁?duì)顟B(tài)，也能夠降低突發(fā)性血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，冠心病雖然可怕，卻并非無(wú)跡可尋，在日常中做好調(diào)理，或許就能降低其風(fēng)險(xiǎn)。