“怒則氣上”

日常生活中，憤怒情緒帶來的連鎖反應(yīng)屢見不鮮。當(dāng)我們和他人意見不合，對方言語激烈，嘲諷挑釁，一股無名火瞬間從心底躥升。此時，能明顯感覺到臉部發(fā)燙，脖子青筋暴起，聲音不受控制地提高。從中醫(yī)理論來講，肝主疏泄，主情志，憤怒恰恰最傷肝臟。氣的上逆會打破肝臟原本的疏泄平衡，讓肝氣不受控制地上亢。短時間內(nèi)，可能只是臉紅耳赤、頭暈?zāi)X脹；但長此以往，高血壓、腦血管疾病等健康隱患就會接踵而至。所以，當(dāng)憤怒即將爆發(fā)，嘗試在心中默數(shù) 10 個數(shù)，給自己一點(diǎn)緩沖時間，還可以通過冥想，平復(fù)沖動的情緒，引導(dǎo)上逆的氣回歸平穩(wěn)，這不僅是對肝臟的呵護(hù)，更是對自身健康的負(fù)責(zé)。

 “喜則氣緩”

喜悅無疑是一種美好的情緒，但一旦過度，就會走向反面。就拿孩子考上理想大學(xué)來說，家長激動得徹夜難眠，連續(xù)幾天沉浸在興奮之中，結(jié)果精神恍惚，工作頻頻出錯。心在人體中主神明，過度的喜樂會像松開的琴弦一樣，讓心氣無法集中，難以專注思考。長此以往，記憶力減退、失眠等問題便會找上門來。因此，即便遇到值得高興的事，也要學(xué)會克制，把興奮轉(zhuǎn)化為持續(xù)的動力，有條不紊地規(guī)劃未來，讓身心在喜悅中依然保持平衡，讓生活因為這份喜悅更加順?biāo)臁?/p>

 “悲則氣消”

當(dāng)經(jīng)歷親人離世、失戀等重大挫折，那種深入骨髓的悲傷，會讓人感覺身體的力量被一點(diǎn)點(diǎn)抽走。很多人在悲傷時，會出現(xiàn)呼吸急促、胸口憋悶的癥狀，仿佛一塊大石頭壓在胸口，喘不過氣來。肺主氣司呼吸，長期處于悲傷狀態(tài)，肺氣就會被持續(xù)消耗，導(dǎo)致身體抵抗力下降，感冒、咳嗽等疾病也容易趁虛而入。這時，我們要勇敢正視悲傷，不要獨(dú)自承受，和親朋好友傾訴內(nèi)心的痛苦，也可以通過旅行，換個環(huán)境，換種心情，釋放內(nèi)心的陰霾，讓肺氣重新充盈，以積極的心態(tài)擁抱生活。

 “恐則氣下”

恐懼之情一旦萌生，人體氣機(jī)便會急劇沉降。中醫(yī)素有 “腎主恐” 的說法，當(dāng)人長期處于恐懼的情緒狀態(tài)之中時，會對腎氣造成損傷，進(jìn)而打破身體原本的平衡狀態(tài)。氣機(jī)下沉打破了身體內(nèi)部的平衡，干擾臟腑的正常運(yùn)作，從而引發(fā)腰膝酸軟、尿頻尿急等癥狀。

要克服恐懼心理，我們可以嘗試直面恐懼源。首先要去深入了解恐懼源背后的本質(zhì)，它到底為何會引發(fā)我們的恐懼。比如，可以通過學(xué)習(xí)相關(guān)知識，從科學(xué)的角度剖析讓自己恐懼事物的原理與真相；也可以參加一些具有挑戰(zhàn)性的活動，像是密室逃脫、高空拓展等，在不斷應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，逐步增強(qiáng)自己的勇氣和安全感，從而穩(wěn)固身體的氣機(jī)，讓身體恢復(fù)到平衡且健康的狀態(tài)。

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