不少中老年人體檢時經常會檢查出“頸動脈斑塊。”北京天壇醫院神經病學中心主任醫師鄭華光曾在京醫通微信公號刊文指出，頸動脈斑塊總會給人斑塊隨時會堵住血管造成腦梗死的印象。華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院泌尿外科主任醫師陳忠2023年在健康中國微信公號刊文指出，良性前列腺增生是年長男性的常見疾病，50歲以上男性發病率較高，無癥狀的前列腺增生患者不需要治療。8. 乳腺：生理性乳腺增生。9. 卵巢：生理性卵巢囊腫。

夏天使勁吃，鋅是黑芝麻的3倍，核桃的6倍多，建議中老年人常吃！每100克南瓜籽中鋅含量高達14.5毫克，比黑芝麻的鋅含量高3倍，比核桃高6倍多。鋅片吸收率頂多30%左右，還容易刺激胃，而南瓜籽里的鋅通過食物攝入，消化道處理起來更自然，腸道負擔也小。國內有研究對比了服用南瓜籽粉4周后的血壓變化，結果低壓平均下降了7mmHg，這已經接近一些降壓藥的輕度效果了，關鍵是南瓜籽幾乎沒有什么副作用。南瓜籽對女性也有幫助。

醫生發現：高血壓患者若每天吃番茄，不用一個月或看到4個變化。高血壓患者持續食用番茄，身體究竟會發生哪些積極變化？臨床試驗證實，每日攝入50mg GABA（約3個番茄含量），可使緊張狀態下的血壓降低5-10mmHg，尤其改善“晨峰高血壓”現象。· 選擇深紅色品種：如“普羅旺斯”番茄，其番茄紅素含量是淺色品種的3倍。必須明確的醫學界限：番茄雖好但不能替代降壓藥物，中重度高血壓患者（血壓>160/100mmHg）必須堅持規范用藥。

考慮到孩子太小，中藥肯定是喝不了，我就給他開了健脾助長的膏方，方子包括山藥、茯苓、山楂、雞內金、麥芽、太子參、白術、骨碎補等健脾助長的藥材，熬成秋梨膏一樣的膏方，味道甜甜的，讓媽媽每天一勺給她溫水沖服就行了，孩子好接受，也好堅持。如果孩子不是特發性矮小，或有內分泌疾病、或者遺傳特別矮，很多孩子把脾胃調理好，解決胃口差、挑食、睡不好、趴睡、便秘或不成型、經常生病等問題，生長速度都會有明顯提升。

講故事的能力。不僅僅是導演、小說家需要精通如何講故事，我們每一個人都需要會講故事。我們每一個人，無論是做品牌、拉投資、找工作，還是賣產品、求晉升，甚至是找對象，講故事的能力都非常關鍵。俞敏洪則在最開始的時候，講新東方能發展的故事，給大家描繪美好前景，把王強、徐小平等人拉過來一起干，通過一個一個的故事讓大家充滿信心，目標一致地往前進。更廣泛地說，在情感表達和思想洞察方面，AI仍有無法取代人的地方。

但今天這10部劇，豆瓣9分起步，評分高到離譜——《大明王朝1566》9.8分直接封神，《父母愛情》里梅婷的布拉吉裙美哭三代人，《亮劍》李幼斌的意大利炮轟出國產戰爭劇天花板 。對比同類年代劇，《人世間》不靠狗Xue劇情博眼球，而是用三代人的飯桌對話，讓觀眾看見父輩如何用脊梁扛起時代 。對比《甄嬛傳》的后宮權謀，這部劇的格局在江湖與廟堂之間劈開一道光——飛流（吳磊飾）摘給蘇哥哥的梅花，是權謀修羅場里最后的純真 。

3日游路線Day1：天安門廣場-故宮-景山公園俯瞰全城-王府井步行街Day2：環球影城全天（必玩小黃人/功夫熊貓低齡區）Day3：中國科技館-奧林匹克公園（鳥巢水立方夜景）?特色美食：豌豆黃、炸醬面、冰糖葫蘆、驢打滾?住宿建議：環球影城周邊酒店（提前1小時入園）或二環內四合院民宿。

這個“帝王穴”！早晚敲30下，從頭通到腳！轉發給爸媽！在中醫理論中，人體的健康與經絡的通暢密切相關。而在眾多穴位中，有一種簡單而有效的自我保健方法，那就是敲擊公孫穴。堅持敲擊公孫穴不僅能夠調理局部，更能影響全身，帶來諸多健康益處。養生中國整理自醫食參考、《一用就靈治病特效穴》等。

21個名醫私藏的小妙方，專治各種小病小痛，一次收藏全家受用~

學醫姑姑叮囑我一定要堅持喝，短短一個月，皮膚又白又亮。后來請教了家里那位學醫的姑姑，她可是特別注重內調養生的人。姑姑說我氣色暗沉，光靠外面涂涂抹抹是不行的，得從內里養回來。然后給我推薦了個養生方子，叫做“銀耳五白羹”。聽了姑姑的話，我趕緊照著方子去準備：【銀耳五白羹】學醫的姑姑推薦的“銀耳五白羹”真的太管用了！

