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日常排毒養顏方法集錦,,,,八周降血脂
飲品類
排毒茶有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。 大麥若葉青汁這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風試過，從www. 蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。 檸檬水既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。 紅糖水千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知 牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 羅漢果茶一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。 菊花茶由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦！ 普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。 艾蒿茶在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。 烏龍茶宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。 枸杞茶枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。 川七含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。 甘草味甘,性平。有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。 枸杞枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝，用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血功效。 珍珠粉據《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉有效補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮驚安神，以內養外。 龜苓膏龜板和土茯苓熬制而成，所以叫龜苓膏，具有明目，生津，排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。吃龜苓膏認的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信賴。 優格優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本沉積在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。 醋、醋膠囊醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。 荷葉粉、荷葉膠囊荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。可以減肥，排毒，通便。 糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。 地瓜纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 燕麥滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 薏仁可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。 小米不含麩質，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。 綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。 黃豆食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。 玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 四、水果類 無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。 櫻桃很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。 蘋果半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。 草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。 香蕉清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易于消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。 葡萄肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。 苦瓜《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。 黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。 木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。 絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。 胡蘿卜素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度。 姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 菠菜《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。” 芹菜含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒。 大蒜特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 白蘿卜很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，適合生食。 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。 蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用，也能改善便秘。 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。 圓白菜不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。 蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。 蓮藕利尿作用，能促進體內廢物快速排出以此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。 菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 芝麻含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。 豬血血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。 海帶是理想的排毒養顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排出， 魚是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。 紫菜含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。 銀耳古書記載，銀耳“益氣不饑，輕身強志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 黑木耳植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。 冬菇可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。 早餐一碗燕麥粥 研究發現，每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。經常攝入燕麥有助控制體重，促進血脂高者恢復正常水平。 小提示：煮燕麥粥時水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味，既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡。 午餐半碗豆 研究顯示，每天中午只要吃半碗豆類，可在8周內使“壞膽固醇”濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人，多吃豆制品也有助于減少心血管疾病的發生。 小提示：烹調前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆類中某些糖類降解，減少對消化道的不良刺激。 晚餐三瓣大蒜 經常食用大蒜有防治高血脂癥、冠心病、高血壓的作用。每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃熟吃效果都不錯。 小提示：大蒜蘿卜汁可降血脂。方法是：大蒜3瓣，白蘿卜100克。先將大蒜切碎搗成大蒜汁。將蘿卜除去根、須洗凈，切碎，搗爛取汁，用潔凈紗布過濾，將白蘿卜汁與大蒜汁充分攪和均勻即可。早晚兩次分別服用。 每天吃半個洋蔥 洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物等成分，具有降低血脂和預防血栓形成的作用。冠心病患者每日可食用50克左右洋蔥（約半個）。 小提示：醋泡洋蔥降脂減肥。方法是：洗凈一個洋蔥，剝去外皮切成薄片，放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入五大湯匙的食用醋，然后放在冰箱里，第二天早晨食用。 用橄欖油做食用油 通常來說，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄欖油的消費量居世界之首，那里的人卻很少有肥胖和心血管問題，這要歸功于橄欖油中的單不飽和脂肪酸。 小提示：橄欖油能部分抑制胃的運動，這樣，胃內食物會較緩慢地進入十二指腸，“飽”的感覺更加明顯，以便更好地促進消化及營養物質在腸部的吸收。 每周兩次清蒸海魚 海魚和淡水魚的魚肉脂肪和營養含量有較大差別，海魚肉中不飽和脂肪酸高達70％～80％，具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。 小提示：海魚從營養角度上講最宜清蒸和清燉，營養不易流失，而且味道鮮美。 每周一碗姜湯 生姜含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。 小提示：生姜泡醋可降血脂。方法是：大口瓶一個，鮮生姜250克切片稍晾后，與250克山西老陳醋，封好，10天后即可飲用。堅待飲用必見效。 做菜加紅曲粉 紅曲味甘性溫，可以綜合調節血脂，降低總膽固醇，還可預防高血壓、冠心病、腦溢血、心肌梗塞、腦血栓等多種心腦血管疾病。 小提示：紅曲粉是一種天然紅色素，做燒肉或豆腐乳多使用。紅曲是用糯米蒸制后接種紅曲菌種，發酵繁殖的，產品是發酵后的暗紅色糯米，經粉碎后成為紅曲粉（調味品店有售）。 
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