腰酸背痛容易疲倦，小心四十腰、四十腰、五十肩、六十耳，這似乎是老生常談的諺語。從中醫血脈運行觀點來看，這一點也沒錯。在步入中年、年過四十之后，都會覺得容易疲倦、腰酸背痛，就會出現一堆問題。

到四十歲，腰突然不行了、易酸無力，這就是一種警訊。二十幾歲時，精力充沛旺盛，屬于腰旺階段，從中醫角度來看，腰部的命門就等于是人的第二顆心臟，潛藏著無限的生命力。因為交感神經、副交感神經都集中在命門，也就在腰部。如果腰部有所支撐，充滿了力量、元氣及靈動，即使超過了四十歲,還是可以抱重物，與年輕人一樣。命門就是俗稱的丹田，如果丹田有力，就可以產生一股陽氣，藉而推升血氣至心臟。這股力量彷佛從地下直竄，齊涌而生。

男人每八年就是一個新周期，進入四八年齡（三十二歲）之后，如果沒有節制，仍舊讓心玩弄著身體，例如，飆車、熬夜、打電動，或是沉溺于男女之事之中，就算年輕時元氣充沛，但到了五八年齡（四十歲），體能就可能過度透支、消耗殆盡。如果沒有過度消耗體能、元氣，幾乎每個人都能活到八十歲以上。如果年少時，不停地耗損精力，如同在挖自己健康的墻腳，不管根基有多扎實，總有一天會出問題。

例如，有人還不到四十歲，就一身病，中風、洗腎、心臟病，這對適值壯年患者來說，確實是人生一大挫敗。有些更是年紀輕輕，心臟就出現問題，動脈血管狹窄。提早衰老主要原因就是丹田、腎氣已消耗得差不多。

命門與腎之間有何關連？腎主丹田元氣，主要用途在于造血。若腎氣不足，就應該補腎壯陽。到了四十歲，節制欲望，如果太執著，順著自己欲望而走，對身體來說，不是一件好事。如何讓自己命門充滿能量，腰部應該經常運動、活動，只要一動，就會產生熱量，所以每天都應扭扭腰，活動活動腰部的筋骨。人不能太隨性，損傷自己身體，上了年紀，應該多所節制，量入為出。

人生不應該只是賺錢，應該還需要賺精神，也就是說，白天忙于賺錢，晚上一定要好好休息、睡覺，賺（養）精神。早點睡覺，讓身體充分獲得休息，如此一來，腰就能得氣。四十腰是一項警訊，不要以為腰部酸痛、容易疲倦，年紀大了，身體許多部位都會老化，而忽略了背后潛藏的危機。如果放任腎氣流逝，沒能適時補氣，改善生活態度，就算年輕時奠定了多么穩固強健的身體底子，還是可能會透支，四十腰之后，就接著有五十肩，到了老年，可能就會百病纏身。

血氣不順、三陽氣受阻容易產生五十肩。五十肩為四十腰的延伸，一旦腰部命門的能量無法延伸至背脊，就可能造成五十肩，嚴重時連抬手拿東西，或是連簡單的洗頭、洗臉等動作，都成了困擾，無法自理，確實會造成生活上諸多不便。腰部命門的能量主要來自腸胃，人類在攝取食物后，透過腸胃消化運作，就會產生熱量。能量是否能夠從腰部延伸至背脊、四肢，最主要關鍵就在于太陽、陽明、少陽等三陽氣的能量是否充沛。后腰至肩膀的筋絡是否暢通無阻。如果三陽氣的運行受到阻礙，就會導致氣血不暢、不通。此時，只要手部一用力，就會出現毛病，例如網球肘、五十肩；反之，如果三陽氣充足，就能夠減少運動傷害的發生。