醫院冷門護膚神器大公開！有個當醫生的閨蜜才知道，醫院里藏著不少被忽視的護膚神器。今天一次性揭秘12款醫院冷門護膚神器，價格從1塊8到12元不等，專治油皮泛紅、毛孔粗大、雞皮膚等各類皮膚問題，堪稱''''''''顏值急救隊''''''''！使用技巧：混入洗發水洗頭，三天告別''''''''頭皮雪花''''''''，油頭姐妹的核彈級去油神器！功效：止癢消炎，泛紅修復。效果：紅痘印兩周淡80%，醫生指定防留疤神器！這些被醫生私藏的護膚神器，你中意哪幾款？

人民日報這10句話，句句不提努力，卻讓讀過的人集體沉默?！度嗣袢請蟆返拿咳战鹁?，像一座座燈塔，用山河的磅礴、歲月的深邃，將答案鐫刻在時代的風里。02船到中流浪更急，人到半山路更陡。那些看似徒勞的掙扎，終會在某天讓你發現：傷痕，是歲月頒發的勛章。歷史從不記錄喧囂的口號，只銘刻沉默的耕耘。08歲月因青春慨然以赴而靜好，世間因少年挺身向前而瑰麗。所有破土而出的奇跡，都始于無人問津的沉默。

09貴陽·喀斯特地質課堂 “鉆進溶洞數鐘乳石年輪，帶孩子解碼''''''''地球皺紋’里的水文密碼?！?必去景點：① 中國天眼FAST（學生票80元，射電望遠鏡工作原理VR體驗） ② 青巖古鎮（免費，喀斯特地貌上的軍事防御體系考察） ③ 夜郎谷（學生票半價20元，石頭城堡中的生態建筑課）美食推薦：? 包整絲娃娃：15元/套，DIY卷餅理解膳食均衡 ?雷家豆腐圓子：8元/份，高原大豆蛋白質變性實驗。

從統計數據來看，2023年全國有32座城市（上海、北京、蘇州、杭州、廣州、紹興、寧波、南京、溫州、深圳、無錫、舟山、嘉興、湖州、臺州、金華、廈門、常州、東莞、佛山、珠海、長沙、青島、中山、鎮江、南通、馬鞍山、濟南、東營、武漢、泉州、衢州）的城鎮居民人均可支配收入超過了6萬元。根據商業魅力值大小，“第一財經”把全國地級以上市分成了六檔，一線城市、新一線城市、二線城市、三線城市、四線城市、五線城市。

世界公認的5種抗衰老食物，銀耳排第四，第二名很多人都想不到。第五、獼猴桃（雪梨黃瓜獼猴桃汁）第四、銀耳（草莓銀耳羹）第三、番茄（蘋果胡蘿卜番茄汁）第二、亞麻籽（亞麻籽紅豆漿）第一、黑芝麻（黑芝麻糊）

正如《認知覺醒》所言：“認知越清晰，行動越堅定”。4.《認知覺醒》：激活你的“元認知”5.《非暴力溝通》：人際關系的高階法則。每日行動：早起1小時閱讀，用《如何閱讀一本書》的方法精讀《認知覺醒》和《高效能人士的七個習慣》。每日行動：用《非暴力溝通》優化人際關系，加入讀書會或社群輸出知識（如每周一次分享）。案例2：60歲的陳女士堅持每日閱讀兩小時，用《認知覺醒》的方法擺脫退休焦慮，成為社區讀書會領讀人。

2、冷水下鍋，大火煮開后轉小火煮15分鐘。赤豆薏米水不是直接祛濕，而是通過“利水”把濕氣趕出去。材料：赤小豆30克、炒薏米30克（關鍵！2、薏米干鍋小火炒到微黃（有焦香味），和赤小豆一起冷水下鍋；烏梅三豆飲酸甘化陰，給身體“降火+補水”。2、烏梅去核（藥店買熏制烏梅，別用零食烏梅），和豆子一起冷水下鍋；2、別加糖，尤其紅豆薏米水，加了糖反而助濕。

1. 維生素B6軟膏（6塊錢）臉上愛冒油、長小疙瘩，睡前薄涂一層，第二天毛孔都看著干凈了，比幾十塊的控油精華還狠，油皮親媽實錘。睡前混合維E油做手膜，三天還你漫畫手，比護手霜滋潤十倍，美甲店老板都找我要鏈接。8. 葡萄糖酸氯己定軟膏（7塊錢）耳洞發炎流黃水別慌，早晚用棉棒清理后涂這個，三天恢復清爽，新打臍釘的小姐妹親測有效。9. 積雪草苷霜軟膏（9塊錢）蚊子疤半年下不去？

5月考試日歷來了，趕緊收藏！北京地區5月人事考試。時間表來啦。準備考試的同學記得。打印準考證。按時參考。預祝同學們取得好成績。文字：黃 偉 制圖：劉 穎。責編：王曉霞。統籌：崔建琴。監制：張?蕊。

三種豆子一起煮水喝，孩子濕氣沒了，脾胃好了，一覺睡到天亮！帶去看中醫，老大夫捏了捏孩子的小手直搖頭：“脾胃運化慢，濕氣淤在里頭，營養吸收差！”天天變著花樣做飯，補鈣補鋅的沒少花錢，結果還不如人家村里吃紅薯長大的孩子結實！剛開始我還不信：“就三種豆子煮水喝，能頂啥用？”結果硬著頭皮給孩子喝了半個月，有天早上突然發現他居然自己把一碗小米粥喝光了！白扁豆就像“管道工”，專門疏通脾胃里的濕氣。