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來自： 紫薇院 > 《醫學》
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內家拳到底該怎么練？
內家拳到底該怎么練？你要提練力量有時候也會受到網友噴， 說套路使勁練就有了功力。從身體素質的改善，伸筋拔骨，反應，力量，體能，硬...
自由搏擊的訓練技巧
自由搏擊的訓練技巧。3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。等你做的數量達到一定程度，可做負重俯臥撐，或將腳部抬高四十至五十公分...
韓 起：《武術技擊訓練學》
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因為他們忽視了功夫訓練過程的一個重要環節——基本功訓練。每一位功成名就的功夫大師都會經常練習基本功，因為高超的技藝也會隨著體能的下降而減退，而基本功訓練是保持體能的最好途徑。基本功訓練是...
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