胸小肌是連在肩胛骨喙突上的，胸小肌是起穩定作用還能把肩胛骨往前下拉，你經常練胸除了圓肩駝背之外肩胛骨也會移位，所以她按著鎖骨下窩那里讓他深呼吸放松調整，而且這個位置還有中府、云門這兩個治療肩疼的穴位，往后掰其實也算拉伸（復位），如果要講太多了，你去看看肌肉解剖，反正就是肌肉緊張導致的，關節的移位，然后受限，你要分清楚肌肉功能，然后緊張的肌肉放松他，沒力的肌肉鍛煉回來，視頻里這個之所以一放松就好是因為他背部肌肉好，所以放松一下前面就好，普通人放松能恢復但是沒一會又會變回去，因為背部肌肉弱。

算了，不說都打了這么多字

胸大肌→肱骨內旋，它會撤著你的手臂往身體靠

大圓肌，背闊肌→肱骨內旋，肩關節伸，內收

小圓肌，肩甲下肌→肱骨外旋

三角肌后束→肱骨外旋，它會拉著你的手臂往外打開

就說這些吧，內旋肌緊張就會導致圓肩，肩胛骨前引，離開了中立位，所以肩關節會功能受限，也是因為外旋肌，背部肌肉（菱形背闊）沒力拉他不回去，要做的就是放松內旋肌群，鍛煉外旋肌群，而視頻里的人，你看他身形一看就是鍛煉的，平時不注重拉伸，導致肌肉緊張，所以他只需要放松就可以，但不愛鍛煉又經常伏案工作的，沒肌肉但內旋肌又緊張，就需要完整的松、拉練

我可以斗膽猜一下，這個人應該是先練背在練胸，因為背部肌肉和胸部肌肉是拮抗肌，你練完背不放松，但是練胸的時會稍微的拉伸到背部，同樣你練完胸再練背，整個手是往后提的，同樣也會拉伸到胸部，或者是他長期堆積導致不平衡。

體態調整是很簡單的，疼痛牽扯的才多，有可能是這個位置肌力不平衡導致的疼痛，也有可能是上一個關節出現問題，導致你這里出現代償，最常見的就是髖關節活動度不足，導致腰部代償，所以有些人會腰疼，但處理得時候要處理髖關節附近的肌肉，很神奇的[妙啊]