道德綁架
利用所謂的情分、大家都是朋友/家人的名義，讓你去做那些你不想做、不方便做，甚至超出你能力范圍的事情。不幫？就是你不近人情，不懂得感恩。你就像一個背著沉重包袱的旅人，想輕裝前行，卻總有人往你包里塞石頭，還說我這是幫你分擔啊。

情感勒索
用對方的情緒、眼淚、指責或沉默來控制你的決定和行為。如果你不按照ta說的做，ta就生氣、難過、哭泣，甚至以生病或絕交相威脅。你感覺自己就像一個走鋼絲的人，每一步都小心翼翼，生怕ta情緒失控，摔得粉身碎骨。

界限模糊
不尊重你的個人空間、時間安排或隱私。隨意翻看你的物品、質問你的行蹤、對你的個人決定指手畫腳，認為我們這么熟了，這些沒必要分那么清。你設定的任何一道心理或物理防線，在ta眼里都像紙糊的一樣，一捅就破。

傾倒負能量
抓住你就開始抱怨、指責他人、散布悲觀情緒，把你當成一個免費的情緒垃圾桶。不管你當時狀態如何，有沒有時間和精力，ta只顧著把自己的不快一股腦兒倒給你，并不尋求解決方案，只是不斷重復和放大負面情緒。

隱性競爭
表面上是朋友或同事，私底下卻總是在暗暗比較，你的任何一點成就或進步，ta都很難真心地為你高興，反而會找機會貶低、質疑，或者立刻拿出自己更厲害的事情來壓過你。你分享喜悅，得到的不是祝福，而是被潑冷水或拉入一場莫名的較量。

為你好的控制
以我是為你好為出發點，對你的生活、工作、學習、選擇進行干預和指導，不容置疑。你試圖表達自己的想法或提出異議，ta就會說你太年輕不懂、聽我的沒錯、我這都是經驗。你的自主權被剝奪，像一個沒有思想的提線木偶，即使線的那頭聲稱是為了你好，你依然感受不到自由呼吸的快樂。

承諾落空
輕易給出承諾，無論大小，但總是在關鍵時刻掉鏈子，讓你失望，甚至因此打亂你的計劃或讓你蒙受損失。而且事后往往解釋輕描淡寫，甚至沒有解釋，下次依然如此。

雙重標準
用一套標準要求你，用另一套（寬松得多的）標準要求自己或ta的親近之人。對你的小錯誤耿耿于懷，對自己的大問題視而不見或輕描淡寫。無論你做得多好，總能挑出刺；而ta做得再糟糕，也有開脫的理由。讓你感到極度不公平，仿佛永遠無法達到ta那個反復移動的合格線。