如果腸胃的三陽氣不足、弱掉了，就會影響熱量的攝取。運動之前，喝一大杯冰水，影響了腸胃氣血的正常運行，就會導致腸胃氣虛，且容易傷及腸胃功能。現在人怕胖，吃東西時，挑三檢四，不少人熱量攝取不足，擔心營養成分不夠，于是每天都會補充一顆綜合維他命。不過光吃維他命是不夠的，還應該多吃些粗食。飲食西化，越來越精致，但精致的食物反而阻礙了腸胃三陽氣的運行。三陽病多屬表、熱、實證，治法應以袪邪為主。大腸產血、小腸生氣，血與氣缺一不可，而多吃一些五谷雜糧等富含纖維質的粗食，有助于補充三陽氣。

如果有四十腰，容易腰酸背痛，腰圍變粗，如果三陽氣往上升時，受到阻礙，或是三陽氣過虛、弱掉了，都會造成五十肩。如果真的出現五十肩，就必須接受長期復健，在日常生活中，帶來諸多不便。如果身體健康，就可以玩一輩子。賺錢是買不到精神、氣血。在工作之余，務必好好休息，不能盲目地追求快樂及刺激，毫無節制地玩弄自己身體。凡事一定都需有管制，講求中庸之道，不要長期熬夜，讓自己太累。好好愛惜身體，適時保養、充分休息，才能讓身體玩久一點。年紀越大，更要注意身體保養。如果能擁有正確的生活態度，珍惜自己身體，多所節制，那平時不見得就需服用補藥或是食補。有些人一邊食補，一邊繼續荒誕無忌地過生活，無疑提早讓自己身體衰老，等于是自掘墳墓。中醫就是一部人體氣化學。從中醫立場來看，透過中藥輔助，可以打開筋絡，增加氣血，暢通所有的障礙當然也能減少五十肩的困擾。

氣血不足小心，六十耳引發耳鳴眩暈。腦部有如一個蓄電池，需要不斷地充電，才能保存能量。如果腎氣虛弱，氣血無法從腰部行運至耳朵、五官等高能量精神部位，最主要癥狀就是耳背。如果腎氣太虛，毛病叢生，四十腰、五十肩、六十耳，到了六十耳時，血氣不順，聽力就會大不如前，聽力下降。這個時候，就會容易耳鳴、眩暈。腎氣若不足，到了老年，潛存于腦部的能量就會不夠。血液中的氣不足，耳邊就容易嗡嗡作響，產生耳鳴，影響聽力，嚴重耳鳴者到了晚上，還會因此睡不著，飽受失眠之苦。現代人經常過度用耳，有些幾乎天天隨身帶著MP3、隨身聽，搭捷運、公車時，幾乎每個人都在聽音樂，長久下來，就會造成聽力受損。

氣血又不順，受到了阻礙，聽力障礙就會更明顯。腎主管了耳朵、耳咽管，如果腎氣受阻，就會影響內耳壓力。如果多多運動，讓氣血循環維持在良好的狀態，即使到了老年，也不會出現耳鳴、眩暈，且擁有不錯的平衡力，不容易跌倒。小腸生血，血液中的氣的多寡，是否充沛？這關乎著血氣運轉暢通。只要腎水充盈，全身體液就會正常分泌，就算到了60、70歲，還是活動力充沛，聽力正常，心臟沒問題，如同一個年輕的老年人。如果可以保持氣血的通暢，就能延緩老化速度。

有人到了60歲，才出現五十肩，不僅身體健康，外表看起來，比同年紀的人更年輕、有活力。反之，如果不能持盈保泰，肆意揮霍內在的能量，追尋短暫的刺激，流連于聲色場所，無法節制欲望，任由欲望帶著身體而走，則身體一定會提早衰老，或許四十多歲的人就會耳鳴，出現六十耳。傳統中醫的中心思想就在于心，心會主導身體情況。盡管天命不可違，老化是必然的現象，但只要保持著一顆無慾的心，不要讓欲望支配著身體，還是能延緩老化的情況。