在所有家具中，再沒有第二件家具能像床那樣與人的關系那么長久、那么密切了。“沒有一張舒適的好床，就沒有幸福家居生活可言。”對大多數人來說，每天睡眠 8小時，生命的三分之一是在床上度過，而且床除了睡覺，還能承載臥讀、按摩、練瑜伽等多種居家功能。

　　家居界多位業內人士認為，在臥室中安放一張多大的床，選擇怎樣高度、寬度，包括床的擺放位置，都決定著這張床的舒適程度。“床絕對不是越大就越舒服”，要想獲得良好的睡眠質量，讓身心得到健康，我們必須在各自家中調試出適合你和家人的床的健康尺度。

　　床的大小

　　不要超過臥室面積1/2

　　很多人在添置新家具時往往選擇大尺寸的床。其實大床搬回家后并不如想像中那樣理想。“越大的床睡起越舒服，這是一個誤區。”對睡眠有13年深入了解的美國蕾絲床墊成都睡眠中心總經理蘭敏分析，放在家具展示廳中的大尺寸的床看上去的確不錯，但一旦放進自家臥室，龐大的它占據了臥室不少體積。臥室床邊通常還會擺著床頭柜和梳妝臺等必備家具，精心布置的臥室變得擁擠不堪，無形中使臥室的空間看起來變“小”了，從心理學上講，人在這樣的空間睡覺會很壓抑。另外，大床也會為選擇床上用品帶來局限，淺色以及花朵圖案的床上用品只會使床顯得更大，久而久之，從視覺上會讓寢者產生孤獨感。

　　還是“量體裁衣”，根據臥室的面積選擇床的大小。床的面積對臥室整體效果的影響至關重要，最好不要超過臥室面積的二分之一，如果床的大小只占臥室的三分之一面積就再好不過了。

　　如果你的臥室面積本來就小，又必須使用雙人床，蘭敏建議讓床靠墻，或使用明亮的色彩和清新的圖案，或者淺色床用讓床在空間中顯得小些，這樣讓你就寢空間更舒服愜意。

　　略高于寢者膝蓋的床高最佳

　　床的大小是由臥室面積決定的，床的高度則是由寢者身體所決定。一般而言，床的高度以略高于寢者的膝蓋1~3cm為宜，按中國人的平均身高計算，床的高度在 46~60cm最佳，過高的話是寢者上下床不方便，過低的話使寢者睡眠時容易受地面潮氣，容易吸入地面灰塵，甚至會因為整晚處在低氣壓狀態，早晨起床會頭昏眼花。床切忌不可貼地，床底宜空，勿堆放雜物，否則不通風，易潮濕，會致腰酸背痛。

　　需要強調的是，46~60cm的健康床高，是鋪上床墊和床品后，從床面到地面的高度，如果是裸床，高度在20~30cm比較合理，床墊最好選擇厚度在 25cm以上的床墊。因為座椅的健康高度是在40cm左右，坐在床上時，46厘米的床墊距地高度受壓后剛好約40cm。

　　除了床高，也需要特別注意枕頭的高度，它也會直接影響人體睡眠。一般來說，成年人枕頭高度應為15厘米比較合適，老人及兒童可稍低，嬰孩兒則應在6厘米左右。這樣有利于大腦的正常供血、頸部的肌肉放松、肺部的呼吸通暢。

　　正確擺床才能睡得舒適

　　床的大小和高度都確定好后，就要注意床在臥室中的擺放，讓整個空間動線明確，居住者使用方便，床才能真正舒適。

　　有研究認為，南北朝向睡覺更有益于健康，床擺在臥室中的南北朝向最佳。因為地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能。頭朝北，腳朝南最佳，使磁力線平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的干擾，使人更安寧。床擺放不宜頭朝東或西，因為寢者躺著會形成切割地球磁力線,產生感應電，久而久之對身體健康不好。

　　床最好不要放在門口，不要對著門，以免毫無私密性和安全感可言，也影響休息；床也不要擺在橫梁下，以免造成壓抑感；床也不要對著鏡子，以免寢者夜半起床容易被鏡中影所驚嚇，精神不安；葉子尖長的植物、方形或長方形的家具也不能太靠近睡床，最好在1米以外。